より長く、より健康に生きるために私たちは何ができるでしょうか? Bulletproof Coffee の創設者 Dave Asprey が The Upgrade に参加し、私たち全員の寿命を延ばすのに役立つと信じて採用した実践について話します。彼の最新の本の中で、私たちが老化を防ぐ驚くべき方法について語るのを聞いてください。スーパーヒューマン: 老化を逆行させ、もしかしたら永遠に生きるための完璧な計画。
次に、ライフハッカーのヘルス編集者ベス・スクワレッキが、著者ダン・ビュトナーがブルーゾーンに指定したコスタリカのニコヤ半島を訪れた際に学んだ長寿の秘訣について語ります。
上記の「The Upgrade」を聴くか、ポッドキャストが提供されている通常の場所で私たちを見つけてください。アップルのポッドキャスト、Googleプレイ、スポティファイ、アイハートラジオ、ステッチャー、NPR One。
今週のエピソードのハイライト
デイブ・アスプレーのインタビューより
彼の最新の本の自己実験について、スーパーヒューマン:
私は世界で最も大規模な幹細胞手術を行いました。
私の脳、背骨の内側、体のあらゆる関節、生殖器官に幹細胞がありました...あなたは言います、デイブ、あなたは頭がおかしい人です。あなたは自分の生物学をハッキングしています。しかし、こう考えてみてください。私は複数の外傷性脳損傷を負っていました。頭を数回打ったのですが、化学反応を起こしてしまいました。
幼い頃に有毒なカビの生えた家に住んでいたために、有害な脳損傷を引き起こしました。私は脳を成長させました...私は健康な脳を持っています。つまり、私がそれを行うことができたとしても、私が最初に始めたくだらない生物学的背景を考慮すると、残りの私たちにもできる可能性がかなり高くなります。
彼が最先端の健康科学とテクノロジーに飛びつく理由について
研究はまさに私の体にあります。思うように気分が良くない。私はあなたが思っている以上に長生きしたいです。それで、私はあなたが今教えてくれたことをあなたの論文に取り入れます。そして、私は人間モルモットになれることを幸せに思っています。なぜなら、フォークを手に取るたび、移動を決意するたび、寝るたびに、あなたはすでに自分自身で実験を行っていることになるからです。最も効果がありそうな方法を実行したほうがよいでしょう。あなたは間違っているかもしれません。間違えないよりも間違える可能性が低いだけです。そこで、何かがうまくいくかどうかを確認するために 100 年待つのではなく、長生きさせることについて話しましょう。それがうまくいくかどうかを確認するのに100年待ったら、あなたは100年後に死ぬでしょう。
ブルーゾーンへの旅行に関するベス・スクワレッキのディスカッションより
百寿者にとって宗教が果たした役割について知った上で、彼女は次のようにインタビューした。
私が話をした人全員が言っていたことの一つは、（ニコヤ半島に住む）長生きする人々は精神性のようなものを持っている傾向があるということです。彼らには彼らを気遣ってくれる家族がいます...そしてそれは、「わかった、私はまだここにいるよ」というようなものではなく、朝起きる理由があるというような観点からよく語られました。充実した人生と、あなたをサポートしてくれる人々。そして、あなたが宗教を信仰しているなら、自分には地球上にいる理由があるような気がします。それで、これが身体の健康にどれだけ影響するでしょうか？わからない。しかし、それは精神的健康にとって非常に重要な部分のようです。
長寿の背後にある新興科学に関するデイブの議論と、世界のブルー ゾーンの 1 つでのベスの経験について詳しく聞きたい場合は、ポッドキャストを聴くことをお勧めします。
番組への出演をご希望の場合は、347-687-8109 までお電話いただくか、音声メモを下記までお送りください。[メールで保護されています]。来週は完全にキャリアを変えることについて話します。もしあなたがこれまでに職業生活の方向性を変えたことがあるなら、ぜひ教えてください。
