それを回避することはできません。予算挑戦的です。友人や家族から支出を迫られていると感じるときは特に大変です。外食への招待であれ、高価なチケットが必要な結婚式であれ、出費を「ノー」と言うのは気が遠くなるかもしれません。
この投稿は最初に掲載されましたレディ・フォー・ゼロ。
これについては私もたくさんの経験を積んできましたが、私はまだ社会的支出にノーと言う完璧なモデルではありません。予算内にあるにもかかわらず支出に迷ったり、折れて支出計画に合わない選択をしたりした例は山ほどあります。そうは言っても、私はした～する自信を見つける方法を学ぶノーと言う–ただし、私の側ではある程度の作業と練習が必要でした。
最も役に立ったのは、困難を引き起こしている習慣を特定し、それらを変えるために取り組む方法を考えることでした。ここでは、その 5 つの大きな点と、経済的な目標を順調に達成するのに役立ったスイッチを紹介します。
習慣: 言い訳をする
傷ついた感情を避けるために真実を曲げることは、それで魅力的です。認めるのは少し恥ずかしいのですが、私は支出のプレッシャーに直面すると言い訳をすることで知られています。たとえば、外食に誘われたら、疲れすぎているか、クリーニングに行く必要があると答えます。ドライクリーニングが必要なものを私が一つも持っていないことは、ほとんど問題ではありませんでした。真実を和らげるための小さな嘘は、それ自体は意図的に有害ではありませんでしたが、より大きな現実を覆い隠すという点で問題がありました。彼らは問題を解決したわけではなく、一時的に注意をそらしただけでした。
スイッチ: 財務状況について率直に話す
のナンバーワン仲間からの圧力による支出をやめるのに役立ったのは、正直なコミュニケーション。自分の経済状況について正直になるだけでなく、失望した場合にも正直になる必要があります。スピーチである必要はありません。最も成功したことは、たいてい短く、優しく、正直な言葉でした。「そうしたいのですが、今はそれを買う余裕がありません。」
他人の反応をコントロールすることはできませんが、あなたはできる正直さのレベルをコントロールします。私が最初に言い訳をすると、人々は明らかな失望を示しました。正直なコミュニケーションを通じて人々が私の経済状況を知ると、圧倒的に理解を示してくれました。
習慣：「最後にもう一度」の約束をする
私も、周囲からの支出の圧力に直面すると、「今度はやめよう」と同じことを言ってしまうことがよくありました。問題は、通常はそうしなかったことです。 「最後にもう一度」約束したいと思います次時間。すぐに、それは予算に取り組む上での責任を先延ばしにする言い訳になりました。 「次回」は無形であり、柔軟性があるので、そのように扱いました。
スイッチ: すぐに始められる
予算を守るという選択を真に支持するには、即座に即座に開始することの重要性を理解する必要がありました。それは、「最後にもう一度」というのは当面の出費を正当化するための手段にすぎないと認めることを意味した。私は無理をするのをやめ、冷たい七面鳥のアプローチをとりました。というか、「ランチに冷たい七面鳥のデリサンドイッチをもう食べない」というようなアプローチだ。
習慣: 誘いを完全に無視する
あるとき、ノーと言うのがとても気まずくなり、善意の人ならすることをしたのです。私は、その誘いがなくなることを願って無視しました。なぜそれがうまくいかなかったのかを説明する必要があるかどうかわかりません。そのルートを通じて新しい友達を作ったり、関係を強化したりしなかったとだけ言っておきましょう。私も自分の行動がかなり下品だと感じました。実際にはその不快なマインドフレームに自分を置いていたのに、何かから隠れているように感じました。結局のところ、それは自分がどのように対応できるかを明確に考える能力を悪化させるだけでした。
スイッチ: タイムリーな対応
何かを無視しても、それが消えるわけではありません。これは人生における重要な教訓ですが、それでも思い出すのが難しい場合があります。返事を遅らせたり、誘いを完全に無視したりすると、ストレスが増すだけでした。さらに、私は招待者にふさわしいレベルの敬意を払っていませんでした。実際、タイムリーで素早い対応のおかげで、イベントや購入に参加できない場合でも断りやすくなりました。
習慣: 社会計画を後回しにする
社会的支出へのプレッシャーは、私が他の誰かに主導されている状況に陥ったときに発生することがほとんどでした。決して悪いことではありませんが、コントロールができないことで、予算の選択についても脆弱に感じるようになりました。多くの場合、それが支出の圧迫につながりました。
The Switch: 予算に優しい活動を調査する
懇親会の企画を主導したことで、私はそれを低予算で開催する機会を得ることができました。だからと言って、棒で遊んだり、雨水を飲んだりすることを提案し始めたわけではありません。本当に面白いものを見つけて、同じような興味を持って参加してくれる人を見つけました。選択肢はたくさんありますが、それらに真の関心を持つことが重要です。それは、自分を楽しませたり、幸せにしてくれるものと一致するものを探すことを意味します。ハイキング、公園でのコミュニティ シアター、ビデオ ゲーム コンベンション、公開科学講演などです。
習慣: 社会的に恥をかくことへの恐怖に基づいて選択を行う
予算を決めているときに支出をしないと言うことで最も恐ろしいことの 1 つは、それによって自分が他人と違ってしまうのではないかという恐怖であることに気づきました。どういうわけか予算に余裕がある、またはお金を使いたくないというのは、恥ずかしい宣言。しかし、よく考えてみると、たとえあなたや私の制限と一致しないとしても、誰もが支出制限を持っています。たとえば、友人のグループにティラノサウルスの純金の彫刻を買ってほしいと頼んだとしたら、彼らはおそらく (当然のことながら) ノーと答えるでしょう。それは理不尽に聞こえるからです。個人の支出制限に影響を受けない人は誰もいません。
スイッチ: 快適な支出レベルを見つける
スケールダウンしてみると、支出に対するすべての人の見方にも同じことが当てはまります。外食はあなたにとっては不合理に思えるかもしれませんが、他の人にとってはそうではありません。自分の限界を説明すれば、彼らは理解してくれるはずです。時間はかかりましたが、最終的には、常に「はい」と言うよりも、バランスをとることに大きな価値があることに気づきました。今では、誘いに応じたり断ったりする前に、「自分は限界内にいるだろうか?」と自問するようにしています。自分の動機を再確認する方法として。
仲間からのプレッシャーは、子供や十代の若者によく見られる問題ですが、私たちが年齢を重ね、キャリアや社会的サークルで進歩するにつれて、引き続き課題を引き起こします。これは継続的な課題であるため、通常はやらないことをしなければならないというプレッシャーを感じる状況に対処する方法を学ぶことが重要です。自信を持って「ノー」と言えるようになるには、試行錯誤が必要です。しかし、それはする楽になります。いくつかの心のスイッチによって導かれる新しい考え方は、あなたの願望を強化するのに役立ちます。その予算に忠実に従う。
同僚からの支出圧力にノーと言う|レディ・フォー・ゼロ
Claire は ReadyForZero のコンテンツ インターンです。彼女はベイエリア出身で、旅行と食べ物に興味があり、個人の財務やその他の多くのトピックについて書くことを楽しんでいます。
Lifehacker であなたの作品を見てみませんか?電子メールテッサ。
イラストはニック・クリスクオーロ。
