本日、6 月のフィットネス チャレンジが輝かしい終わりを迎えます。毎日バーピーをしたことがありますか？ (数日だけですか? ねえ、何もしないよりはマシです。) 私は新たに得た力の一部をグランドフィナーレに向けて使っています。あなたもそうすべきです。
あなたはそれを思い出すでしょう先週今月はバーピーを約 1,000 回行う予定であることに気づきました。その直後、私は休暇に出発する準備をしていたときに、「1 日 30 回やる代わりに、2、3 日 100 回やれば終わりだろう」と思いました。
それで私はそうしました。先週、私は1回のセッションでバーピーを100回行いました。今日も同じことをやって、1ヶ月合計で1,042回です。まだ 1 日残っています。おそらく明日は儀式用のバーピーを 1 回行うことになるでしょう。
はっきり言っておきますが、あなたバーピーを100回行う必要はありません。私にとって、それは疲れるが、実行可能なトレーニングでした。最初のバーピー100セットの翌日、私は少し痛みを感じましたが、イブプロフェンを服用したり、階段を避けたりする必要があると感じるほどではありませんでした。これまでのバーピーの調子がかなり良いと感じているなら、同じような達成感が得られる、今日か明日にできる特別なトレーニングがあるかもしれません。それは、バーピーを 10 回、20 回、または 50 回行うことです。 5 分、10 分、15 分で何回できるかを競う時間制限付きのチャレンジですか?
何を選択するにしても、自分自身に気をつけて、楽しんでください。それでは、この 1 か月間がどうだったかについて話しましょう。あなたは強くなりましたか?もっと早く？ 1 か月連続記録を達成するには?今月、少しでもバーピーをできたなら、私はあなたを誇りに思います。
