今週、私たちは境界を認識し、セラピストと関係の専門家であるネドラ・グローバー・タウワブの助けを借りてそれらを実施する方法を学びます。ネドラはニューヨークタイムズのベストセラーの本の著者です。境界を設定し、平和を見つけてください：あなた自身を取り戻すためのガイド。困難な境界会話にアプローチする方法、気分が悪くなったとしてもしっかりと耐える方法、そして自分自身や愛する人が共依存関係から抜け出すのを助ける方法についてのネドラのアドバイスを聞いてください。
さらに、今週ライフハッカーとアップグレードを去っているアリスの特別な別れのセグメントを聞いてください。私たちは彼女を恋しく思うでしょう！
上記のアップグレードを聴くか、通常のすべての場所で私たちを見つけてください。アップルポッドキャスト、Google Play、Spotify、iheartrodo、およびNPR 1。
今週のエピソードのハイライト
Nedra Glover Tawwabのインタビューから：
境界を確立することに罪悪感を感じるべきではない理由について：
不健康な境界があるとき、私たちは人々を避け始めることがあるので、それは常に誰かを近づけるのと同じくらい誰かを失望させるとは限りません。私たちは彼らの電話やそのようなことに応答するのではなく、私がこの人を望んでいないこのスペースにそれらを置き始めます。境界を実装し始めると、関係や関係における行動にいくつかの変化が見られるようになり、それらにもっとつながることがよりオープンになります。だから、それは常にこの厄介さではありません。彼らが一緒に近づく状況になる可能性があります。
あまりにも多くの厳格な境界を設定しないように注意する必要がある理由について：
厳格な境界があれば、「私はこれを人々と一緒にやらない」など、これらすべてのルールを持っていることがあると思います。私はこれだけをします。人々は私にこれをすることができません。物事はそうです...」そしてそれはあなたを安全に保ちます、あなたは思います。しかし、それはまた、あなたをバブルと人々から遠ざけます。そして、一部の人々は同じ境界を必要としないかもしれないので、異なる人々のために異なる境界を持つことは非常に健全です。または、この境界でより柔軟になりたいかもしれません。しかし、特定のことに「はい」と言ったり、特定のことを試みたりしないというこれらの難しいルールがある場合、新しい経験にオープンになったり、あなたが考えさえしなかった人間関係に喜びをもたらすものを見つけることさえ非常に難しいかもしれません。
あなた自身の境界が何であるかを認識し始める方法：
あいまいなresみは、あなたが感じていることに気付くだけなので、始めるのに最適な場所だと思います。それで、それがあなたが怒っているのか怒っているのか、あなたはイライラしています。あなたは「なぜ彼らは...？」のようなことを言いますこれらすべてが新しい境界の可能性になる可能性があります。それらのものをスライドさせて、別の機会を与えないでください。何が起こったのではなく、好むものがあるように聞こえます。それで、そのことが何であるかを発見してください。
Nedraのアドバイスの詳細については、フルエピソードを聴くことをお勧めします。
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