あなたがナルシストと付き合っているかどうかを見分ける方法

リサ * が大学院でアダム * に出会ったとき、彼女はデートで大当たりすると思いました。 「彼はとても裕福で、とてもカリスマ性があり、最初はとても魅力的でした」と彼女は言う。 「彼はいつも私に贈り物、豪華なディナー、ロマンチックな夜の外出をたくさんしてくれました。彼は1950年代の求愛ルールブックに従って行動していました。」しかし、時間が経つにつれて、アダムは見下し、支配的で残酷になったとリサは言います。彼は彼女の労働者階級の背景を批判し、彼女を自分のイメージに当てはめようとした。彼は彼女の不安とトリガーポイントを学び、それを彼女に対して利用しました。彼は口論になるたびに彼女に謝罪の手紙を書かせた。最終的に、彼は身体的および性的虐待を行うようになりました。リサは彼から逃れるのに何年もかかりました。

「私は20代半ばで、どうしようもないほどロマンチストで、ひどく不安定でした」と彼女は言う。 「ここに、魅力的でハンサムな男性がいて、私が溶け込めるよう助けてくれるはずです。私は喜んでもらいたいと思っていました。」

アダムは臨床的に診断されていないが、リサの知る限り、彼はメイヨークリニックが指摘する自己愛性パーソナリティ障害の典型的な特徴を示している。定義する「人々が自分自身の重要性に対する誇張した感覚、過剰な注意と賞賛への深い欲求、問題のある人間関係、そして他者への共感の欠如を抱える精神状態」として定義されています。私たちが「ナルシシズム」と考えがちな虚栄心や極度の自信はさまざまであり、人々はどちらか一方の方向に大きく傾く可能性があります。しかし、NPD を持つ人は、単に利己的で自分に執着しているだけではありません。

「これは、子供が幼少期に特定の家庭環境に対処するために始めた生涯にわたるパターンです」と、著書のエリノア・グリーンバーグ博士は述べています。境界線、ナルシスト、統合失調症の適応: 愛、賞賛、安全の追求と、言います。 「大人になると、彼らは達成を過大評価し、愛を理解せず、感情移入が低くなります。」

ジュリー・L・ホール、ジャーナリスト、著書あなたの人生におけるナルシスト: パターンを認識し、そこから抜け出す方法を学ぶでは、ナルシシストは、幼少期の恥や劣等感を抑圧するために、批判から身を守るために作られた外面的な人格を身につける個人として特徴付けられています。 「彼らは多くの発達上のマイルストーンを逃しています」と彼女は言います。 「彼らはアイデンティティや自尊心の確かな感覚を形成しません。彼らは適切な感情制御を学ばず、内省を学ばず、感情的共感を学ばないのです。彼らは自分自身の世界や他人の感情的な生活についての複雑で成熟した感覚を発達させません。」

NPD の人は次のことができません。見るつまり、彼らは良いロマンチックなパートナーにはなりません。多くの人は、感情的またはその他の理由で虐待的になる可能性があります。うっかりナルシストと関係を結んでしまった場合、最初は何が起こっているのか理解するのが難しいかもしれません。ここでは、あなたを助けるいくつかの兆候を示します。

彼らはあなたを台座に乗せます（最初は）

ナルシシストは、人間も含めて、すべてを白黒で捉えます。人々は、理想化されていることを意味する「善人」であるか、ナルシストにとって本質的にゴミであることを意味する「悪人」であるかのどちらかです。ナルシシストがあなたをロマンチックなパートナーとして追いかけている場合、それはあなたが「良い」カテゴリーに属していることを意味し、おそらく彼らはあなたを魅了するために褒め言葉や魅力をたっぷり注いでくれるでしょう。それらはあなたを素晴らしい、特別な気分にさせてくれるでしょう、そして皮肉なことに、見たすぐに。

「ナルシストは夢中になります。彼らは潜在的なパートナーや恋愛対象を理想化する傾向があります」とホールは言います。 「ソウルメイトに出会ったかのように思えるかもしれません。『わあ、この人とはとてもつながりがある』と思うのです。」

ナルシシストは、あなたの性格を反映するために自分自身を変えようとすることもあります。 「彼らは突然あなたと同じ興味を持ち、あなたやあなたの核となる価値観に同意するかもしれません」とホール氏は言います。 「これらは必ずしもナルシシストが実際にそうであるか、信じているものではありませんが、彼らはあなたのアイデンティティを試し、あなたが見たいと思っているものをあなたに見せています。」

しかし、関係が深まるとスイッチが入ります。 「最初は、あなたは彼らからすべての素晴らしいものを得ていますが、彼らはあなたの欠点にさえ気づきません」とグリーンバーグは言います。 「あなたが近づくと、彼らは単に追跡モードになっているだけでなく、突然、これまで見えなかったあなたのあらゆるものを見るようになり、完璧で特別であるという彼らのイメージを通してにじみ出てきます。」

私たちの多くは、最初はパートナーを理想化しますが、誰にでも欠点があることを認識し、最終的には理想化が愛と信頼に置き換わります。しかし、ナルシストの場合、代わりはいません。 「『すべてが悪い』状態になってしまいます」とグリーンバーグ氏は言う。 「それが彼らが建設プロジェクトを開始するときです。」

彼らはあなたを「修正」しようとします

グリーンバーグは、ロマンチックなパートナーを探すナルシシストを「穴のないチーズを探している」と表現しています。そして、誰もが穴を持っているので、その使命は最初から運命づけられています。ナルシシストがそのような穴を見つけると、それはたとえば、食器洗い機の嫌がる方法で荷物を降ろしたり、「ベーグル」と言い間違えたりするなど、些細なものである可能性がありますが、ナルシストはあなたを「直す」か、あなたを捨てるかのどちらかになります。

「彼らにとって、あなたは建設中の建物のようなものです」とグリーンバーグ氏は言う。 「彼らはまるで王子様のような気分です」シンデレラ」

リサはアダムと一緒にこれを経験しました。 「彼は私の経歴や生い立ちを知っていて、それを隠す方法を教えてくれました」と彼女は言う。 「あるとき、私は子供の頃にピアノを習っていて、戻って習えたらいいのにと話しました。彼は、私の誕生日にピアノのレッスンを受けてくれると言ったのです。なぜなら、『あなたがクラシックの訓練を受けた音楽家である方が、あなたには似合うと思うから』だからです。」

彼女はこう付け加えた。プリンセス・ダイアリー、そこで私は中流階級の場違いな子供になるつもりでしたが、彼は私をこの完璧な小さなパートナーに育てようとしていたのです。私は彼が傑作を作るつもりだったということを白紙の状態で見ていました。」

彼らには境界も権利意識もありません

パーソナリティ障害の決定的な特徴の 1 つは、感情的またはその他の境界線の欠如です。 NPD 患者も例外ではありません。

「彼らは、私たちのほとんどが受け入れ、遵守している境界線を破る権利があると感じることがよくあります」とホール氏は言う。 「あなたの知らない他の人についての親密な詳細を共有したり、本当に早くもっとコミットしたいと思ったり、何かを約束したり、コミットメント、結婚、子供をすぐに一緒に持つなどの約束をあなたから求めたりします。そこに到達するチャンスを得る前に、本当に時期尚早なことなのです。」

ホール氏は、ナルシシストは一般的に自分に権利があると感じているだけだと言う。彼らはdの黄金律を守ることができないあなたにしてもらいたいことを他の人にもしてください。 「ナルシストは非常に不当な期待を抱いて歩き回ります」とホールは言います。 「彼らは他の人が手に入れるべきではないものを手に入れる権利があると感じています。」

ナルシストは「マネージャーと話してもいいですか？」と大声で言うことがあります。エネルギー。彼らは陰で他の人を嘲笑したり批判したりするかもしれません。彼らはサーバーに対して失礼な態度をとったり、怒鳴ったりする可能性があります。そして、彼らは自分が他の誰よりも優れていると信じたり、人々に伝えたりして歩き回ります。

リサさんによると、例えばアダムは、タグに公式が刻まれたネックレスを着けていたという。彼はそれを自分が発明したものであり、それが「宇宙のための公式」であると主張した。

「彼は『私は宇宙を解決した』と言いました。これですべてが解決します。そして、誰かが私の力に疑問を抱いたとき、私は自分が彼らよりも強力であることを思い出すだけです」とリサは言います。

彼らは戦いにおいて遠慮をしない

カップルが時々口論するのは健全なことです。しかし、ナルシシストがパートナーと口論になると、共感力の欠如が原因でひどい喧嘩につながる可能性があります。

グリーンバーグ氏は、ナルシシストは「対象の恒常性」、つまり対立しているときでも誰かに対するポジティブな感情を維持する能力を持たないことが多いと言う。 「対象が変わらないことが、人々が仲間を虐待するのを防ぐのです」と彼女は言う。 「対象の恒常性を持つ人は、あなたに怒っているときでも、あなたを愛していることを思い出すことができます。」

しかし、ナルシストは常にそれができるわけではありません。 「感情移入のない、愛されていることも思い出せない相手と喧嘩したら、相手はベルトの下で殴るでしょう」とグリーンバーグは言う。彼らはあなたに卑劣なことを言うかもしれません。」

ナルシストは議論するのが大好きです。議論に勝つことは、自分が他の人よりも優れていることを証明するもう 1 つの方法です。また、ナルシストはボタンの押し方を知っています。また、極端な感情的な反応を示す傾向があります。したがって、たとえ軽微な違反であっても、パートナーが頻繁に傷つける場合、それは危険信号です。そして、喧嘩の後に起こることも危険信号である可能性があります。

彼らは決して謝らない

ナルシシストは内省することができません。つまり、自分が間違っていることにほとんど気づきません。したがって、あなたのパートナーが喧嘩中にあなたに喉を切るような侮辱を投げかける傾向があり、それに対して意味のある謝罪を一度もしない場合は、関係を見直した方がよいかもしれません。

「人々には良い面と悪い面があるということを理解できること、自分自身や他の人の中にそれを理解できること、それはNPDの人にはできないことです」とホールは言う。 「彼らは自分自身を超えた感情的な観点から物事を見ることができません。」

もし彼らが謝罪したとしても、それ自体が侮辱となる可能性があります。 「ナルシストは時々、あなたは本当に敏感すぎるという言い訳をして、偽りの謝罪を投げかけます」とホールは言います。 「彼らはあなたの視点から物事を見ることができず、あなたの感情が正当なものであるかどうかを検証することもできません。」

彼らは元彼を悪者に変える

ここに大きな問題があります。あなたのパートナーまたは将来のパートナーが、これまで付き合った人全員が「ひどい」、「恐ろしい」、そして関係を破壊した責任は単独にあるという物語を持っている場合、それは重大な危険信号です。時々、誰かがクソ野郎のカップルとデートすることがありますが、一般的にほとんどの人は、両方の当事者が関係の終焉にどのように貢献したかを振り返ることができます。ナルシシストは批判を受け入れることができず、妥協点が見えず、内省することができません。つまり、別れにおける自分の役割を認識できないのです。彼らの壊れやすい自我を守るために、彼らは「善」であり、それは元彼が「悪」でなければならないことを意味します。

「彼らは、以前の恋愛に対して非常に否定的な評価をすることがよくあります」とホールは言う。 「彼らは元恋人を病状化し、悪者扱いします。基本的に、彼らは人間関係から何も学ばず、常に否定的なものを外在化させています。

彼らはあなたにガスライトを当てます

境界線、共感、抑制された自我を持たないナルシストは、人々を操作することに喜びを感じます。それは他の人よりも優れていると感じる方法の 1 つであり、ルールが適用されないことを自分自身に証明するもう 1 つの方法です。誰かがあなたにガスライティングをしているかどうかを見分けるのは困難です。ガスライティングの本質、つまり、誰かに自分の感情や人生経験を疑わせる心理操作は、あなたの信念をゆっくりと削り取るように設定されているので、あなたは次のように考えています。あなたは問題。しかし、パートナーがあなたを操作していると感じ始めたら、すぐに逃げてください。

リサさんは、アダムが頻繁にガスライティングをしていたと言います。 「バーやレストランなどに行くと、彼が女性の背中のくびれに手を置いて、お尻などを触っているのが見えました」と彼女は言う。 「家に帰る車の中で私が何か言うと、彼は激怒しました。」

彼はそれを否定し、彼らは議論し、最終的にはアダムがなんとか彼女を説得するでしょう。彼女間違っていた。 「口論になるたびに、口論が始まった経緯、誰が何を言ったか、そして申し訳ないと思ったことを伝える手紙を彼に書かなければならないというのがルールでした」とリサは言う。 「（手紙の）最後には、『その通りだ、私はそんなことは見ていなかった、きっと酔っていたに違いない』と言うだろう。」

ナルシシストは、あなたの感情的な経験、痛み、人間性を真に理解したり気にしたりしません。さらに、彼らは常に正しくなければならず、もしあなたが彼らに反対したり、彼らのたわごとを批判したりするなら、それはあなたが間違っていることを意味します。つまり、彼らはほとんど後悔することなくやりたいことを何でもすることができ、彼らの悪行はあなたのせいであるとあなたに納得させるために必要なことをするかもしれません。

これらの兆候を多く示す人と付き合っている場合は、友人、家族、セラピストなど、信頼できる人に打ち明けて、縁を切ることを検討してください。ナルシシストはセラピーによって最悪の衝動を軽減できることがありますが、共感力が欠如している人は共感力を得るために多くの努力をしなければならず、その間に他人に心理的、感情的なダメージを与えてしまいます。あなたにはもっと良い価値があるのです。

*プライバシーを保護するために名前は変更されています。