私たちは皆、ある程度の悲観的な傾向を持っています (あるものは他のものよりも多い）。時には役に立つこともありますが、悪いことが起こることを期待する、行き過ぎを避けるために、自分自身に 1 つの質問をしてください。間違った場合の代償は何ですか?
悲観主義も楽観主義も本質的に良いものではなく、適しているわけでもありません。すべての状況。最悪の事態を想定するのが適切な場合と、少し希望を持っても大丈夫な場合をどうやって区別すればよいでしょうか?著者のマーティン・E・セリグマンは、「起こり得る最悪の事態は何ですか?」と尋ねることを提案しています。あなたの悲観論のフィルターとして：
楽観主義を展開しないための基本的なガイドラインは、特定の状況で失敗した場合のコストがいくらになるかを尋ねることです。失敗の代償が大きい場合、楽観主義は間違った戦略です。コックピットのパイロットは飛行機の除氷をもう一度するかどうかを決定し、パーティー参加者は飲酒後に車で家に帰るかどうかを決定し、不満を抱いた配偶者は不倫がバレたら結婚生活が破綻するかどうかを決定する必要がある。楽観主義を使わないでください。ここで、失敗の代償はそれぞれ、死亡、自動車事故、離婚です。これらのコストを最小限に抑える手法を使用することは不適切です。一方、失敗のコストが低い場合は、楽観的に考えてください。
もちろん、失敗の代償は主観的なものであるだけでなく、楽観主義によっても影響される可能性があります。不倫の例では、たとえ実際にはより多くの問題を引き起こすとしても、浮気をしたほうが幸せになれると自分に思い込ませるかもしれません。ただし、質問するだけで、それがいつ重要なのか、いつそれを手放してもよいのかを判断するのに役立ちます。
楽観的になる方法: 研究に裏付けられた 4 つのステップ|間違った木に吠える
写真提供者w00kie。
