あなた（そしてあなたの周りのほぼ全員）は今、ある程度の燃え尽き症候群に苦しんでいる可能性が非常に高いです。仕事、さまざまな借金、パンデミック、金融危機、そして私たちの将来の不安定な性質の合間に、立ち止まって一息つくことができると感じるのは難しいです。幸いなことに、今週私たちはジャーナリストで作家のアン・ヘレン・ピーターセンと、それに対して何ができるかについて話し合っています。
自分自身の燃え尽き症候群の兆候を認識する方法、そして願わくばより良い軌道に乗せるために個人と社会の両方で取るべきステップについて学ぶアンのアドバイスをぜひお聞きください。アンの最新の本、さえできない：ミレニアル世代はどのようにして燃え尽き症候群になったのか、9月に出ます。
上記の「The Upgrade」を聴くか、ポッドキャストが提供されている通常の場所で私たちを見つけてください。アップルのポッドキャスト、Googleプレイ、スポティファイ、アイハートラジオ、NPR One。
今週のエピソードのハイライト
アン・ヘレン・ピーターセンのインタビューより
超生産性の考え方が、生活の基本的なやるべきことの妨げになる仕組みについて:
私が知っている多くのミレニアル世代は、彼らの生涯を通して、生産性を高め、可能な限り仕事をしようと努めてきました。つまり、用事とは、仕事をしていない時間のことです。靴屋に靴を脱ぐとか、ナイフを研ぐとか、まるで日常生活の一部であるかのように、明らかに生活の一部であるにもかかわらず、それは非生産的なことのように感じられます。しかし、仕事をしていない時間は、どういうわけか生産性のない悪い時間であると考えるように脳がプログラムされている場合、それが友達と遊んでいるときでも、ただ用事をしているときでも、非生産的な空間としてそれらを憤慨するのは簡単です。
非常に生産性の高い文化を変えることについて彼女に希望を与えている理由について:
こうである必要はありません。想像して、少しでも思い出すことができれば、少し前までは仕事との関わり方が違っていたことを思い出してください。私たちが頼っていたセーフティネットがありました。ご存知のとおり、不安定な経済が標準ではない例は世界中にあります。だからそれは私に希望を与えてくれます。
自分の燃え尽き症候群を認識し、自分にもっとスペースを与え始める方法について:
何らかの方法で、人生のすべてを最適化する必要があるという感覚があります。そして、あなたはそうは思わない、そうですよね。最適化が常に最善であるとは限らないことを自分に教えるために、わざと長くかかる作業を行う必要があります。あなたの人生全体は生きるためにあります。それは必ずしも、可能な限り最も生産性の高いロボットになるためではありません...技術的なデトックスや携帯電話を隠すこと、あるいは一定時間が経過すると Facebook を遮断するようなコンピューター上のアプリを使用することさえも必要ありません。むしろ、自分が何をしていたかを認識し、その場にいて、「今、散歩中だけどね？今インスタグラムをスクロールしています。私が今インスタグラムをスクロールすることにしているのは、それが私に喜びを与えてくれるものだからです。でも、それが止まったら、実際にスクロールもやめるつもりです。」ですから、自分がしていることについてもっと慎重になるよう努めてください。単にそれがそこにあるから、疲れているから、他のことが考えられないから、「ああ、できるかもしれない」と感じたからといって、その行動に戻るだけではありません。今すぐ仕事のメールを確認してください。」私たちの多くは、実際に自分にとって何が栄養になるかを創造的に考えるエネルギーがないとき、ただ仕事をすることに戻ってしまうと思います。
燃え尽き症候群と戦う方法について詳しく知りたい場合は、エピソード全体を聞くことを強くお勧めします。
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