それは時間を超越した、疲れる、そしてイライラする闘いです。友人や恋人と一緒にいて、二人ともとてもお腹が空いているので、相手が小さな牧場を食べたらどんな味がするだろうかと考え始めます。殺人や人食いに頼る前に、次のトリックのいずれかを試してください。
決断が難しい理由
あなたは戦いを知っています。どうして自分が何を望んでいるのか分からないのですか？欲しい「もの」は何百も教えてくれるのに、今何が食べたいのか全く分からないって？それはかなり基本的な意思決定の問題であることがわかりました。
期限はありますが、それは時間内の単なる想像上の場所ではありません。あなたはできる感じるこれです。あなたはお腹が空いているので、胃が脳に「何かを食べなければ死んでしまう」というメッセージを送っています。さて、あなたは実際に滅びるわけではありませんが、その期限は存在します。締め切りはあなたの脳におかしなことを引き起こす可能性があります。それだけでなく、脳は味を比較し、必要な栄養素を判断し、このようなことをより複雑にする新しい方法を見つけています。
ここに、同じプロセスを経ている人が少なくとも 1 人いるという事実を加えると、事態はかなり複雑になります。あなたはピザを勧めましたが、相手は昨夜それを食べたばかりです。彼らは中華料理を勧めていますが、あなたはその日の後半に家族と中華料理を食べる予定でした。プレッシャーが大きくなり、すぐにその小さな決断が世界で最も解決不可能な問題になります。リンダ・サパディン博士Psych Central では、問題の一部は次のとおりであると説明しています。当時は多くのものが良く聞こえる:
決断により、私たちは小さな可能性から大きな可能性まで、他の可能性への扉を閉ざさざるを得なくなります。メニューにあるおいしい料理をすべて注文することはできません...好きなものをすべて空想してみても、実際にはわかりません。
あなたの心はおいしい選択肢をすべて検討し、脳は「間違った」選択をするのではないかと心配します。残念ながら、すべてを手に入れることはできません。ビュッフェに行かない限り。
消去のプロセスで分解する
クレイジーに聞こえるかもしれませんが、方程式にロジックを取り入れてみましょう。少なくとも、この人生を変える決断を絞り込む方法はたくさんあります。まず、何がしたくないのかを決めます。何かがそれほど良くないと思われるときはわかるので、関係者全員が「気分が良くない」ものを排除することで、大幅な労力を節約できます。さらに絞り込むための他のガイドラインをいくつか示します。
お互いの食事の目標を考慮してください。ダイエット中ですか？相手はベジタリアンですか？あなたの大切な人はパンを食べることを拒否しますか?食事やアレルギーにより、多くの選択肢が失われる可能性があります。
どこまで行きたいか:時間制限がある人はいますか？交通手段はありますか？徒歩圏内に良い選択肢はありますか？
先を見据えて:すべてが終わったら、そこで食べてよかったと思いますか？本当にマカロニ＆チーズの追加注文が必要でしたか？スパゲッティに20ドルを捨てるのは気分が悪いですか?食後の自分の姿を思い浮かべてくださいそしてそれについて自分がどう感じるかを真剣に考えてください。
パワーをシフトする
チームの努力の代わりに、食べ物を選ぶという強力な力を他の人の手に委ねましょう。時には人々はリーダーだけを必要とし、また時には人々は運命に屈する必要があるだけです。力をどこかに置く方法は次のとおりです。
交代リーダー:お互いが相手の好きなレストランを知っています。そうでないなら、今こそ学ぶのに良い時期です。リーダーは他の人が好きな場所のリストから何かを選ぶことができ、他の人が持つ拒否権は 1 つだけです。次の食事、または次の日、他の人がリーダーです。
ソーシャルネットワークギャンブル:ある程度の絞り込みができたら、Twitter や Facebook 上の友達の意見を見てみましょう。人は他人のために決断を下すことが大好きです。もう一つの選択肢は、誰かに電話するか、テキストメッセージを送って（冗談ですから）、何を尋ねるかを尋ねることです。彼らは何か食べられるなら今すぐ食べたいです。
コインまたは運命の輪:運転または歩き始めます。コインを投げて、左に行くか右に行くかを決め、運命に任せましょう。最終的には、両者が同意できるものが見つかるでしょう。または、次の場所にアクセスしてくださいホイール決定ホイールを回すと、メニューに何があるかがわかります。
グループにいるときは外交的になりましょう
複数人でいる場合、どこで食事をするかを決めるのは非常に難しくなります。今、決断できない人が少なくとも 3 人いて、全員がお互いを食べることに決めた場合、さらに競争が激しくなります。ここでもやはり、排除が鍵となります。ジェームス、ウェブログ Playing Asian で外交的でありながら物事を進めるためのいくつかのヒント。まず、権利放棄は正しいです。
グループのメンバーは、決定を下したり意見を提供したりする権利を放棄することができます。料理、食べる場所、食べたい肉の種類、辛さなどを選ぶことはできません。発言権はまったくありません。他人の決定についてコメントすることさえできません。一見すると、これはメリットのない非常に厳しいものに思えるかもしれません。ただし、免除を効果的に使用すると、意思決定にかかる時間が大幅に増加します。証人の立ち会いのもと、「私は、脅迫や強制なしに、自分の自由意志に基づき、[あなたの名前を述べます]、今夜どこで何を食べるかを決める権利をここに放棄します。」という言葉を発してください。
もちろん、このルールは必要に応じて変更できます。たとえば、料理を選ぶことはできますが、自分の意思で発言権を放棄し、その結果を受け入れなければならないという考えです。 2 番目のオプションは 3/1 の妥協です。
最初に声をあげて「3・1妥協を発動する」と宣言した人が「偉大な妥協者」となる。次に、偉大な妥協者は、友人に 3 つの異なる選択肢を提示します。 「フォー、メキシコ料理、ハンバーガーを食べに行きましょう。」これらの選択肢にはまったく異論の余地はありません。 「でも、昨日フォーを食べたばかりなんです」と答える人はいないだろう。それは問題ではありません！また食べてね！これが妥協と呼ばれる理由です。次に、グループのメンバーは夕食のオプションを 3 つから 1 つ選択する必要があります。彼らはチームとして協力したり、ストローを引いたり、党員集会を結成したり、『グラディエーター』のように戦い抜いたりすることができます。何でもフェアゲームです。
これは、実際に議論が始まる前にすべてが自動的に絞り込まれるため、効果的です。偉大な妥協者として、農民たちが食料をめぐって争うのを座って眺めたり、平和を維持するのに協力したりすることができます。前者のほうが楽しそうですが、それはあなた次第です。
フードチャート、トーナメント表、またはマップを作成する
ちょっと本当のことを考えてみましょう。どこで食事をするか悩むことは、あなたにも一緒にいる人にも常に起こります。よくあることなので、そのような場合に備えて何かを準備しておいたほうがよいかもしれません。ちょっとオタクっぽく聞こえるかもしれませんが、何らかの形で参考にしていただければ、かなりの時間を節約できるかもしれません。
時々子どもたちは私たちが教えられる以上のことを私たちに教えてくれるでしょう。 6歳児が決意したのは、食品トーナメントのブラケットを作成する彼が何を食べたいかを決めるために。この年齢で選べるのは幸運だが、少なくとも彼は自分の問題に正面から取り組んでいる。あなたは何を食べるかを選ぶのに十分な年齢なのに、あなたは自分の空腹でそこに座っています。紙を手に取り、順番に各側のオプションをリストし、トーナメントを始めましょう。
事前に内容を少し絞り込んでおけば、特定の好みに合わせて設計されたフローチャート役立つかもしれない。シンプルな「はい」または「いいえ」のセリフを作成しておくと、必要なときにお互いが参照できる情報が得られます。さらに良いのは、私たち自身のウィットソン・ゴードンが提案することですカスタムの共同作業用 Google マップを作成する:
これまで Google マップでカスタム マップを作成したことがない場合、それは非常に簡単です。 「マイプレイス」ボタンをクリックし、「マップの作成」をクリックするだけです。名前を付け、説明を付けて、場所の追加を開始します。新しい場所を追加するには、Google マップで (検索して) 見つけて、クリックして [地図に保存] を選択します。新しく作成したマップをリストから選択すると、青いペグとして表示されます。サイドバーでクリックすると説明が表示されます。私は通常、簡単にアクセスできるように、Yelp ページとメニューへのリンクを追加します (これを行うには、デフォルトのプレーン テキストではなく、リッチ テキストを使用して編集する必要があります)。お気に入りの料理や友達が知らないかもしれない裏メニューなど、その場所に関するその他のメモを追加することもできます。サイドバーの「共同作業」リンクをクリックして、他の人を招待して協力してもらうこともできます。
これで、関係者全員が変更できる、常に変化する参照が作成されました。昼食は何を食べましょうか？ 「地図を見てください！」
新しいことを試すか、アクティビティと組み合わせてください
もしかしたら、お互い同じ昔の場所にうんざりしているので、決断できないのかもしれません。好きな場所を選ぶのに苦労するのではなく、これまで行ったことのない新しい場所を選びましょう。新たなお気に入りになるかも知れません。役立つアプリがたくさんあります新しいレストランを発見する、冒険してみてください。事前に計画を立てることもできます試してみたいと思っていたレストランの位置情報に基づいたリマインダーを設定する。外出中に食事する場所が必要なとき、周囲で試してみようと思っていたものを正確に確認できます。
もしかしたら、何を食べたいかは分からないかもしれませんが、何をしたいかは分かっているはずです。一緒にアクティビティを決め、それに伴う食事を計画します。映画館の近くとか、美術展の隣とか。他の計画と適合させる必要がある場合、答えの検索を簡単に絞り込むことができます。
迷ったときは立ち止まる
あまりお腹が空いていないので決断できないのかもしれません。突然プレッシャーを感じて決断できないのかもしれません。理由が何であれ、理解できない場合は、そのまま停止してください。マリア・バラッタ博士Psychology Today では、失速することが最善の答えである理由を次のように説明しています。
プレッシャーを感じて決断が不可能なとき、迷ったときは立ち止まる
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停滞とは、解決策や選択に関連する情報を考え、感じ、処理するためのより多くの時間を確保するという基本的なタスクです。私たちは決断の多くを直感、つまり内なる真実を尊重する直観的な反応から行っています。しかし、急いで決定を下すと、その内なる真実に触れるのに必要な時間が不足する可能性があります。そのような状況では、もう少し時間をとってください。「また連絡します。もう寝ないといけないので、来週知らせてもらえますか、保留にしてもらえますか、決断するまでもう少し時間をいただいてもいいですか」 。」もっと時間を稼ぎましょう。失速することを自分に許可すると、性急で間違った決断を下すプレッシャーが軽減されるかもしれません。
行き詰まっている間は、物事から気を紛らわせる何かを見つけてください。まだお腹は空いているかもしれませんが、少し頭が冴えれば、ひらめきが訪れるかもしれません。答えが返ってくるという確信をもう少し得たい場合は、腸チェックテストをする。
まだ決められないのですか？いつでもお金を節約して、キッチンにあるものを食べることができます。これで、夕食に何を作るかについて争うことができます。戦いを始めましょう！
写真：Tina Mailhot-Roberge、クリストファー・ホールデン、ガボ、ヤコブ・ハース、ジョエル・クレイマー、アイソグリーン。
