あなたの体が協力していないときに地獄を起こす方法

あなたが朝の人でない限り、毎日目を覚ますことは挑戦です。一日を過ごすことができますとても難しい、そしてあなたのベッドはですとても柔らかい。

これには科学的な理由があります。「概日リズムは24時間よりも長いので、睡眠時計は後で私たちを押し進めます」とレベッカ・スコット博士Nyu Langoneの包括的なてんかんセンター - Sleep Centerが語った読者のダイジェスト。これは、あなたの体の睡眠への出入りの移行は、あなたがただオンまたはオフにすることができるものよりも調光スイッチのようなものであることを意味します。言い換えれば、眠りにつくのに少し時間がかかりますが、目覚めるのに同じことが言えます。

私たちのほとんどが、目を覚ましていることへの毎日の移行について何らかの助けを使うことができることを考えると、ここでは、より多くのお金を使うことなく、自然に、迅速に、そしてより多くのお金を使わずに目覚めさせるいくつかの簡単なトリックを紹介します。

あなたのコーヒーを苦しめます

あなたのコーヒーがあなたに必要な衝撃を与えていないように感じたら、あなたがそこに入れた牛乳と砂糖の量を減らしてみてください。すべての一口があなたが以前よりも苦いとき、あなたはただ目を覚ましていると感じるかもしれません飲んでいる間。

数分の直射日光をつかみます

一日中太陽を浴びるコーナーオフィスがあるかどうかは関係ありません。窓を通る光は本当のことと同じではありません。外に出て肌に手つかずの日光をつかみましょう、いくつか浸してくださいビタミンD、新鮮な空気を呼吸して、耳に不整合されていない非オフィスの世界の開放性を感じさせてください。

あなたの髪を引っ張ります

これは悪いように聞こえますが、本当にそうではありません。ゆっくりと優しく髪を引っ張って、新しくさわやかな方法で頭に血が流れます。ここで他のほとんどのヒントほど劇的ではありませんが、眠気の始まりを感じているだけなら、それは助けになります。

あなたの顔に冷たい水をかけます

これはオールディーですが、お菓子であり、実際には機能します。船外に出て、あなたが落ちたように見えるオフィスのバスルームから出ないでください。このトリックを最大限に機能させるために、外に出て、新鮮な空気があなたの濡れた顔に当たります。

コンピューターを目覚まし時計として使用します

基本的なアイデアは、ただ眠りに戻るのではなく、実際にアラームに注意を払うことです。このように、あなた「目覚まし時計」部屋の向こう側に座っているので、ベッドから出なければなりません。数百ドルの費用がかかります。だから、あなたはそれを平手打ちすることはありません。そして、マウスを使用してアラームを停止しながら、実際に手と目の調整を使用して画面を見ることを余儀なくされます。