WHOOP、スクリーンレスウォッチバンドのようなウェアラブルですウーラを打ち負かす私のノンウォッチフィットネストラッカーの対決では、公正ですVO2 MAX機能を追加しましたそのアプリに。今、Garmin、Apple Watchなどと同様に、有酸素運動フィットネスに数字を入れて、それが時間の経過とともにどのように変化するかを伝えることができます。
再びVO2 MAXとは何ですか？
VO2 Maxは、心血管（または好気性）フィットネスの尺度です。あなたがどれほどフィットしているかを感じることができる他のタイプの測定値がありますが、VO2 Maxは従うべきよりシンプルなメトリックの1つです。それは2桁の数であり、それが高いほど、あなたはフィッターです。座りがちな人は、vo2 maxが20程度である可能性があります。アスリートには50を超える可能性があります。
技術的な定義は、体重で割った運動中に体が1分あたり使用できる酸素の最大量であるということです。その数が多いほど、筋肉に酸素を得るのが心臓と肺の方が良くなり、運動にエネルギーを使用する筋肉が良くなります。
VO2 MAXはどのように測定されますか？
真のVO2 Maxの読み取りを取得するには、呼吸している酸素の量を測定する最大で運動ラボでテストを受ける必要があります。明らかに、ウェアラブルはそれ自体でそれを提供することはできません。しかし、Whoop、Garmin Watches、Apple Watchのようなウェアラブルは、他の手段を通じて有酸素運動性を推定できます。
最も一般的には、彼らはあなたの心拍数を、あなたがどれだけ速く走ったり歩くことができるかを比較します。心拍数が低い間に非常に速いクリップでジョギングできる場合、おそらくかなりフィットし、VO2マックスが高くなります。一方、簡単な散歩のために外出しようとしているときに心拍数が急上昇している場合、おそらく心臓フィットネスが低く、したがってVO2マックスが低いでしょう。とにかく、それが一般的なアイデアです。正確な計算は、デバイスによって異なります。
whoopがvo2 maxを使用する方法
私は、私がよく知っている他のウェアラブルと同じウォーキング/ランニングベースのタイプの計算を使用することをWHOOPが期待していましたが、同社の説明により、より複雑な（そして検証するのが難しい）ように聞こえます。
「WHOOPは、多様なWHOOPメンバーのセットからの金標準の実験室データでトレーニングされた独自のアルゴリズムを使用して、VO2 Maxを推定します」言う。それはあまり役に立ちません。 「スコアを計算するために、アルゴリズムは連続生理学的データ（安静時の心拍数と心拍数の変動を含む）、運動パターン、およびGPS追跡パフォーマンスメトリック（有効になったとき）を要因させます。また、VO2 Maxが年齢とともに自然に変化する方法を説明し、身長、体重、生物学的性別などの酸素利用に影響を与える身体的要因を組み込みます。」
したがって、GPS追跡アクティビティできる計算に含まれますが、どうやら必要はありません。これは、WHOOPバンドが実際にあなたのVO2 Maxを決定するために測定しているのか疑問に思います。私は会社に手を差し伸べましたが、それが私にもっと情報を与えることができれば更新します。
その情報を提供するために14の回復（基本的に睡眠の夜）が必要であり、最近私のWHOOPを着用していないので、私は現時点ではWHOOPアプリにVO2 Maxを持っていません。
WHOOPアプリでVO2 Maxを見つける場所
によるとフープサポート、この機能は[Strain]タブで見つけることができます。 「VO2 MAX」をタップすることで、毎月または6か月のトレンドを表示できます。 Redditのユーザーは持っています報告されています過去数日間にわたって展開されており、WHOOPが3月13日（今日）までに誰もがそれを持つべきだと彼らに言ったこと。
