それは良いことです：Whoop vs. Oura

快適さとサイジング

ウエラとフープはどちらも時計を着用するのとは異なる体験をもたらします（ただし、手首にフープを着ることができます）。もちろん、ウエラのリングは、指に着るリングです。それはあなたが宝石として着ることを選ぶほとんどのリングよりもチャンキーであり、それの感触は慣れるのにいくらかかかることがあります。私の結婚指輪は結婚指輪が進むにつれてかなり分厚いです、そして、ウランははるかに厚いです。それでも、慣れるのに十分簡単です。 Gen 4 Oura Ringは、前世代に少し厄介なフィット感を与えた3つのセンサーバンプを省略します。

リングを注文する前に、サイズを知っていることを確認する必要があります。各サイズにプラスチックリングを含むサイジングキットを注文できます。 （購入する予定の正しい世代のリングのためにキットを入手してください。Gen3キットはGen 4リングと一致しません。選択したサイズを24時間着用して、1日を通してどのように適合するかを確認できます。私たちの指はしばしば睡眠中に少し腫れます。また、私たちの指のサイズが季節とともに変わる可能性があることも注目に値します。この理由で、冬よりも夏には別の指でウエラの指輪を着ています。

Gen 4リングを購入する場合は、別のサイジングオプションがあります。ベストバイストアに行って、店内でプラスチック製のサイジングリングを試すことができます。これは、Gen 4リングにアップグレードするために半分のサイズを下る必要があることを発見した方法です。そして、ウエラは半分のサイズを提供していないので、薬指で7から存在しない6.5に行く代わりに、私のより良い賭けは私の中指のサイズ8を取得することです（以前はサイズ8から9の間でした）。とにかく、ウエラはあなたの真ん中または人差し指を使用することをお勧めします。

対照的に、フープバンドは買い物が簡単です。デバイス自体は、プラスチックの長方形のナゲットであり、留め金で生地バンドに取り付けられます。デフォルトのバンドは、時計のように着用されるように設計されたリストバンドです。ただし、上腕骨のバンドを購入することもできます。フープの衣類のライン下着やブラジャーを含む、それはフープを滑らせる小さなポケットを持っています（もちろん、そのバンドを除く）。

私の好みは、上腕二頭筋バンドでフープを着ることです。解剖学的メモ：バンドはあなたの上腕二頭筋ではなく、ただ その上それは、あなたの三角形の下です。または、別の言い方をすれば、脇の下を快適に手に入れることができるのと同じくらい腕の上で、脇の下の数インチ下に行く必要があります。

コスト（およびサブスクリプション料金）

大丈夫、それは数学の時間です。ウエラとWHOOPの両方にサブスクリプション料金があり、「どのコストがかかりますか？」という問題が発生します。少し複雑です。

ウエラリングは、選択した世代、色、仕上げに応じて、異なる基本価格を持っています。 Gen 4リングは、黒または銀の場合は349ドルから始まり、金またはローズゴールドでは499ドルまで上がります。最近、私はGen 3を50ドルから100ドル少ないことで見てきましたが、在庫は限られており、価格は異なるようです。

ハードウェアを所有したら（そして最初の月を無料で入手してください）、Ouraリングを最大限に活用するには、月額5.99ドルのサブスクリプションを支払う必要があります。 （サブスクリプションがなければ、いくつかの要約スコアを取得します。リングを購入したい場合は、サブスクリプションが必要です。）1年間のサブスクリプションを69.99ドルで事前支払いできますが、それは約2ドルしか節約できません。

• 初年度のウエラリングコスト：299ドルから499ドルプラス11か月のサブスクリプション料金で65.89ドル（合計：364.89ドルから564.89ドル）

• 最初の2年間のウエラリングコスト、合計（上記と年間69.99ドルのサブクリティスト）：434.88ドルから634.88ドル

私のGen 2 Ringから、最初の2年を超えてOura Ringを価格設定することをためらいますそして私のGen 3リングは、2年のマークで幽霊をあきらめ、1日ほどの罪を保持することを拒否しました。とはいえ、Gen 2はその時点で保証下に置かれていたので、Gen 3に無料のアップグレードを受け取りました。そして私のGen 3は、OuraがGen 4を立ち上げたときに亡くなり、彼らはいくつかの古い株を取り除く必要があったに違いないので、彼らは私にGen 4または新しく改装されたGen 3の割引を無料で選択してくれました。 （私は無料の交換を受けました。）しかし、私は他の誰かがそんなに幸運になると約束することはできません。保証は現在、1年ではなく1年ではありません。

フープストラップには、まったく異なる価格構造があります。技術的には、ハードウェアの料金はまったくありませんが、それを取得するにはサブスクリプションにコミットする必要があります。 （そこにはは中古のデバイスが付属する1か月間の無料トライアルで、その最後にデバイスを返却するか、8.99ドルの配送を支払うか、標準サブスクリプションオプションのいずれかを選択する必要があります。）

WHOOPエコシステムに入る最も簡単な方法は、STRAP + 1年のサブスクリプションパッケージを購入することです。これは、WHOOPのWebサイトまたはAmazonを介して行うことができます。 1年間は239ドルです。または、月までに月30ドルで支払うこともできますが、それでも12か月にコミットする必要があります（これは年間360ドルになります）。また、最初からそれを長く保つことを最初から知っていれば、399ドルで2年間のメンバーシップもあります。ここで価格設定層を表示できます。あなたはWHOOPメンバーですが、デバイスは生涯保証下にあり、デバイスの新世代が出てきたときに無料でアップグレードすることもできます。 （作品にはwhoop 5.0についての噂がありますが、この執筆時点では発表もタイムラインもありません。）

• 1年目のwhoopコスト：12か月のサブスクリプション（または2年間のサブスクリプションに行く場合は399ドル）の場合は239ドル）

• 最初の2年間でwhoopコスト、合計：599ドルあたり30ドルで更新する場合は599ドル、2ヶ月のサブスクリプションを購入する場合は478ドル、2年のサブスクリプションが必要であることを最初から知っていた場合は399ドルそれ。

HOOP価格設定に関する唯一の警告は、より多くの方法でデバイスを着用できるように（またはファッションの目的でアクセサリー）できることです。上腕二頭型のバンドは54ドルです。また、34ドルのアームスリーブ、39ドルのブラジャー、29ドルのボクサーブリーフもいくつかあります。

ここの純粋な数字の観点から、フープが勝ちます。 2年分のサブスクリプションを取得できますそしてデバイスそして無制限の保証の交換と399ドルのアップグレード - これは、ブラシをかけられたシルバーGen 4 Oura Ringと同じコストです前にサブスクリプション料金。あなたは、それが宝石のちょっとしたものだから、ウエラは価格に見合う価値があると主張することができます。それは公平です。しかし、あなたはそれに対して余分な支払いをしています。

充電

両方のデバイスには、数日間続くバッテリーがあり、USB-Cケーブルに接続する独自の充電器を使用します。とはいえ、充電体験はそれぞれ異なります。

ウエラリングは2つのうちのシンプルです。リングには、そのリングサイズの正確なサイズに合う充電器が付属しています（サイズ7リングを着用する場合、サイズ7の充電器が必要です）。充電器はナイトスタンドまたはデスクに座っています。リングホルダーの部分は上に向けられます。リングを充電するには、充電器にスリップするだけです。私はトレーニング中に私の充電を請求します。そして、アクティビティの追跡について話すときに、その理由について説明します。

（完全にサイズの充電器は少し盗難の抑止力であることがわかりました。トレーニング中にリングをジムのバッグにクリップしたとき、私は時々誰かがリングを盗む精神的なイメージに笑い、それから理解しようとします彼らができるほどサイズ一致する59ドルの充電器を注文します。 WHOOPのバッテリーパックは同じ価格帯にあります49ドル、しかしサイズはありません。）

WHOOPデバイスは24時間年中無休で着用することを目的としており、会社はあなたを励ましますない充電するためにそれを取り去るために。デバイスを充電コードにプラグインする代わりに、小さなポータブルバッテリーパックがあります。標準のUSB-Cコードを使用してバッテリーパックを充電し、WHHOPが低くなっているときに、バッテリーパックを着用しているときにWHOOPにスライドさせます。

理論的にはこれは便利ですが、このように充電するのは好きではありません。バッテリーパックは、手首（または腕、または着ている場所に突き出ています。あなたはWHOOPの控えめに慣れているので、あなたはそれを物事に叩きます。私もそうしません欲しい24時間年中無休でwhoopを着ることは、それをシャワーに身に着けて、バンドをすべて水浸しにすることを意味するからです。そこで、バッテリーパックを充電アダプターのように使用します。シャワーに足を踏み入れる前に、フープを外し、バッテリーパックにスライドさせ、シャワーを浴びながら充電できるようにバッテリーを接続します。

バッテリー寿命

• 外側Gen 4リングは最大8日間続くと言います。血液酸素センシングはより多くのバッテリーを使用しますが、それをオフにすることができます（そして、そのデータは特に有用ではないので、あなたはそうすべきだと主張します）。

• whoopバッテリーは4〜5日間続くと言います。動いていないときに電荷が少なくなり、アクティビティ中により多くのバッテリーを使用します。そのため、アクティブになればなるほど、バッテリーが速く走ることができます。

• 私自身のテストで、ウエラのリングは、バッテリーが20％になるまで5日間続きました。血液酸素センシングがオフになったため、19％で充電するまで6.5日前になりました。これは、「最大」の8日間の見積もりと同等です。フープバンドは3日間かかり、52％に達し、6日間のバッテリー寿命が示唆されました。

また、WHHOOPでの追跡活動が私のものを増やしたことにも気付きました電話のバッテリーの使用。ある日、私はwhoopで筋力トレーニングを追跡しましたが、その日、携帯電話のバッテリーが予想よりも低いことに気付きました。私がwhoopでアクティビティを追跡する日に、私のiPhoneのバッテリー分析WHOOPのバックグラウンドアクティビティが、その日の携帯電話のバッテリーの使用の20〜25％の原因であることを示してください。

厳密に数の観点から、ウエラはバッテリー寿命でここで勝ちます。しかし、両方のデバイスが1週間のほとんど続き、毎日または数日ごとに少し充電するというルーチンに到達するために、バッテリー寿命について本当に考える必要はありません（あなたが取り組んでいる間にあなたがシャワーを浴びている間）。

睡眠と回復の追跡

大量のデバイスはフィットネストラッカーと呼ばれていますが、トレーニングの反対側の精密デバイスとして、ウーラとフープの両方が自分自身を販売しています。それぞれ、トレーニングからそれぞれうまく回復します。 （同じデータ、解釈の異なる角度。）

何かを感謝するためにここで一時停止したいです。ウエラの場合、睡眠への焦点は、テクノロジーの固有の制限に対処するための賢明な方法でした。良い、正確な読み物を得るのは難しいですどれでも動いているボディ部分の光学センサーは、監視がほとんど対処できたハードルです。しかし、指はデータを収集するのがさらに困難です。 （見るMotivのこのレビュー、初期のフィットネスリング、私は2018年にやった- 運動中に良い読書を得ることができませんでした。）ただし、非常に静かにしていれば、周囲が暗い場合は正確さが上がります。したがって、完璧なユースケースはですあなたが眠っているとき。これらの人に、ある種の製品開発ノーベル賞を与えてください。

私が過去に話した睡眠の専門家は、一般的にどのように注意を払うという考えについて前向きでした多くのあなたが得ている睡眠、どのトラッカーが役立つか、しかし、彼らはあなたが得ている睡眠の「質」や、各睡眠段階でどれだけの時間を費やしているかに正確に取りつかれていることを人々に勧めません。ちなみに、トラッカーは睡眠中の覚醒時間を検出することも悪名がありません。彼らは、あなたがそうしなかったときに短時間目を覚ましたと言うかもしれません。

a2024睡眠トラッカーに関する研究のレビュー企業は、科学者がチェックアウトできるようにするのではなく、アルゴリズムを密接に保護するため、商用睡眠トラッカーの正確性を有意義に評価することは困難であることがわかりました。 aOura、Whoop、およびその他のデバイスをPolysomnographyと比較した2023年の研究（病院または研究室での完全な睡眠研究で得られる分析の種類）が、ウエラが89％の時間睡眠段階を正しく、86％の時間を獲得したことがわかりました。それは「まったくそれができるのはクール」ですが、読書のようなものですが、たとえば、あなたが十分に得られないと言ったので、より多くのREMを取得するのに十分な正確ではありません。また、Ouraは高得点を獲得しましたが、その3％に基づいて1つのデバイスを別のデバイスよりも推奨することはできません。

ウエラは毎晩あなたの睡眠段階のグラフを与え、総睡眠のような要因、眠りに落ちるのにどれだけの時間がかかったか、そして全体的な睡眠のタイミングが順調になっているかどうか（一貫した就寝時間とウェイクアップを順調に進めていると評価しています時間はこのスコアを改善します）。これらはすべて、100のうち100の睡眠スコアにまとめられています。一方、Whoopは同様のデータを収集しますが、異なる方法で提示します。たとえば、100のうち100のスリープスコアを取得し、合計時間と「一貫性」（「タイミング」ではなく）が提示されているデータの1つです。夜間に睡眠段階のタイムラインはありませんが、毎晩の深い睡眠とレムの睡眠がどれほど深く眠っているかを示す棒グラフがあります。

ウエラはあなたの睡眠を日々の「あなたがした方法です」として追跡しますが、whoopは銀行口座のようにそれに近づきます。毎晩必要な睡眠量を計算し、必要な時間と比較して実際の睡眠のグラフを示します。不足は「睡眠負債」とラベル付けされています。

全体として、ウエラは何が起こっているのかを示し、それについてどのように感じるかを決めさせるのが上手です。睡眠と準備のスコアに加えて、それはまた、1日を通してあなたの心拍数を測定し、それをストレスとして解釈し、あなたの「回復力」（あなたのストレスがあなたが回復していることと比較する方法）を獲得します。一方、フープは本当にコーチングの角度に寄りかかっています。 Appをアスリートでプッシュしたり、リラクゼーションを優先したりすることに向けて、アプリをギアするようにする「計画」を作成することもできます。特定の計画がなくても、Whoopは毎日「ひずみ」のスコアを推奨し、回復した日にもっと運動するように促します。

このカテゴリの勝者を授与するつもりはありません。どちらのアプリも思慮深いアプローチを提供し、それは本当にあなたの人生に適しているのはあなたの好みに応えています。フープは間違いなく、アスリートにとってより有用なものであり、ミニマリストや科学的に心を込めた人々にとっては、データを中立的に提示したい科学的に心のある人々にとっては有用です。

アクティビティ追跡

ここでのウーラにとっての悪いニュース：それは実際に活動を追跡していません。今、それはできます使用他のアプリからのアクティビティ追跡データを追跡するため、Garminで実行されている場合のように複数のデバイスがある場合は、データの点で全体像を把握できます。しかし、アクティビティトラッカー自体として？ゴミです。

アクティビティトラッキングの最初の問題は、筋力トレーニング時に使用できないことです。確かに、あなたは購入することができますシリコンリングプロテクターそれがジムで傷をつけないようにするために、あなたはベンチプレスのようなプッシュエクササイズのためにそれを維持することができますが、あなたはそれがあなたの指を掘り、それがあなたのように傷つけることなく、プルアップやデッドリフトのようなプルアップやデッドリフトのようなプルエクササイズを現実的にそれを作るつもりはありませんMofo。あなたが高い痛みの耐性を持っているとしても、それはまだあなたのグリップの有効性をいじります。ジムに向かうとき、私は充電器の上にOura Ringを置きました。

そして、有酸素運動があります：ウエラは言うことができますそれたとえば、実行していましたが、その後に提供するデータは推測に基づいています。トレーニングを開始したときと終了したときは推測します。携帯電話のGPSを使用して、実行した場所のマップを作成します。そして、それはあなたの心拍数ゾーンを報告しますが、実際の最大心拍数を伝える方法はありません。 （これらの式はですほとんどの人にとって間違っています。）だから、私がウエラのリングで走りから戻ると、間違った距離、間違ったペース、間違ったゾーン、不正確なマップが得られます。マイルが私のパフォーマンスを分割したりフィードバックしたり、ボーナスとして、そしていつでもボーナスとして、「レコードワークアウトHR」機能を使用してタイミングをさらに制御しようとすると、アプリがクラッシュします。 Ouraとのアクティビティトラッキングは、私に関する限り、非スターターです。

ここでは、ここではずっと良くなりますが、まだ良くありません。私はソフトウェア的には、それは素晴らしいことだと思います。ただし、ハードウェアに関しては、良い仕事をするセンサーがありません。以下の精度セクションでこれらの欠点について説明します。

有酸素運動の場合、フープは基本的に単なる心拍数モニターです。あなたはどのような運動をしているのかを伝え、それはあなたの心拍数を測定します。その心拍数データから、その日の「ひずみ」を計算します。屋外で走ったり歩いたりする場合は、速度と距離を感じるために場所を追跡することもできます。 WHOOPデバイスにはGPSセンサー自体がないため、Bluetoothを介して携帯電話に接続する必要があり、携帯電話のGPSを使用します。その結果、Stravaのような実行サイトにアップロードできるデータファイルが得られ、事後にデータを分析する機能が得られます。 （画面がないので、走っている間はペースを一目見られません。しかし、携帯電話を視野に入れることができれば、ジムの自転車で、少なくとも心拍数を見ることができますミッドワークアウト。）

筋力トレーニングのために、フープはさらにうまくいくことができます。心拍数を使用して「ひずみ」に追加するために心拍数を使用して、心拍数のような筋力トレーニングを追跡するだけでした（筋力トレーニングは筋肉への影響に関するものであり、心拍数データを通じて実際に測定することはできません。有酸素運動ができる方法）。しかし、昨年、彼らは筋力トレーナーを導入しました。非常に具体的で気難しい方法でトレーニングを続けた場合、ひずみスコアが上昇しました。 （ここでレビューしました：機能の背後にある考えに感謝しましたが、経験が嫌いでした。）まあ、今では、Whoopは、恐ろしいものを有用にする方法を見つけました。筋力トレーニングを追跡し、次に追跡できます事実の後あなたがした運動を伝えたいかどうかを尋ねます。その後、セットと担当者と重量でワークアウトに入ると、ひずみスコアを調整します。天才。

正確さ

意地悪ではありませんが、ワークアウトの追跡におけるURAの正確さについて議論することには、実際には意味がありません。 （競争のこの部分から失格となっています。）ここで、WHOOPバンドの正確さについていくつかのメモを渡します。それは大丈夫なトレーニングトラッカーですが、最高の精度を必要とするなら、別のデバイスを使用する方が良いでしょう。

WHOOPを使用して、ランのような屋外アクティビティを追跡する場合、携帯電話の位置センサーに依存しています。つまり、携帯電話を持ち運ばないアクティビティ（水泳など、走ったときに携帯電話を自宅に置いておきたい場合）の場所や速度を追跡するために使用できません。携帯電話のロケーションシステムは通常、時計やスマートウォッチを実行するほど良いものではないため、GPSトラックがより粗くなり、ペースと距離の読み取り値を大まかな推定値として扱う必要があります。

心拍数では、フープは「十分な」から「実際にはかなり良い」までの範囲です。アクティビティによっては、センサーが心拍数を非常にうまく拾っていないことがわかります。過去に、バンドを調整することで、より現実的な数に低い読み取り値をもたらすことがあることに気付きました。これはおそらくバンドの配置に依存します。私の一般的な印象から、手首に着用するよりも、上腕二頭筋のバンドでより正確であるように見えます。

このレビューの私のテストでは、WHOOP（青い線）は胸部ストラップ心拍数モニター（黒い線）をかなりうまく追跡しましたが、かなり明白な欠点がありました。それはしばしば間隔のピーク心拍数を拾わず、時には金標準のチェストストラップの読み取りの下にジグザグになりました。 Pixel Watch 3やGarmin Forerunner 265Sなど、良いスマートウォッチから得た測定値ほど正確ではありませんでしたが、外科的精度を必要としない限り、仕事をするのは十分です。 （そしてあなたがそうするなら：チェストストラップを取得します。）

12か月のサブスクリプションを備えたWHOOP 4.0

コンテストではありません。数字では、フープは明らかにより良いフィットネストラッカーです。それははるかに安く、より多くのアクティビティを追跡し、あなたがメンバーである間に生涯のアップグレードにアクセスすることができます。 1つの非視線デバイスを購入する場合、そして睡眠、回復を追跡したい場合は、そしてアクティビティ、WHOOPがあなたが望むものです。

代わりに誰がOuraに行くべきですか？私はそれが主に別のデバイスですでにアクティビティを追跡する人々のためのものだと思います。その目的のためにApple WatchまたはGarminを使用しているが、ベッドに着たくない場合は、ウエラのリングが夜勤になる可能性があります。あなたがリストバンドやアームバンドの外観を嫌うなら（そして、フープブランドの下着を着たくない）、ウエラはまた、より良い選択肢かもしれません。そして最後に、ウエラのリングは、真のミニマリストであり、彼らがどれだけうまく眠っていたかを理解する以外に真剣なフィットネス追跡を本当に望んでいない、または必要としない人々に最適です。

個人的には、私はウーラリングを着用し続けますが、それは何年も前に生涯のサブスクリプションに祖父になったので、それは大部分があります。ゼロから始めなければならなかった場合、新しいリングの費用を支払うことを正当化することはできませんそしてサブスクリプションは、ガーミンズやその他のスマートウォッチが最近で優れた睡眠と回復の追跡を行うことができるときです。しかし、あなたが時計を望んでいないなら、答えは明確です：whoopを購入してください。