私はライフハッカーの居住者ですマラソンランナーおよびシニアファイナンスライター。そして今、私は私の2つの世界を融合しています。先月、私はそれがどのように見えるかについて書きました適切なランニングギアに投資します。しかし、私がどれだけのランニングギアを分解しているかできるコスト、私はどれだけのギアに飛び込みませんでしたすべき料金。カジュアルなランナーにとっても、実際にそれだけの価値がある高価なギアはどれですか？
高品質のランニングシューズ
靴以上のランニングエクスペリエンスに影響を与えるものはありません。のようなブランドからのプレミアムモデルブルックス、ホプル、ナイキ、 そしてサコニー単なるマーケティングの誇大広告ではありません。怪我を防ぎ、パフォーマンスを向上させるテクノロジーを提供します。
衝撃を吸収するより良いクッションシステム
安定性またはモーション制御
寿命を延ばす耐久性（予算オプションのために300〜500マイル対150-200）
専門ランニングストアに適したフィッティングは非常に貴重です。あなたの理想的な靴は、あなたの歩行、足の形、およびランニングの目標に依存します。このパーソナライズされたサービスを、あなたが大手店で支払うプレミアムに値します。 LifeHackerのシニアヘルス編集者ベス・スカレッキを持っています素晴らしいガイド完璧なペアを見つける方法を始めましょう。
ランニングの世界で1つのことだけを散らせるだけなら、それは靴でなければなりません。現時点で私の好みのペア？ブルックスゴースト16。これは信頼できる「毎日のトレーナー」であり、クイックスプリントとスローロングランで仕事を完了します。
ソックス
靴下に関しては、品質だけでなく数量に留意してください。ランナーには嫌な量の洗濯が必要です。
同時に、「高品質」のランニングソックスのベースラインは、毎日のウォーキングアラウンドソックスに比べてもう少し目が肥えているはずです。臭気制御や水分管理などの機能を備えたい場合は、ゲストになりますが、その高い価格で世界の違いを見つけていません。これナイキから30ドルで6パックコースのパーであり、私はそれ以上の費用を費やしません。
ブリスターを与えたり、それらに固執したり、ランニング特異的な店で見つけるかもしれない過度に誇大宣伝されている靴下を無視したりするかかとタブの靴下のミッドレンジパックを見つけた場合。
高性能スポーツブラジャー
女性にとって、高品質のスポーツブラはオプションではありません。それが不可欠です。 「スポーツ固有のブランドからオプションを買い物するときナイキそしてアディダス、これらの種類の機能を探してください
すべてを適切に維持する強化されたサポート
擦り傷を防ぐ湿気を吸う材料
カスタマイズされたサポート用の調整可能な機能
何百もの洗浄サイクルの耐久性
20ドルと40〜60ドルのスポーツグッド劣った選択肢が特定の不快感につながる（穏やかにそれを置く）があなたを傍観することができるように、長期的に3マイルの後に明らかになります。
チャフィング抗製品
アンチチャージスティックの安価なバージョンは、皮膚の刺激、脂肪、または単に時間の無駄を意味する可能性があります。幸いなことに、この例では「安い」は、すでにあなたの家にあるワセリンと10ドルのスティックを購入する違いを意味します。
これボディグライドアンチチャージスティックわずか8.99ドルの魅力のように機能します。 1つの手のひらサイズのスティックは、長期的な完全なトレーニングサイクルよりも長く続いています。
基本的なショートパンツとシャツ
私の経験では、テクニカルシャツやショートパンツは50ドルをはるかに超えることができますが、水分を吸うことと快適さはわずかに優れています。 15〜25ドルに近い予算オプションは、ほとんどのランナーでほぼ同様に機能します。
さらに、あなたがいれば組織化されたレースの世界に入りましょう、帽子、ショートパンツ、シャツの形で盗品があります。
フィットネストラッカーとGPSウォッチ
深刻なランナーは、高度なメトリックの恩恵を受けています300ドル以上のGPS時計、カジュアルなランナーは、無料のスマートフォンアプリ（Strava、Mapmyrun、Nike Run Club）を使用できます。
あなたが私に尋ねると、ランニングパワー、VO2 Maxの見積もり、リカバリーアドバイザーなどの追加機能がレクリエーションランナーのコストを正当化することはめったにありません。私は自分の走りで見に行く傾向がありますが、ベスはここでランニングウォッチを見つけるための素晴らしいガイド。彼女が推奨する予算のピックの1つは、ナンセンスですForerunner 55 $ 149.99。
ランニングベルト
ランニングベルトの2つのビッグネームミニマリストです空間そして最大主義者フリップベルト。 Spibelt（「Small Personal Item Belt」）は、携帯電話やキーを保持するだけでいい控えめなランナーに最適です。
私は自分自身を最大のランナーとは呼びませんが、反対のことですが、はるかに単純な理由でフリップベルトを好みます。私のフリップで、スパイベルトと比較して、走っている間、すべてが所定の位置にとどまります。私はエネルギージェル、鍵、電話、さらには私のフリップベルトのティッシュさえも押し込みます、そして、それは私の走りの間に私の人にぴったりとぴったりと続きます - あなたが行く間、上下に跳ね返ることはありません。
圧縮ギア
マーケティングの主張にもかかわらず、調査によると混合結果かどうか圧縮靴下、袖、タイツ（$ 30-80）ほとんどのランナーのパフォーマンスまたは回復を改善します。そして、ちょっと、たとえ彼らの筋肉痛の超大国が誇張されていても、彼らは快適であり、その瞬間に気分が良くなります。特定の循環の問題がある場合を除き、非常に快適に発見しない限り、お金を節約してください。
デザイナーサングラス
私は自分の走りにサングラスを着用していません。レースでの経験では、私が見るサングラスはほとんどありません。目の保護は一部の人にとって優先事項ですが、200ドルのランニングサングラスは大きな利点を提供しません20〜40ドルのスポーツサングラスターゲットまたはアマゾンから。医学的な理由でそれらを必要としない限り、デザイナーのサングラスにお金を使うことを勧めることは私に見つかりません。
技術的なアウターウェア
一年中ランナーには、お勧めします1つの高品質の防水/防風ジャケット価値のある投資として。綿のスウェットシャツで寒さと雨を激しくしようとすると、あなたは自分が水浸しになり、かなり速く窒息します。
それでも、コレクションではなく、雨と極限の寒さに良い作品が1つだけです。あなたはできるこれらの予算オプションを重ねます派手な技術的なワードローブにお金を無駄にするのではなく、すでに所有しています。
栄養製品
前に書いた長期的に何を食べるか、あなたが回復する方法に重要な役割を果たしています。私のゲルの好みは、「Gu」という名前の名前が適切です。 a24パックのgu約38.49ドルを実行します。他のランナーは誓いますゲータレードチューズ、スニッカーズバー、またはZiplocバッグのゆるい日付さえ。
ゲル、チュー、電解質の飲み物などの栄養に投資することは、長期的には最も重要です（10マイル以上）。より短い距離の場合、安価な代替品または自家製オプションは正常に機能します。
結論
スマートランニング投資の鍵は、怪我の予防（靴、靴下、スポーツブラジャー）と快適性（アンチチャフィン製品）に直接影響を与えるギアに優先順位を付けることです。他のすべてのために、自問してください：「これは私のランニングエクスペリエンスを大幅に改善しますか、それとも私の外観を改善しますか？」
一貫性は毎回ギアに勝ることを忘れないでください。安価であるが定期的な習慣は、常に一流の機器で時折走るよりも優れています。最高の投資は常に最も費用がかかるものではありません。それが毎日ドアから出てくるのです。
