あなたの脳をハッキングする方法

あなたはあなたが自分だと思う人ではありません。あなたの性格とアイデンティティは、あなたが理解するよりもはるかに順応性があります。いくつかの簡単なトリックを使用すると、脳の生来の機能性を活用して、自分自身についてほぼすべてを変えることができます。これが方法です。

あなたは必ずしもあなたがあなたがいると思う人ではありません

あなたは自分が誰であるかではなく、多くの影響の産物です。「古い犬に新しいトリックを教えることはできません」という言葉は、理由で存在します。事は、あなたですできるあなたが誰であるかを劇的に変えます。実際にはそれほど多くはありませんが、変更するのは難しいことではありませんが、パターンや習慣を開発し、物事をやりやすくすることを容易にしました。新しい方法で何かを試すことは非常に厄介に感じることができます。それはあなたにとって新しいものであるために一般的に効率が低くなります。あなたの方法。

それは、あなたがいくつかの固有の能力を持って生まれていないということではありませんが、あなたがあなたのアイデンティティの一部と考えるもののほとんどは影響の産物です。私たちは育てる自然の正確な比率を知りませんが、間違いなく私たちが誰であるかをとる両方の組み合わせがあります。私たちは、変化は難しいと考える傾向がありますが、それは本当にあなたの影響を変えることの問題です。あなたはおそらく精通しているでしょうストックホルム症候群- 人質の犠牲者が捕虜に対して前向きな感情を育む傾向があることを説明するために使用される用語。ストックホルム症候群は、捕虜による一種の洗脳ではありません。代わりに、犠牲者適応します彼または彼女がいる貧しい状況に。ほとんどの人が誘nされるのと同じくらいひどいものに適応できるなら、ほとんどの人は自分の人生の小さな前向きな変化に適応することができます。仕事に就くことをいとわないなら、大きな影響力を提供するなら、大きな変更を加えることもできます。私たちは、あなたの脳のプリミングからあなた自身の感情を操作することまで、あなたの環境とあなたが知っている人々があなたの人生をどのように形成するかを見ることまで、それを高いレベルと低いレベルで行う方法を検討します。

これらの方法のほとんどは、あなたが快適に感じることはありません。そして、時には少しクレイジーに聞こえるかもしれませんが、あなた自身の脳を「ハッキング」することは可能です。ここにそれを行ういくつかの方法があります。

あなたの脳をプライミングします

プライミングそれが関与するのは自分自身と話すことだけだからです。スペクトルの鈍い端では、それは自己肯定に似ています。スペクトルのクレイジーの端で、それはいくつかの類似点を負います神経言語プログラミング。あなたの脳をプライミングするには、あなたの考え方を変えるように設計された特定の一連の単語を暗唱することが含まれます。そうですない洗脳とそれはあなたがやりたくないことを何でもすることができません。しかし、それが達成できることは、特定の状況やタスクであなたにとってより有用な心の状態にあなたを置くことです。

あなたの脳を盛り上げる方法の詳細に入る前に、それがどのように、そしてなぜそれが機能するかについて話しましょう。あなたが言葉を言うならマスタード大声で、それからあなたは後で言葉の一部を見ることになっていたので、あなたはマスタードを思い出させるでしょう。たとえば、「私はこれを持っているに違いない」と言うなら、あなたは言葉のためにマスタードを思い出すかもしれません。お腹が空いていてマスタードが好きなら、あなたもいくつか欲しいかもしれません。たとえあなたがテレビで見た特定のブランドのシャンプーを購入することを強いるのと同じ現象です。これは本質的にプライミングの仕組みであり、すべての記憶のおかげです。

あなたが言うことすべてを覚えているわけではありませんが、それはあなたが言うことが永遠になくなったことを意味するものではありません。最近の記憶に保存されているものはすべてすぐにアクセスできないかもしれませんが、何かを持ち出すために本当に必要なのは、トリガーワードだけです。これは、使用と概念的に似ています頭字語メモリツールとして（例：ロイG.ビブ）しかし、実際に何かを覚えておくのに役立つように設計されていません。代わりに、目標は、離れたときに実際の具体的な価値を持たないが、一緒になったときに、幸せなもの、悲しいこと、特定の人々、または野心を考えさせる連想的価値を持つ一般的な言葉を配置することです。これらの一般的な単語のいずれかがその日の後半に再び登場した場合、その言葉はすぐにグループの連想価値に関連付けます。これが例です：

ドライブ
する
行く
作る
客観的
重要
作成する
献身
目的
熱意
熱心な
モチベーション

これは、野心と同義または関連する言葉のリストです。それはあなたをより野心的な考え方に置くために声を出して読まれるように設計されています。あなたの考えを集中させ、これらの言葉、またはこれらの言葉の一部があなたの時代に出てくるときに野心的に反応するようにあなたの脳を準備します。

別の演習では、プライミングの単語の短いリストを取得し、それで文を作ることが含まれます。これが例です：

微笑んだ
見た
女の子
そして

これらの言葉は、「少女が見て微笑んだ」という文を形成することができます。単語リストから文章を作成する（自分で作成できる）ことは、あなたを正しい考え方に置くのに役立ちます。

これらの2つの方法は、脳をプライミングするために使用できます。それらは、あなたがすぐに幸せ、野心的、または何でも感じるようにする魔法のトリックではありませんが、あなたがあなたの毎日のタスクをよりよく達成するために必要な考え方をあなたに提供するのに役立ちます。

プライミングの詳細、そしていくつかの本当に興味深い研究を見るには、チェックすることを忘れないでください参照この記事のために。

あなたの感情を使用します

あなたがあなたの感情的な状態に基づいてキャラクターからの決定をしていることに気付いたことがあるなら、別れの後にアイスクリームを飲むなど、あなたの感情があなたの行動を簡単に追い越すことができることを知っています。しかし、あなたの感情を貧弱な判断と不合理な行動に導くのではなく、あなたはさまざまな感情状態を補償し、あなたの気分を変えるために感情を作り上げて学ぶことができます。それを行うためには、あなたはあなたの感情に連絡する必要があります。このアイデアは、あなたの無駄な子供時代について枕に泣くことではありませんが、あなたがそれを感じているときにあなたが感じていること、根本的な原因が何であるか、そしてあなたがそれについて何ができるかを理解してください。感情的な状態を分析してそれを使用する方法を見てみましょう。また、感情を作り上げて自分の気持ちを変える方法を見てみましょう。

演技のクラスを受講してください

感情を理解していなければ、感情を本当に制御することはできません。それらを理解するための最良の方法の1つは、演技のクラスを受講することです。これは楽しいように聞こえるかもしれませんが、他の人にとっては地獄のように聞こえるかもしれません。それを愛するか嫌うか、演技のレッスンは、あなたが特定のことをどのように、そしてなぜ感じるかを探るための最良の方法の1つです。あなたの目標は、行くたびに不快になるクラスを見つけることです。私の経験では、クラスを教えていますマイズナーテクニックあなたがエクササイズに多くの努力を投入するならば、非常に効果的です。ゆっくり、退屈で、不快になる可能性がありますが、気付いていないかもしれない感情を引き出すことができます。

自分を不快にさせてください

あなたが実際に何もしていない場合、あなたの感情は完全に力を持っていないので、あなたはそれらを引き出すために不快な状況に身を置く必要があります。これは、自分が恐ろしいと感じるべきであるという意味ではありませんが、外側に心配しているので外に出て抵抗することをするべきだということを意味します。新しい人との出会いは、ほとんどの人を不快にさせるものであり、特に最初のデートの場合は、始めるのに最適な場所です。あなたを怖がらせる新しいものを試してみてください。あなたがソファに接着されていて、起きたくないことに気づいたら、反対のことをしてください。嫌いな人と時間を過ごしてください。あなたが嫌いだと確信している映画に行きなさい。あなたの経験は常に楽しいとは限りませんが、後で分析し、よりよく理解できる感情を扇動する必要があります。

あなたがどのように感じているかを追跡してください

短縮日記のように、何かに対する感情的な反応があるたびに、それを書き留めてください。あなたは多くの詳細を必要としませんが、あなたが経験している感情と（可能な）原因に注目する1つまたは2つの文です。たとえば、お腹が空いたら非常にイライラします。お腹が空いたらはるかに簡単に気性を失います。そのため、不合理な（そして時には憎むべき）ことを考えていることに気づくたびに、私はただお腹が空いているだけで、すぐに食事をし、ゴミ箱を誤って見逃していなかった「嫌いな人」は、主に苛立たしい胃の結果です。私が注意を払うようになるまで、私は空腹のときはいつでも私がジャークであることに本当に気づきませんでした。代わりに、私はジャークだと思った。これは簡単な例ですが、ポイントは次のとおりです。あなたがどのように感じているか、そして現在存在する他の問題に注意を払ってください。あなたはあなたの否定的な感情を管理するのがはるかに簡単になることがわかります。

鏡の前でエモートします

感情を作ることは困難です。感情を理解すると、少し簡単になりますが、物理的にどのように感じているかを思い出すことができます。たとえば、私たちは皆、笑顔の方法を知っていますが、おそらくあなたが実際の写真よりも家族の写真でより多くの偽の笑顔を数えることができます。本物の笑顔を作成する方法がわからない場合（Duchenne Smile）、それはあなたの周りのすべての人にとって非常に明白です。

偽の表現を学ぶ最も簡単な方法は、鏡でそれらを練習することです。あなたがどのように見えるかを見るためにそれらを試してみることができます、そして、あなたはそれらが通行可能かどうかをすぐに知ることができます。また、偽物のように見える感情を生み出すよりも、本物のような感情を生み出すことが物理的に異なると感じていることに注意してください。たとえば、本物の笑顔は、あなたの口の中で行うよりも目に多くを示しています。誰かが本当の笑顔を微笑むとき、彼らの目はしわが多く（「カラスの足」を作ります） - 新しい音楽のために - 眼窩の筋肉- 使用されています。この気持ちを思い出し、少し練習した後、鏡からそれを再現することができます。

鏡の前でエモートするのは必ずしも簡単ではありませんが、それはあなたが思うほど難しくありません。あなたの目標が単により良い笑顔を学ぶことであるならば、しばらく自分を見つめているなら、あなたはそこに到達します。最終的にそれはとてもばかげているので、あなたは笑わなければなりません。忍耐強くない場合は、奇妙な顔をしたり、ばかげていることで自分を笑わせようとすることができます。快適な場合は、友達を助けてください。他の感情については、その感情の源を見つけて、鏡の前でそれを作る必要があります。以前に議論されたテクニックのいずれかを採用している場合、すでに予備がある場合があります。または、あなたを笑わせたり泣かせたり、鏡でそれをしたりする映画を見てください。（はい、これは絶対に奇妙なことですが、うまくいくでしょう。）怒りに興味があるなら、自分自身や電話で友人に不平を言うだけで問題はないはずです。

鏡の前で出現することは最初は奇妙で厄介になりますが、数回試した後、あなたはそれを想像して、需要のある本物の表現を作成することができます。これらの表現する本物の感情から表面を繰り返すことで、実際にあなたがより幸せ/悲しみ/怒りなどを感じることができます。繰り返しを通じて。気分と考え方を変える必要がある場合、それを偽造する能力は非常に便利です。

あなたの健康を考えてください

あなたがすることは何でも多くのあなたが健康であれば簡単です - そしてそれは精神的および身体的健康にも当てはまります。これらの方法は、あなたが真剣に落ち込んでいる場合、それほど役に立ちません。あなたが眠っていない、よく食べていない、そして/または毎日の妥当な量の身体活動を得るなら、あなたもそれらを難しいと思うでしょう。あなたの心とあなたの体の世話をするならば、あなたはほとんどすべてをより良くすることができますので、ここで読んだものはあなたの人生の問題の万能薬として見ないでください。ここのすべては、あなたが自分の世話をして、一般的に良い場所で一日を始めることを前提としています。ほとんどの日に気分が悪い場合は、自分でマインドトリックをプレイすることを決める前に、これらの問題に注意を払う必要があります。常に最初に健康になります。

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