理論的には、ジムでは、ジムにいる間に持ち上げるためのウェイトを提供することになっています。しかし、彼らのコレクションにはあなたが望むものがない場合もあります。最小のウェイト プレートが 5 ポンドまたは 10 ポンドである場合は、反逆者になりましょう。ジム用バッグに小さめのウェイト プレートを入れてください。
結局のところ、5 ポンドのプレートしか持っていない場合は、バーベルにかかる総重量を一度に 10 ポンドずつ調整する必要があります。オーバーヘッドプレスのようなものに苦労している場合、特にリフター初心者の場合は、10 ポンドが目安です。巨大なジャンプ。
私のジムには 2.5 ポンドのプレートがあるので、とても感謝しています。しかし、すべてのジムがそうしているわけではなく、ジムに小さなプレートがある場合でも、利用できるのは 1 組だけである場合もあります。小さいため、行方不明になり、数週間後に大きな装置の下で発見されることもあります。
したがって、必要なときに 2.5 ポンドまたは 1.25 ポンドのプレートを確実に入手できるようにしたい場合は、自分のものを持参してください。ご希望であれば買うペアの場合は、「フラクショナル」または「マイクロ」プレートを検索してください。巨大なものを再利用するなど、無数の DIY オプションもありますワッシャー金物店で買うか、重量を量るチェーンの長さそしてそれを円に切り抜きます。
ますます小さいプレートを探し始める前に、精度が難しいことに注意してください。ジムにある大きなお皿でも、必ずしも正確な重さが記載されているとは限りません。これ45ポンドのプレートはすでに数オンス軽いか重いかもしれませんそれ45ポンドのプレート。たとえ 4 分の 1 ポンドという小さな単位で購入できるとしても、私は小さな小さな皿を気にしません。
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