ジムには、どんな奇妙な装備がたくさんあります。多くの種類のバーベルABホイールや上腕二頭筋のようなシングルタスクアイテムに。しかし、はるかに、「WTF？」の最大の宝庫？ケーブルマシンの近くのバケットまたはラックです。あらゆる種類のハンドルと添付ファイルがあります。彼らは何のためにですか？
真ん中にクリップが付いたロープと端にゴムのむずみがあります
それが呼ばれているもの：ロープハンドル、上腕三頭筋
一般的に使用されます：トリセッププッシュダウン。ここでは、核の近くに端を保持し、クリップを頭の上のケーブルに取り付けます。これがデモです：
小さなV字型のバー
それが呼ばれているもの：V字型プッシュダウンハンドル、トリセッププッシュダウンハンドル
一般的に使用されます：トリセッププッシュダウン、ロープハンドルと同じアイデア。
2つのハンドルは互いに平行しています
それが呼ばれているもの：三角列のアタッチメント、ダブルハンドルアタッチメント、狭いグリップアタッチメント
一般的に使用されます：着席列。ケーブルが腰のレベルの周りにあり、足を覆い隠してあなたに向かって引っ張っています。これがデモです：
中央にクリップが付いたミディアムサイズのストレートバー
それが呼ばれているもの：ストレートバー
一般的に使用されます：Tricep Pushdowns、Tricep Extensions、Curls、Sated行など、他の添付ファイルができることは何でもできます。
一方の端にクリップが付いたミディアムサイズのストレートバー
それが呼ばれているもの：スイベルバー、またはストレートバー
一般的に使用されます：xやスポーツ固有の動きのような動きを模倣している動き。これがデモですそれを使用するいくつかの方法の：
曲がった端の長いバー
それが呼ばれているもの：ラットプルダウンバー
一般的に使用されます：latプルダウン。パッドの下に膝を固定し、バーを胸に引き下げます。通常、バーの角度のある端を握りますが、バーの両端にハンドルを備えたニュートラルグリップバーもあり、手のひらを向けて互いに向き合うことができます。これがデモです：
両端にクリップがある長いストレートバー
それが呼ばれているもの：ダブルスイベルバー
一般的に使用されます：両方のクリップをケーブルマシンに取り付ける場合、スクワットやデッドリフトなどのバーベルのようなエクササイズ。これらは、互いに平行に2つのケーブル列を持つマシンで使用することを目的としています。
カフ
それが呼ばれているもの：足首の袖口、足首ストラップ
一般的に使用されます：ケーブルを足首に取り付けて、抵抗に対して足を振るか、脚を押します。これがデモです：
正方形のハンドル
それが呼ばれているもの：dハンドル、シングルハンドル
一般的に使用されます：片手の上腕二頭筋のカールのように、片手でケーブルを保持している場所に移動します。これらの2つを使用して、ケーブルクロスオーバーなどの2つのケーブルを必要とする特定の動きを行います。
ウィグリーバー
それが呼ばれているもの：Ez Curl Bar
一般的に使用されます：上腕二頭筋カール。ここで、バーをウエストレベルの下のケーブルに取り付けます。ウィグルは、ストレートバーよりも快適な手首の位置を可能にします。
