まあ、芽、あなたは本当に今回それをしました。あなたはあなたが気にかけている人をだまし、負けたくない人をだましました。今、あなたは彼らを伝えるかどうか、そして正確に、あなたがその会話を始めることさえできるかを決定する必要があります。これは簡単ではありませんが、少なくとも私たちはそれを少しすることができますより簡単に。
なぜあなたがそれをしたのかを考えてください
酔っ払った1回限りのフックアップであろうと、より持続的な出来事であろうと、あなたがしたことについてかなり気分が悪いかもしれませんが、落ち着いてはっきりと考えようとします。人間は、精神的にもgro径部でもつながりを求めて配線されていますが、それは十分な説明ではありません。考えるのに十分な時間を費やす必要がありますなぜあなたはそれをしました、あなたが理解するほど。急いでパートナーにあなたのダリアンスについて話す前に、あなたが自分自身をまっすぐに事実を持っていることを確認してください。
としてデートコーチHayley QuinnはLifeHackerに次のように語っています。
あなたの推論は何でしたか？主な関係でどのように感じていますか？あなたのパートナーはあなたにそれらの質問などをもっと尋ねるつもりですので、あなたは彼らの利益とあなたの両方のために、デッキで正直な答えを持っている必要があります。
そうは言っても、何が起こったのかを大したことではないと考えているように見える多くの言い訳をしないでください。パートナーの観点から状況を見てください。 1泊かオンラインチャットまたはオンラインチャットは「意味がない」と思うかもしれませんが、彼らはそうでしょうか？
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あなたのアレンジメントの詳細と、これがあなたの重要な他の人にどのような影響を与える可能性があるかを知っているのはあなただけです。
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「出来事が物理的にならないからといって、開示することがそれほど重要ではないというわけではありません」とクインは警告しました。 「あなたは一連の日付のために誰かに会いましたが、あなたが寝室に行く前にそれを終わらせましたか？一部の人々は、実際にここで感情的な不倫を受け入れるのが難しいと感じるかもしれません。あなたはその時間を開示しないことを選択するかもしれませんが、あなたは「そこにあるものを見るためだけに、あなたの事件が現実の世界にそれを作ったなら、あなたは会話をする必要がある」という出会い系アプリプロファイルを設定しないことを選択するかもしれません。
確認してください欲しい会話をするために
ここで何かを難読化するように言っているわけではありませんが、すべての関係は異なります。あなたのアレンジメントの詳細と、これがあなたの重要な他の人にどのような影響を与える可能性があるかを知っているのはあなただけです。繰り返しになりますが、あなたはそれをより早く考えるべきだったはずです。 （申し訳ありませんが、真実は痛いです。）
もちろん、この情報を差し控えることを決定し、彼らがラインを見つけた場合、あなたは不正行為のためにホットシートにいるだけでなく、それについて不誠実であることになります。
Amie Leaveham、aマスター認定デートコーチ、「あなたのパートナーに話す前にあなたの動機を知ることが重要だと思います。あなたは彼らに罪悪感から言っていますか？あなたは離婚したいので彼らに言っていますか？それとも、問題を解決し、結婚を救いたいので言っていますか？」
彼女は、1回限りの事件を漏らしてアドバイスする他の関係コーチのことを聞いたことがあると述べたが、特にあなたの目標がパートナーシップを継続することである場合、「誠実さが最良の方針」であると主張した。
また、あなたが彼らに伝えないことを選択した場合、あなたは彼らが他の方法では見つけられないことをギャンブルしていることにも留意してください。店に走ったときにコンピューターを開いたままにしていたかもしれないこと、そして終わりのないチェックアウトラインで待っている間にパートナーがテキストを読んでいるかもしれないと絶えず心配したいですか？あなたがcheした人がjeしたり義人にならないようにして、あなたに言っていることを保証できますか？
「私は誰かに私をだましてもらいました。残念ながら、彼は彼ではなくだましている人からそれを聞かなければなりませんでした」左スワイプ」デートポッドキャスト。 「間違いが起こり、彼からのニュースを聞いた場合、その関係は救われたと思います。私は、それが良いときだけでなく、それが悪いときでさえ、あなたが一緒にいる人と一緒にオープンすることが本当に重要だと思います。あなたの人から直接何かを聞くことはあなたを怒らせるかもしれませんが、他の誰かからそれを聞くことは、恥ずかしいと感じるように、火にもっと燃料を加えるだけです。」
ここでheしている場合は、そもそも関係を救いたいかどうかを自問してください。あなたが世話をしたり、育てられたり、性的に満足していると感じていないのでだまされた場合、この状況にとどまることがあなたにとっても良いかどうかを把握する必要があります。
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ラインに沿ったどこかで、それがあなたのニーズであろうと、許容される行動のあなたの個々の理解であろうと、何かが翻訳で失われました。
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話をしてください
落ち着いて、事実を調べ、考えられるすべてのシナリオを心の中で演奏し、会話を前進することを決めた後、注意して直接的にする必要があります。
リーディングハムは、「まず、お互いに脆弱な会話を可能にする安全なスペースにいることを確認してください。事実に焦点を合わせることが重要です。トピックの周りで踊ったり嘘をついたりしないでください。」
クインは、入場時にすべての詳細を出すことが重要であると付け加え、「あなたのパートナーは、数週間が経つにつれて詳細が出た場合、あなたへの信仰をますます失うでしょう。代わりに手を握って、正直に言って、謝罪してください。」
リーディングハム、クイン、そしてジェイはすべて、1つの主要な重要なアドバイスについて言及しました。あなたの副作用を求めたときに不満を感じていたとしても、パートナーに責任をシフトしないでください。それはあなたを言うことではありませんできませんまたはしない根本的な問題に対処することはありません。あなたの不正行為についての最初の会話が適切な時期ではないということです。この議論は何についてですあなたあなたのパートナーが持っている、またはしていないことではありませんでした。あなたがそれらをさらに防御する前に、彼らに質問をして怒っている時間を与えてください。
「後でパートナーが怒りの一部を表明したとき、あなたはあなたが満たされていないと感じたあなたの関係の領域を修復することを検討することができます」とクインは言いました。
将来の計画
何が起こったのかを認めることは最初のステップですが、あなたのパートナーと協力して関係を強化することです。彼らはすぐにあなたを捨てないようにします。
その最初の会話の後、対話を続けるのに最適な時期を感じてください。同じページに入ります。それが過小評価されていないか、感染していないかにかかわらず、あなたがどのように感じてきたかを調べて、あなたの2人が作ることができる妥協があるかどうかを調べてください。 （あなたのパートナーはあなたに対して氷のようであり、しばらくの間あなたと一緒に働く傾向があると感じることはないかもしれないことに注意してください。
ラインに沿ったどこかで、それがあなたのニーズであろうと、許容される行動のあなたの個々の理解であろうと、何かが翻訳で失われました。しばらくしてから、いくつかの基本ルールを設定してみませんか？たとえば、パートナーがInstagramで軽薄なDMSを不正行為とすることを検討しているかどうか、またはそのような蒸気を吹き飛ばす方法がほとんどないかどうかを尋ねてください。彼らもチートや別れを望んでいたかを尋ねてください。見つけるのは痛いかもしれませんが、あなたが関係だけでは不十分だと感じているなら、彼らもそうであり、それを機能させるためには、あなたは両方とも正直である必要があります。既存の一夫一婦の関係を開く方法に関するガイドがありますここ、あなたがそれがうまくいくと思うなら。
「将来の信頼を破らない理由を説明してください」とジェイは言いました。 「あなたは台無しになりました。責任を負うだけで、人があなたと一緒にそれを解決したいと思うでしょう。」
