私が実際に1か月の目標の第2週に着手したときのように走って、私は奇跡が起こるとは思っていませんでした。全体的にかなり活発な人であるにもかかわらず、その最初の実行は少し災害でした。しかし、私は私が（まだ）そうではないが、私が言うことができるところまで私を微調整することができたいくつかのことを学びました（まだ）楽しむ走って、私は先週、そのような実験のためにボランティアをしていることに対する正気に疑問を抱いていたときよりもそれほど嫌いでした。
まず第一に、ゾンビ、走ってください！アプリ、 ありがとう。自宅で楕円形で運動するのが好きなことの1つは、私がそうする間、私は心のないテレビを見ることができるということです。そのため、エンターテイメントを持たないことでランニングをさらに雑用のように見せてくれることは理にかなっています。結局のところ、「ミッション」に進んで、ゾンビの黙示録の物資を集め、ゾンビの黙示録の生存者を救助するのに役立ちます（そして、基地からのパニックに包まれたメッセージの間にあるいくつかの曲を聞いています）。ストーリーの次の部分のロックを解除すると、ドアを出るために必要なモチベーションが少しあります。
先週の最初の実行も非常に残酷である理由について何か他のことを考えました。これが現時点で、またはその後の反省に至るまで、これが私に起こらなかったことがどのように可能かを知りませんが、みんな - 私はその走りを始めました上り坂。
私は頻繁に歩く丘陵地帯に住んでいます。私はそれをあまり考えたことがないと思います。しかし、彼らの正しい心の中で、少なくとも10年ぶりに初めて走り、上り坂になるでしょうか？ （この少女、どうやら。）神のために、私の足首が適切に機能していなかったのも不思議ではありません。
今週、私はこれについて実際に戦略的になりたい人のように、私の利益のために丘を利用しました。私は心拍数が進んだ丘を活発に歩いて5分間ウォームアップしました。それから私は振り返って、最初に平らな土地で走って歩いてみました。下り坂最後に。物理的な運動が困難になるにつれて、地形は容易になり、私は自分自身にかなり満足していました。
丘をウォームアップとして使用することで、走行中に足首が気分が良くなるのが助けられたと思います。戻ってこなかった。
私は今週少なくとも3回走るつもりでしたが、人生は邪魔になりましたので、2回しか出ませんでした。しかし、それは私が先週行ったランの2倍であり、私は自分自身を強制しないことも決めましたのみ今月の私の運動として実行してください。私は自分が楽しんでいる他の身体活動を続けたいので、それはポイントの反対になるので、私が不必要に自分自身を拷問しているように感じません。これの終わりにおける目標は、のみ実行することで運動しますが、実行して、私が何らかの頻度で楽しんでいる簡単でアクセス可能なオプションとして見るために。
私はランニングの「ムード」と1〜5のスケールで、「このたわごとを地獄にファック」、そして「whoo-hoo！」を追跡しています。ランニングは最高です！」そして、私は素敵でニュートラルな3つで週を終えました。私は今は気に入らなかったが、私はそれをやったことですぐに強くなり、達成したので、それは勝利だと思う。
来週の私の目標には、3回のランを獲得することが含まれます。今週の私の最長のラン/ウォークは20分強でしたので、最大25分間得ることができれば、それは進歩のように感じます。そして、少なくとも1回の実行が、ムードチャートの「2」またはその近くでクロックすることを望んでいます。
