私が学びようとしている第3週を締めくくるときのようにランニング - 私が人生のほとんどを嫌っていたこと - 私の月のために」LifeHacker Fitness Challenge、」私はいくつかのしゃっくりと、信じられないほど信じられないほどの成功を報告しなければなりません。
まず、いくつかのしゃっくりがありました。私は正確に走りました一度この1週間、自分に与えたにもかかわらず先週の3回のランの目標：
来週の私の目標には、3回のランを獲得することが含まれます。今週の私の最長のラン/ウォークは20分強でしたので、最大25分間得ることができれば、それは進歩のように感じます。そして、少なくとも1回の実行が、ムードチャートの「2」またはその近くでクロックすることを望んでいます。
それには正当な理由があります。つまり、私の両親と祖父が先週末、訪問のために町に来ました。 1年ぶりに直接会ったのは初めてだったので、彼らと一緒にぶらぶらして、優先リストで「私が楽しんでいない方法で運動する」より先にジャンプしました。そして、私は自分自身も私も運動することを許されたと言ったのでする楽しんでください、私は月曜日に私の楕円形を選びました。
しかし、火曜日に、ライフハッカーの編集長ジョーダン・カルホーンと私はインタビューしましたジェイソンフィッツジェラルドランニングのジェイソンフィッツジェラルドライフハッカーのポッドキャストのために、アップグレード。 （そのエピソードは月曜日にリリースする予定です。ここに戻ってリンクを落とします。）私たちはこのまさにそのトピックについて話していました - どうして大人として走り始めますか？そして、ジェイソンはヨルダンが彼にどのように言ったのかを言った後でさえ、私に対してとても親切で励ましました私の足首は正しく曲がりません。
その会話から私のためにいくつかの重要な個人的な持ち帰りがありました。まず、ランニングが好きになるためには、30日間を与える必要があります。 （私は正確な適切な時間につまずいた！）2番目に、あなたはおそらく最初の2つ、たぶん3つの週にそれを嫌うでしょう。 （私はまさにその時間であり、私はまだファンではありませんでした！）そしてそれからターニングポイントがあります。私の体は違うように感じ始めます。私の足は強く感じられ、すべてがもう少し自然に来るでしょう、そして私はそれを楽しむために私の途中です。彼は本当にこれを信じていたと言うことができました。結局のところ、彼は専門家です。
新たに動機付けられた私は、ズームミーティングを離れ、スニーカーを締め、走りに出かけました。景色の変化が必要だったので、私の隣の近所に向かいました。それは巨大なシカモアの木が美しく並んでおり、私のほど丘陵ではありません。私は数分間歩いてからジョギングを始めました。私は再びタイトなアンカーのことを起こしました、そして、「」のようでした。ああ地獄、ああ、またか、」しかし、彼らは私が行った。
数分後、私は散歩に遅くすべきかどうかを熟考しました。それでも、私はかなり良い気分でした。私は特に息を切らしたり不快ではなかったので、走り続けました。私は自分自身に時間を費やしませんでしたが、私の最善の見積もりは、止まらずに12〜13分間まっすぐ走ったことです。そして、その時点で上り坂に行くために頼まなければならなかったなら、私はさらに長く続けることができたと思います。最初は数分間歩いてタックして、最後に20分で私を閉じ込めて、私は家に戻って到着し、かなり満足しています。
ジェイソンは正しかった。私の体は違って感じました。私の足は強く感じました。私は自分のように感じませんでしたふり走ることと私のように実はランニング。そして、私はちょっと...好きだった...その気持ち。
1〜5のランニングムードスケールで「2つ」を与えました。 （覚えていない場合：5は「このたわごとを地獄にまっすぐにファック」、1つは「イェーイ！ランニングは最高です！」）2人は今週のもう1つの目標でした。私がしたものない私は達成するつもりだったと思います。
さて、しゃっくり（比ur的な種類）に戻ります。私が言ったように、これは私が今週行った唯一の実行でした。公平を期すためには、これを書いているのは木曜日だけです。昨日も今日も走らなかった主な理由は、昨日目が覚めたとき、私の右足首が少し痛かったからです。負傷した完全なタイプの痛みとは異なりますが、私はそれを走らせるのに緊張しているほどタイトです。それは私自身のせいです。私は十分にウォームアップしませんでした知る私の足首は曲がっていません。ジェイソンはまた、人々があまりにも早くやろうとし、怪我を悪化させる可能性があることを強調したので、走る前にさらに1日か2日それを与えるつもりです。
アシニン足首かどうかにかかわらず、私は今週の勝利と呼んでいます。
