自転車用ヘルメットは、走行中に転んで頭を打った場合に文字通り命を救ってくれますが、適切にフィットしていなければ、あまり効果がありません（おそらくまったく効果がありません）。
適切なサイズとフィット感を得る方法は次のとおりです。
頭のサイズを測って、適切なヘルメットのサイズを見つけてください
ヘルメットは頭囲に合わせてサイズが決められています。自分の頭の大きさがわからない場合は、巻尺をつかんで調べてください。
ヘルメットを頭の上に乗せる位置、つまり眉毛と耳の上の最も幅の広い部分をセンチメートル単位で測定します。測定値を比較してくださいヘルメットのサイズ表ただし、サイズは子供、若者、大人と呼ばれることもあれば、小、中、または大と呼ばれることもあることに注意してください。
ヘルメットはメーカーによってサイズ、形状、デザインが異なるため、購入する前に試着してください。これは、ヘルメットに調整オプションがあまりない場合 (たとえば、ストラップの長さが固定されているものもあります) に特に重要です。
また、子供にヘルメットを購入する場合は、「成長に合わせて」ヘルメットを与えないでください。ヘルメットは常にフィットする必要があります今すぐたとえそれが後でサイズアップする必要があるとしても。
ヘルメットを頭の上で調整する
ヘルメットは頭の上に水平に置かれ、前後または左右に傾いてはなりません。眉毛とヘルメットの間に指2本分くらいの幅があれば、正しい位置にあります。
一部のヘルメットはサイズが固定されており、特定の頭囲にしかフィットしません。より正確にフィットさせるために、特定の範囲内で調整できるものもあります。調整可能なヘルメットの場合は、ヘルメットが頭にしっかりと快適に収まるまで後部のダイヤルを回します。
付属のフォームフィッティングパッドを追加または調整して、フィット感をさらにカスタマイズします。
サイドストラップを調整する
ヘルメットのストラップの「V」字型が交わる点が耳のすぐ前、耳の下に来るようにしてください。スライダーをストラップの上または下に動かして、V を締めたり緩めたりします。
あご紐を調整する
あごストラップのバックルは中央にあり、閉じたときにストラップとあごの間に指が 1 ～ 2 本しか入らないようにする必要があります。必要に応じて締めたり緩めたりしてください。
フィット感をテストする
自転車ヘルメット安全協会2 つの適合テストを提案する:
ヘルメットの前部を手のひらで上下に押します。 1 インチ以上動く場合は、フィット感を調整してください。
頭をあらゆる方向に振ります。ヘルメットがずれた場合はストラップを調整してください。
最後に、ヘルメットが快適に着用できるかどうかを確認してください。そうでない場合は、常に調整する必要があると感じるか、まったく着用しなくなるでしょう。また、衝突してヘルメットに当たった場合は、明らかな損傷が見られない場合でも、ヘルメットを交換してください。
