私はオフピークの時間にあまり人気のないジムに行くのが大好きです。トレーニング中はずっとスクワットラックでキャンプするけど、誰も気にしないよ。しかし、スクワットラックを独り占めするのは古典的なジャークの動きなので、私は次のように考えました。私私は地元のジムのバカです。
おそらく、私たちは皆、誰かの目には嫌な奴に映るでしょう。コンテキストも重要です。ジムが空いているときだけスクワットラックを独り占めするので、夜も眠れます。しかし、念のため、人々が最も不満を感じていると思われるジャークムーブのリストと、自分がジャークであることが判明した場合の対処方法をまとめました。
あなたはバーに重りを置いたまま立ち去ります
あなたの正当性: 他の誰かがウェイトを元に戻そうとしているだけです
現実: ジムにはたくさんの人がいますしないでください135ポンドでウォームアップするつもりです、いいですか？特に体の小さい人、リフティングに慣れていない人、または軽いトレーニングを始めたい人に適しています。 45ポンドのプレートをバーから外すのにさえ苦労する人はたくさんいます。彼らは空のバー、またはおそらくバーといくつかの小さなプレートをベンチに置くつもりだからです。私たちは皆、どこかから始めなければなりませんでした。
もう 1 つ問題があります。バーを空にして立ち去ると、トレーニングが終わったことは明らかです。しかし、バーがロードされている間に立ち去ると、人々はあなたが少し休んでいるとすぐに戻ってくると考えます。ステーションが空いていることを明確に示すために、バーを降ろしてください。
汗をかいたものを拭かない
あなたの正当性：誰も気にしません。そんなに汗はかきません。ワイプが遠すぎます。
現実：人々は気づきます。彼らは気にしています。全員ではないかもしれませんが、ジムで最大のジャークムーブについて尋ねると、これがリストのトップに挙がることが多いです。ワイプを取りに行くか、少なくともタオルを敷いてください。
あなたは大声で音楽を再生します
あなたの正当性：いい音楽ですね！
現実：文字通り、これがヘッドフォンの目的です。あなたは自分の音楽を聴くことができ、他の人も自分の音楽を聴くことができます。おそらく、あなたのジムではすでにスピーカーで音楽が流れているはずです。そのため、近所の人は、複数の小さなスピーカーからバンドの戦いを聞くことを絶対に望んでいません。
ヘッドフォンのコードが問題になる場合は、ワイヤレスにするか、コードをシャツの下に通します。これはわかります。あなたを信頼しています。
ホギング装置
あなたの正当性: まだ終わってないよ
現実：分かった、でも人々はまだ待っています。同じ機材で何セットも行わなければならない場合は、少なくとも時々周りを見渡して、誰が楽観的に周りに潜んでいるかに注意してください。彼らに働かせるように申し出てください。
複数のアイテムを素早く連続して使用するサーキットタイプのワークアウトを行っている場合は、ワークアウト全体ですべてを主張することを期待しないでください。サーキットによっては、混雑した商業ジムでは実行できないものもあります。また、友人と一緒にジムにいる場合は、セット間でチャットしている間、自分が何に座っているか（またはアクセスをブロックしているか）に注意してください。
