今週、記録的な寒気が米国の大部分を襲っている。場所によっては、これまでの人生で経験したことのないほど寒い天候に見舞われる可能性があります。寒気が襲ってきたときに知っておきたいことをご紹介します。
暖かい服装で
わかりました、あなたはそれを知っていました。しかし、その必要がなかった場合に備えて、本当にしばらくしてから団結してください。次のことを忘れないでください。
薄い層を何枚も重ねても、本当に暖かい 1 枚の層と同じくらい優れた効果を発揮します。十分に暖かいコートを持っていないかもしれませんが、シャツ、セーター、パーカー、そしてジャケットを着ることができます。パンツの下にはタイツやレギンスを着用してください。
ミトンは手袋より暖かいです。
アウターレイヤーの 1 つは防風性がある必要があります。防風性のない暖かいコート 1 枚よりも、薄手のレイン ジャケットとセーターを重ね着した方が効果的かもしれません。
外出するときは、露出した肌をできるだけ覆いましょう。顔用の目出し帽やスカーフを検討してください。
屋内でも帽子はとても役立ちます。
ウィンドチルを観察する
温度がすべてではありません。凍傷が心配な場合は、風が冷たい気温と風速を考慮して、冬の空気が肌にどのくらい冷たく感じるかをより正確に把握します。
気象サービスは、太陽や湿度などの他の要素を考慮した独自の計算 (RealFeel、「感じられる」) を持っていることがよくありますが、考え方はほぼ同じです。 -4 だけど -21 のように感じられる場合は、2 番目の数字にもっと注意を払ってください。
風が特に寒いときは、屋外に長時間留まらないでください。どうしても外に出なければならない場合は、肌を寒さから守りましょう。風を避けて顔を背けるだけでも多少は効果があります。これは国立気象局の便利な表です。または、チェックしてください。彼らの計算機はここにあります。
寒冷警報は、お住まいの地域が危険なレベルの寒冷（数分以内に凍傷が発生する可能性がある）が予想されていることを意味します。若干緊急性が低いのは、危険なレベルの風冷が発生する可能性があることを意味する風寒注意報や、非常に寒い天候が予想されることを意味する風寒注意報です。
非常に寒い風の冷たさや「感じられる」数値に注意を払うと、凍傷や低体温症のリスクを避けるために屋外での時間を計画するのに役立ちます。
凍傷を避ける
それは何ですか
凍結による身体（最も一般的なのは顔、耳、指、足の指）の損傷。極端な場合、凍傷により切断が必要になる場合があります。凍傷は血行不良の場合に起こりやすくなりますが、誰でも凍傷になる可能性があります。
注意すべき兆候
凍傷の兆候が現れる前に顔や指がしびれてしまうことがあるため、自分では凍傷に気づかないこともあります。
他人の凍傷を見つけるには、皮膚が白または灰色がかった黄色に見えるか、硬くなっているかワックス状に見えるかを探します。
赤みや痛みがある場合は、すぐに寒さから抜け出す必要があります。
何をするか
誰かが凍傷になったら、CDCのメモ次の 2 つの重要な質問を自分自身に問いかける必要があります。
この人に医療援助を受けることができますか?
彼らも低体温症なのでしょうか？ (低体温症は医療上の緊急事態であり、最優先事項である必要があります。)
もしあなたがこの記事を人里離れた北極の荒野ではなく自宅で読んでいるのであれば、凍傷を自分で治療しようとするのではなく、地元の緊急治療室や救急診療所に行くべきです。
ただし、何らかの方法で、患部をゆっくりと慎重に温める必要があります。できることなら、凍傷になったつま先で歩かないでください。それはより多くのダメージを引き起こします。ただし、可能であれば暖かい場所に行ってください。
次に、ぬるま湯（熱すぎない）、または凍傷になった指を脇の下に入れて体温で温めるなど、優しく温めます。凍結した組織を解凍するプロセスは痛みを伴う場合があります。エリック・マックフォーブスでの彼の経験について書いた:
ある男性が私に手を差し出すように言ったのを覚えています。彼は私の凍った指先を握りましたが、私は何も感じませんでした。感覚はなく、ただ途中から感じていたしびれだけでした。
この時点で、ぬるま湯の入ったボウルが私の膝の上に置かれ、凍った8本の指先を溶かすという長くて痛みを伴うプロセスが始まりました。数時間のように思えたが、おそらくわずか 20 分だったかもしれない間、私の指はズキズキと痛み、神経が覚醒したことを示していました。
低体温症の回避
それは何ですか
低体温症とは、体温が低いことです。通常、私たちの体は深部体温を一定に保つために熱を生成しますが、寒さの中に長時間いると、生成できる以上の熱を失う可能性があります。
低体温症は冬だけの危険ではありません。また、人が濡れている場合（湖に落ちた後、または運動競技で汗をかいた後など）、気温が低い場合にも発生することがあります。
注意すべき兆候
体温の低下は脳の機能に影響を与えるため、低体温症の人は何かがおかしいことに気づかない可能性があります。他の人が観察できるいくつかの兆候、CDCによれば:
混乱、不明瞭な発話
震え
疲労困憊
手探りなどの動作困難
乳児では、皮膚が赤く冷たくなり、エネルギーが低下します。
人の体温を測ります。気温が華氏 95 度未満の場合は緊急事態です。意識を失った場合は、直ちに医師の助けが必要です。脈拍がない場合、または呼吸が止まっているように見える場合は、助けを待つ間に心肺蘇生を行ってください。
何をするか
繰り返しますが、これは医師の助けが必要な状況ですが、助けが得られない場合は、ゆっくりと慎重に患者を温める必要があります。
暖かい場所に行きましょう
濡れた衣服は脱いでください
まず、理想的には電気毛布で胴体を温めます。肌と肌の接触（毛布の下）も有効です。
飲める場合は、お茶などの温かいノンアルコール飲料を与えてください。 （これは体を温めるのに役立ちます。）
体温が正常に戻ったら、頭と首を含む毛布と乾いた衣類で覆ってください。
屋内で安全に過ごす
家を暖かく保ちます
特に家の断熱が不十分な場合、極寒の天候ではヒーターが維持できない可能性があります。
熱が失われたり、暖房が追いつかない場合は、必要のない部屋を閉めてください。スペースヒーターは便利ですが、可燃性のものから遠ざけてください。
屋内で発電機を稼働させたり、暖房のためにガスオーブンを使用したりしないでください。これらの行為はどちらも、目立った臭いのない致命的なガスである一酸化炭素で家を満たす可能性があります。一酸化炭素検知器はすでに持っているはずです。そうでない場合は、入手してください。
パイプを凍結させないでください
家の外壁の配管が凍結することがあります。必要に応じて水を止める方法を知っておいて、可能であればパイプの位置を確認し、断熱されているかどうかを確認してください。過去に水道管が凍結したことがある場合は、再び凍結しても驚かないでください。
パイプが凍結する可能性を減らすには、一晩中、温水と冷水の蛇口から水を流しておき、パイプ（シンクの下のパイプなど）の近くにあるキャビネットのドアを開けてください。これにより、家の熱をパイプの近くにもう少し逃がします。
パイプが凍結した場合は、裸火ではなく、ヘアドライヤーを使用してパイプを温めてください。家に火をつけることは、あなたが求めている暖かさではありません。
2019 年 2 月 1 日更新:風冷注意報と警報に関する段落で、誤って「勧告」と「警報」を入れ換えてしまいました。警告は3人の中で一番強い。
