運動する時間がない方は、ぜひクラブへお越しください。 （私する運動はたくさんしますが、特定の場所と時間に体操服を着てトレーニング全体を行うのにどれだけの時間と労力がかかるかに圧倒されてしまう日もあります。）これを回避する方法は、エクササイズスナックです。
これはスナックサイズのエクササイズです。ブロックの周りを散歩したり、オフィスで誰も見ていないときに腕立て伏せを数回行ったり、玄関に懸垂バーを設置したり、1、2回繰り返します通り過ぎるたびに。
おやつって何がいいの？まあ、それは、残りの運動習慣がある場合、それがどのようなものであるかによって異なります。現在何もしていない場合、間食は完全な運動習慣に向けて強化する良い方法です。ワークアウトを休んでいる場合、スナックを食べると食欲が刺激され、ジムに行きたくなるかもしれません。そして、たとえ現在定期的なスケジュールでトレーニングをしているとしても、比喩的に言えば、スナックは依然として栄養価が高くおいしいものです。
スナックの利点は、こだわりがないことです。おそらく汗をかくことはないので、服を着替える必要はありません。 10回繰り返してダンベルを置いてコンピューターに戻るだけの場合は、体力を消耗するダンベルワークを複数セット行う必要はありません。
数年前、出産でジムの習慣から離れてしまった私は、間食をしながらエクササイズに戻りました。さあ、私を見てください。今でもダンベルを玄関に、懸垂バーを玄関に置いていて、時々軽食をとります。この記事を書く前に、近所を散歩したこともありました。運動はオール・オア・ナッシングである必要はないので、スナックを試してみてください。
