Bulletproof 社の幹部 Dave Asprey が語る、脳をハックする方法

自分自身をハッキングするにはどこまでやりますか？健康とパフォーマンスを最大限に高めるために、何十年にもわたって何千ドルも費やしますか?それがデイブ・アスプレーがやったことだ。彼は防弾エグゼクティブそして、あなたは彼をコーヒーにバターを入れることを提案する男として知っているかもしれません。ただし、バター以外にもたくさんあります。

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今週のディスカッション

デイブ・アスプレーは、自身の生物学をハッキングする以前は、シリコンバレーで起業家として成功していましたが、体重を減らそうとするときに苦労しているように感じていました。低カロリーの食事と運動は彼にとってはうまくいきませんでした。これが彼の最初の著書で詳しく述べられているように、バイオハッキングの探求を開始しました。完全無欠のダイエット。彼は最終的に、高レベルの脂肪と短時間の高強度トレーニングを組み合わせるという、パレオダイエットとは似ているが異なるものにたどり着きました。そして、そう、オーガニックバター入りコーヒーで一日を始めましょう。

彼の新しい本、頭が強い、脳を改善するために何ができるかに重点を置きます。もちろん、天才になるための魔法のようなものはありませんが、食事や環境をコントロールして、もう少しパフォーマンスと集中力を高めることはできます。デイブにとって、自分がどのように感じ、どのように身体が機能するかは、ミトコンドリアがどのように機能するかを直接反映しています。 (高校の生物で習ったことを思い出していただけると思いますが、ミトコンドリアは細胞の発電所のようなものです。)ミトコンドリアが原始的な細菌から進化したことを示唆する理論もあります部分的にはこの理由から、デイブはミトコンドリアが実際には文字通り人間の欲求と決定を制御する細菌のネットワークのように振る舞うと信じています。適切な食事でミトコンドリアを満足させれば、集中力、鋭敏さ、健康を保つことができます。

(私個人としては、ミトコンドリアの見解を文字通りに受け取るつもりはありませんが、これは、何百万もの細胞の集合体として体がどのように機能するかを説明する比喩と考えることができます。) しかし、Bulletproof Exec にとって、それは氷山の一角にすぎません。あなたの体と脳をハッキングするために何ができるかについて。この番組を聞いて、チベットの完全無欠コーヒーの起源、より良い睡眠をとる方法、そしてデイブアスプリーの今後について聞いてください。

今週のアップグレード

私たちは毎週、自分たちの生活の中で行った小さなアップグレードでショーを締めくくりたいと思っています。今週は水分補給、サイバーパンク、ビデオゲームについて話します。

メリッサ:メリッサは室温の水を飲んでいます。エキサイティング！冷たい水では一口ずつ飲む量が少なくなるので、実際に彼女がより多くの水を飲み、水分補給を保つのに役立ちます。水、ハッキングされました。
デイブ:デイブは最近サイボーグになりました。彼の腕には血糖値をワイヤレスでチェックできるセンサーが付いています。これは彼の上腕二頭筋に貼り付けられた約 4 分の 1 の大きさのプラスチックの円形で、NFC センサーを備えたデバイスに統計情報を即座に送信できます。とてもSF的です。
アンディ:無事にNintendo Switchを手に入れることができました。任天堂のファンで、ゲームキューブ以来初めて買ったゲーム機だと思います。そうそう、私は今でも暇なときに現実を無視してハイラルに逃げています。