時々仕事に負担がかかりすぎると感じるのは普通のことですが、努力を後退させたり方向転換したりしてもその感情が持続する場合は、燃え尽き症候群になっている可能性があり、問題はおそらく雇用主にあります。
カリフォルニア大学バークレー校、ラトガース大学、ディーキン大学の研究によると、原因は主に 6 つあります。職場の燃え尽き症候群。
持続不可能なワークロード
コントロールの欠如を認識
努力に対する報酬が足りない
支援的なコミュニティの欠如
公平性の欠如
価値観とスキルの不一致
どこかで働いたことがある人なら、おそらくこれらすべてに精通しているでしょう。雇用主の中には、従業員が常にストレス、憂鬱、怒りの組み合わせにさらされていることを知らないか、気にしていません。一部の上司や会社では、それが気に入っているようです。そして、新しい仕事の面接のとき、探していないと有害な職場の兆候を見逃してしまいがちです。引き込まれるのは簡単ですが、一度入ってしまうと、その兆候を掴むのは難しい場合があります。外。
燃え尽き症候群を引き起こす可能性が高い職場の種類を認識するためのヒントをいくつか紹介します。
求人広告の警告サイン
オンライン広告には、燃え尽き症候群になる可能性を避けようとする人々に警告灯を点滅させていると考えるべきいくつかの単語やフレーズがあります。以下にいくつかの例を示します。
ハイパフォーマンスの文化:非常に要求の高い仕事で成功する人もいますが、ほぼすべての人が、数か月以上続けて仕事を続けるにはサポート的な環境が必要です。
ストレスに対処する能力:ヘルプ募集の広告で「ストレス」について言及する雇用主はおそらく避けたい人物でしょう。特に「ストレスの多い環境に対処できなければなりません」というような表現の場合はなおさらです。これは、彼らが従業員が燃え尽き症候群になっていることをすでに知っており、それを職場の問題とは考えず、従業員のせいにしていることを示しています。
プレッシャーの下でも仕事ができる：上記を参照してください。
「ロックスター」または「忍者」を探しています:モトリー・クルーが新しいベーシストを探している場合を除いて、求人情報でこのフレーズを見るのは嫌いです。実際のロックスターは通常、四半期ごとの計画会議、水曜日の人事研修への参加、書類作成などが苦手です。 （どちらも忍者ではありません。）広告でこの種の記述を使用する雇用主は、実際に求めている資格について不明確です。私には、「利用できる人が欲しいのです」のように聞こえます。
私たちは家族のようなものです:これは、職場に適切な境界線がないことを示している可能性があります。私の家族は私に出席するためにお金を払ってくれませんが、職場に期待される権利とは異なる種類の忠誠心と献身的な気持ちを刺激してくれます。
給料については言及なし：キャリアコーチのリア・ティリヤーとして、ヤフーニュースに語った: 「求人広告に給与が記載されていない場合は、給与に関してオープンで公正な文化がないことを意味する可能性があります。柔軟性のないオフィスベースの仕事である場合、これは通常、信頼に欠ける環境です。」
ずっとそこにある広告:同じポジションが長期間にわたって宣伝されていることに気付いた場合、それは誰も望んでいないポイズンピルの仕事を示している可能性があります。あるいは、「」かもしれません。幽霊の仕事」 それはとにかく本物ではありません。
採用プロセス中に注意すべき燃え尽き症候群文化の兆候
ストレスを愛する会計忍者の広告を掲載した雇用主は、実際に、思慮深い求職者に履歴書を送る必要をなくし、時間を節約しています。しかし、有害な雇用主はしばしばこっそりと行動するため、思われる通常の職場で妥当なポジションを提供することは、実際に採用プロセスを経るまでは亀裂が目立ち始めません。
気になる企業の情報を集めたい方はぜひチェックしてみてくださいガラスドアの社員や元社員からの正直な職場クチコミを読むことができます。雇用主候補者の全体的な雰囲気をチェックするには、これに勝るものはありません。場所の管理方法に問題がある場合は、Glassdoor の誰かがそれについて教えてくれます。
面接に至るまでのプロセスから、企業文化についても多くのことが明らかになることがあります。プロフェッショナルではない、またはあからさまに失礼なメールは、その環境があなたが働きたくない環境であることを示唆する可能性があります。タイムリーに返信しない場合は、組織性の欠如、潜在的な従業員に対する敬意の欠如、またはその両方を示している可能性があります。
そのポジションに具体的にどのような内容が含まれるのか、誰に相談すればよいのか、面接を受けるためにどこにいつ出社すべきかについて混乱がある場合、それは組織の乱れの兆候であり、組織の乱れたオフィスには燃え尽き症候群の従業員がいることがよくあります。もう 1 つの危険信号: 彼らがあなたを不当に早く面接に連れて行こうとする場合、それは会社の計画に問題があることを示している可能性があるため、燃えている建物に直接投げ込まれたくない場合は近づかないほうがよいかもしれません (比喩的に）。
面接で適切な質問をする
面接まで進めば、おめでとうございます。これは、職場の環境を実際に調査し、自分がどのように適応できるかを知るチャンスです。ただし、開始する前に、その場所の全体的な雰囲気を確認してください。人々は幸せそうに見えますか？応接室で黙って「逃げろ」と言っている人はいませんか？
基本的に全員の士気を低下させる職場もありますが、一部の人にとっては最適な職場でも、別の人にとっては最悪な職場もあるため、面接では最大の懸念事項に合わせた質問をしましょう。これは決まり文句ですが、真実でもあります。彼らがあなたにインタビューしているのと同じくらい、あなたも彼らにインタビューしているのです。
これハーバード・ビジネス・レビューの優れた記事は、燃え尽き症候群につながる可能性のある 6 つの主要な事柄のそれぞれに向けて、あなたが尋ねるかもしれない具体的な質問を提案していますが、それらは、もっと巧みな言葉遣いであれば、いずれにせよおそらくあなたが尋ねるであろう種類の質問からそれほど離れていません。したがって、「私が追加賃金なしで大量の残業をすることを期待するつもりはないでしょう?」と言う代わりに。 「標準労働時間とは何ですか?」と試してみてください。人々は週末にどのくらいの頻度で仕事をしなければなりませんか?」
これらの質問に対する答えがあいまいすぎると思われる場合は、遠慮せずに具体的な例を尋ねてください。 「チームでのミスにどのように対処しているか説明していただけますか?」など、不快な質問であっても、尋ねる価値はあります。答えに細心の注意を払い、言い逃れ、焦り、不誠実さの兆候に耳を傾けてください。ハーバード大学の例によれば、「やるべきことが多すぎるとき、チームはどのようにコミュニケーションを取っているのですか?」などの直接的で率直な質問をする場合、簡単に答えられないものを投げるべきではありません。ただし、面接対象者が準備ができていないことに気づいた場合は、「それについては調べて、折り返しご連絡します。」と丁寧に返答することを期待してください。そして実際に、彼らが満足のいく答えを返しているかどうかを確認してください。
そして覚えておいてください。完璧な仕事はなく、たとえ素晴らしい仕事に就いて協力的な環境で働いていたとしても、燃え尽き症候群を経験する可能性はあります。チェックアウトこれ キャリアの燃え尽き症候群に対処するためのヒントに関するライフハッカーの記事。
