私たちは皆、今後の出来事、現在の出来事、自分自身、そして他人について期待を持っています。ただし、これらの期待は、あなたが思っている以上に、現在の見方を変える可能性があります。良い方向に向かう場合もあれば、最悪の場合もあります。仕組みを見てみましょう。
期待は好き嫌いに影響する
ばかげているように聞こえるかもしれませんが、私たちは何かが良いと言われると、特に専門家から言われた場合、それを信じてしまう傾向があります。それが映画のレビューであれ、本のレビューであれ、あるいは上記のペンとテラーのクリップの場合は水であれ、私たちの期待は、私たちの脳のより批判的な側面を上回ることがよくあります。
これは特に食品に当てはまります。時間の経過とともに、私たちの期待が味の認識をどのように変化させるかを示す多くの研究を目にしてきました。例えば、Food Quality and Preference誌に掲載されたある研究は、スモークサーモン風味のアイスクリームを使用して、味に対する期待の役割をテストしました（はい、正しく読みました）。彼らは、人々が「アイスクリーム」というラベルを読むと、それが嫌いで、塩辛くておいしいと感じることに気づきました。 「フローズン セイボリー ムース」とラベルを付けたところ、アイスクリームにありがちな甘さを期待していなかったため、人々はより気に入ってくれました。
さらに詳しく古典的な研究1964 年に出版されたこの論文では、研究者はビールのブランドラベルが味にどのような影響を与えるかを調査しました。研究者らは、ブランドに忠実な大学生にラベルのないビールを評価するよう依頼しました。一般に、研究の参加者は、ラベルが貼られていないビールのブランド間の味の違いを認識していないようで、これはブランド名が私たちが何かをどれだけ楽しむかにかなり大きな影響を与えていることを示唆しています。
それはほんの数例です。コークスのレートが高くなるブランドロゴの入ったカップで摂取すると、栄養バーに「大豆」という文字が表示されるだけで、より粒状の味がする、コーヒーの苦みが少なくなる苦くないと言われるとき、ワインはその典型的な例です。期待が私たちの認識をどのように変えるか品質の。で本当に奇妙な研究, 研究者らは、漫画が面白いと人々に伝えると、たとえそうでない場合でも同意する傾向があることを発見しました。
好みに関して言えば、何かを取り入れる前にアイデアを準備しているとき、私たちは最初の期待に同意し、実際に考えていることを無視する傾向があります。
期待が現実の認識を変える理由
それは味や個人的な好みだけではありません。私たちの期待は、現実全体の見方を変える可能性があります。ばかげているように聞こえますが、心理学と行動経済学のダン・アリエリー教授は、上のビデオの中で次のように説明しています。
私たちが何かを予測する方法は、それを認識する方法を変えます...これは、脳の働きが私たちの認識に影響を与えることを示唆しています。私たちの認識が脳からの情報なしで確立されているとしたら、脳の情報は意味を持たなくなります...
より一般的に考えてみると、私たちの先入観が現実の見方にどのような影響を与えるのかという疑問があります...私たちの先入観によって色が強く染まった眼鏡で世界を見るとどうなるでしょうか?これらの結果が示唆しているのは、体と心の間の興味深いつながりです...それは、私たちの心が未来を予測しようとしているということを示唆しています...未来を予測することによって、心は実際に私たちの生理機能を変えます...それは私たちをその未来に備えることができます。そうすることで、心は基本的に、私たちが予想している現実を経験できるようになります。
この概念は、快楽的なトレッドミル。私たちは、自分の成果の価値を下げる方向で期待を大きくする傾向があります。基本的に、昨年 B+ で満足した場合、同じ満足度を再び記録するには A- が必要です。 「幸福とは現実から期待を引いたものに等しい」という古典的なフレーズを聞いたことがあるでしょうが、それは真実です。つまり、理論的にはプラセボ効果を日常生活に適用することができます。
サイエンティフィック・アメリカンと話す、科学ジャーナリストで作家の Chris Berdik は、これがどのように正確に機能するかを示す例を示しています。
たとえば、多くの人はプレッシャーで窒息するのではないかと心配しています。彼らは、この傾向を克服するためにコーチや精緻なトレーニングテクニックに注目しています。あるいは、重要なプレゼンテーションや競技会の前に、心配して爪を噛んでしまうこともあります。しかし、ある研究では、研究者らは一部の陸上競技選手に対し、レース前のイライラだと思っていたことが実際にはパフォーマンスを向上させたと伝え、別のグループにはこの種の興奮は通常有害であると伝えた。選手たちはプレッシャーがかかったときでもそれに応じたパフォーマンスを見せた。別の運動に関する研究では、研究者らはすべての被験者に性格アンケートを実施し、その回答がプレッシャーの下でも成長するタイプであることを示すという誤ったフィードバックを一部の被験者にランダムに与えた。競技の時が来ると、選手たちはプレッシャーの下でももっとうまくやれるだろうと言いました。
もちろん、これはあなたの心であなたの周りの世界を変えることができるという意味ではありません。病気ならまだ病気のままです。悲しいなら、まだ悲しいままです。しかし、それが示唆しているのは、少なくとも微妙なレベルでは、私たちは思っているよりも自分の将来をコントロールできるということです。パフォーマンスが悪いと予想している場合、その考えが現在の行動に影響を与える可能性があります。これは、仕事から学校、デート、運動まで、日常生活のあらゆる側面に当てはまります。世界を物理的に変えることはできませんが、あなたの期待はあなたが現在をどのように経験するかにおいて重要な役割を果たします。
他人の期待があなたを変える
他の人があなたをどのように認識していると思うか（さらに言えば、彼らが実際にどのように認識しているか）によって、あなたの行動も変わります。
この最も典型的な例は次のとおりです。1977 年のパーソナリティと社会心理学ジャーナル。この研究では、さまざまな固定観念が対人関係の魅力においてどのような役割を果たす可能性があるかを調べました。研究者らは電話で会話する前に男性に女性の写真を渡した。これらの写真の中には、魅力的な女性が写っているものもあれば、それほど魅力的ではない女性も写っています。それから男性たちは女性たちに話しかけましたが、男性の半数は魅力のない女性と話していると思い、残りの半数は自分が魅力的だと思っていました。女性たちはこのようなことが起こっていることを知りませんでした。しかし、魅力的な女性と話していると思っていた男性たちは別の話し方をし、その後女性は魅力的な人々に典型的に関連付けられる行動を適応させました。基本的に、男性は魅力的な人と話していると思うと、話し方や会話の種類を変え、女性も同様に話し方を変えました。
教育にも効果があります。心理学者のロバート・ローゼンタールは、教師の感情と感情との関連性を研究してきた。長年にわたる期待と子どもたちのパフォーマンス。NPRは彼の研究を分析するそのように：
その後 2 年間にわたって子供たちを観察した結果、ローゼンタールは、教師の子供たちに対する期待が実際に生徒たちに影響を与えていることに気づきました。 「もし教師がIQのさらなる向上を期待するように誘導されていたとしたら、その子供たちのIQはますます向上したでしょう」と彼は言います...
ローゼンタールがさらに研究を進めるにつれ、期待は教師と指導する子供たちとの瞬間瞬間の相互作用に、ほとんど目に見えない形で影響を与えていることがわかりました。教師は、成功が期待される生徒に対して、質問に答えたり、より具体的なフィードバックを与えたり、より多くの承認を与えたりするためのより多くの時間を与えます。彼らは一貫して、それらの生徒に触れ、うなずき、笑顔を増やします。
繰り返しになりますが、あなた自身の認識と同様、これは常にオンになっているハードサイエンスの話ではありません。誰かがあなたに与えている期待についての微妙な手がかりに気づかないかもしれませんし、特定の方法で行動するためにそれらの社会的な手がかりが必要ないかもしれません。
他人の期待は私たちの行動に影響を与えます。最近のエピソードでは、NPRのインビジブルズ、視覚障害者に対する世界の期待が視覚障害者の現実の見方をどのように変えるかを説明しています。これは全体としてステレオタイプ化の大規模な例ですが、これが人種、性別、宗教、その他多くの特徴にどのように当てはまるかは明らかです。あなたは気づいていませんが、私たちは皆、周囲の期待に従う傾向があります。おそらく、友人たちはあなたのことを「静かな人」、「冒険好きな人」、または「パーティーのような人」と呼び、あなたは無意識のうちにそれらの固定観念に従っているでしょう - たとえそれがあなた自身ではなくなったとしても。
期待を抑える
他人が自分に何を期待するかをコントロールすることはできませんが、自分自身の期待に応えることはできます...少なくともある程度は。この種のことの多くと同様、自分の行動を認識し、できる限りそれに注意するように努めることが重要です。
とはいえ、いくつかの簡単なヒントを覚えておくことができます。心理学者のボブ・タイビ「欲しいもの」と「すべきもの」を区別することを提案します。
群集心理と自動操縦は通常、「すべきこと」と結びついています。これらは私たちの頭、超自我、頭の中にある親の声から来ています。すべきことは、定義上、他人から課せられる期待です。それらを実行できないと、私たちは罪悪感を感じます。私たちが彼らに従うとき、私たちはしばしば駆り立てられていると感じます...そして私たちの努力の見返りを期待します：私は本当にやりたくないことをしているので、他の人が感謝し、注目し、私に報酬を与え、私を撫でてくれることを期待しています頭の上で、私が期待していることをしてください。期待した見返りが得られないと、私たちの失望と憤りはさらに高まります。
同じく、科学ジャーナリストのクリス・バーディックに戻ります、これらの期待を有利に利用することが重要です。
一方で、不安を軽減するために何かをすることができれば、その期待はスムーズに進むことになります。これは、疲労は脳によって予測的に支配されているという理論です。つまり、10キロのレースをたくさん走ったことがあれば、脳は自分の体が何を必要としているのか、どのくらいのエネルギーが必要なのか、どのようなペースを設定すればよいのかを理解し、気分や体調など多くのことを考慮します。水分補給し直した。しかし、最終的にはブレーキをかけることができます。ガス欠になっているだけではありません。脳は「ああ、ガス欠になりそう。大変なことになるよ」という感じです。したがって、基本的には事前に疲労を誘発します。
期待は無限の資源ではありませんし、期待によって他の方法ではできなかったことをできるようにするわけでもありませんが、自己実現的な予言が時には私たちの行動を変える可能性があることを思い出させるのに役立ちます。
結局のところ、それは、自分が何が起こると考えているか、瞬間に実際に何が起こっているか、そして自分が他の人にどのように投影しているかに注意を払うことです。 1 週間かけて、自分自身と友人に対する期待について考えてみましょう。次に、リアルタイムでどのように展開されるかを観察します。出来事、食べ物、人々に対するあなたの期待があなたの見方にどれほど影響を与えるか、あなたは驚くかもしれません。
