今週は心理学者とのアップグレードで難しい友情シナリオに取り組んでいますミリアム・カーマイヤー、友情の規範を乗り越えるのがなぜそれほど難しいのか、そして機能しなくなったつながりを平和的に終わらせる方法を説明しています。カーマイヤー博士は、ほぼ 10 年にわたり友情の科学を研究しているだけでなく、今日の心理学と呼ばれるカジュアルからクローズまで」などの出版物についてよく参照されています。ニューヨーク・タイムズ、大西洋、フォーブスそして時間雑誌。
カーマイヤー博士は、友情を終わらせる方法についてアドバイスした後、アップグレードのリスナーとライフハッカー読者から寄せられた友情に関する質問に答えます。その質問は、友人のひどい配偶者への対処方法から、大人として友達を作る方法まで多岐にわたります。
上記の「The Upgrade」を聴くか、ポッドキャストが提供されている通常の場所で私たちを見つけてください。アップルのポッドキャスト、Googleプレイ、スポティファイ、アイハートラジオ、ステッチャー、NPR One。
今週のエピソードのハイライト
カーマイヤー博士のインタビューより:
友情が私たちの幸福に大きな影響を与える理由について:
私たちの友情が非常に強力かつ重要であり、私たちの幸福感や精神的健康と強く結びついている理由の 1 つは、それが自発的なものであるという事実です。そのため、パートナーや家族との関係では、お互いの生活にある程度関わり続けなければならないという期待があるのに対し、友情に関しては同じ期待を感じません。それが意味するのは、友人たちはお互いの生活に関わり続け、そのようにつながりを維持することを毎日継続的に選択する必要があるということです。だからこそ、私たちは友人をとても親密に感じることができ、友人から得られる検証サポートが非常に意味のあるのです。しかし、それは、彼らが終わりを迎えるとき...[それが]非常に壊滅的で、本当に本当に傷つく可能性がある理由でもあります。
友人の有害な行為への対処について:
友達が自分のニーズや状況、あるいは大切な人を尊重していないと感じる状況に対する私の最初のアドバイスは、「何か言いましたか？」と質問することです。このことがあなたを傷つけていること、そして単に腹を立てているだけではなく、
なぜ
?困難な状況についてコミュニケーションをとるとき、私たちはすぐにそれを吐き出し、最も近い人たちがなぜそれが傷つくのかの背後にある理由を理解してくれることを期待してしまうことがよくあります。しかし、なぜこれが苦痛なのかを少しだけ垣間見てもらうことで、人々が視点を変えることができ、最終的にはより生産的な会話や、解決策だけでなく親近感を引き出すような会話につながる可能性があります。関係。そこで私は、友達に「何が起こっているの？」と尋ねることをお勧めします。それが重要な理由を共有し、場合によってはあなた自身もいくつかの解決策を共有します。
ミリアムのアドバイスをもっと知りたい場合は、ポッドキャストをチェックしてください。おなじみの友情の課題を聞くだけでなく、それに対処するためのセラピスト公認のコツも得られるでしょう。
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