またまた兄弟喧嘩のような気がします。または、足を踏み鳴らした後、ドアがバタンと閉まりました。それは大声と反抗、またはどこの親も大好きな次の 2 つの特に愚痴っぽい言葉のように聞こえます。私は退屈です。いろいろなことのように聞こえますが、実際には悲しみなのかもしれません。
私たちの子供たちが今悲しい思いをしているかもしれないのは驚くべきことではありません。彼らは悲しむべきことがたくさんあります。学校は中止になり、スポーツや活動も中止になり、おじいちゃんおばあちゃんの家での金曜日の夜のディナーも中止になりました...まるで世界全体が中止になったかのようです。しかし、特に子供の場合、悲しみは他の感情に見せかけて現れることがあります。
バーバラ・グリーンバーグ博士は、「親が覚えておくべき本当に重要なことは、子どもの悲しみは大人の悲しみとは大きく異なるということです」と述べています。青少年の治療を専門とする臨床心理士。
グリーンバーグによれば、子供の悲しみは単純に昔ながらの悲しみのように見えることが多いですが、次のような場合もあると言います。
怒り
反抗
欲求不満
モチベーションの欠如
睡眠障害
食欲の増減
退屈
「退屈は危険信号です」とグリーンバーグ氏は言う。 「子供たちは本当に悲しいという意味で『退屈』という言葉をよく使います。」
残念ながら、それは一つのことです知る私たちの子供たちは今、私たちの忍耐とサポートを本当に必要としています。他の私たち自身が、さまざまな経済的および感情的な負担に押しつぶされていると感じているときに、実際にそれを与えるべきものです。
児童および青少年の心理療法士であり、子育て教育者のケイティ・ハーリーは、ワシントンポスト親はまず自分自身の身体的および感情的なニーズに対処することから始めて、それからいずれにせよ必然的に忍耐力を失うときの計画を立てることができます。
親は、ストレスやフラストレーションに対処するための感情的なスペースを自分自身に与えるために、信号と、その信号が使用されたときに実行する計画を考え出すことができます。たとえば、片手を上げて「Take 5」を表すと、子供たちに5分間のぬり絵をしたり、音楽を聴いたり、ヨガをしたり、その他の静かな活動をするようタイマーをセットし、親は自分の心を落ち着かせる活動に取り組むように指示します。
それらに同調してください
子どもたちは常に、見られ、聞いてもらっていると感じる必要がありますが、おそらく今は特にそうです。子どもたちは自分の気持ちについて話し、今が子どもたちにとって難しい時期であることを両親に理解してもらう必要があります。セラピスト兼作家のエリン・レイバ博士は次のように書いています。今日の心理学これは「保持スペース」と呼ばれることもあります。
「スペースを保つ」とは、誰かを元気づけたり、その人の素晴らしさを伝えたり、アドバイスを与えたり、彼らの気持ちを打ち明けようとしたりせずに、その人をサポートすることを意味します。それには、誰かが深くて不快な感情を共有しているときに、心を開いて耳を傾け、地に足が着いた思いやりの心を保つことが必要です。
そしてグリーンバーグ氏は、今は彼らに対して少し手加減しても大丈夫だと言う。
「もしお子さんが少し反抗的なのであれば、（罰として）画面を見る時間を減らすのは良い時期ではありません」と彼女は言う。 「子供たちに期待することはできますが、少し気持ちを軽くしてもいいかもしれません。」
家族の中で追加の役割を与えてください
先日、9歳の息子が、家族のために自分で料理を作る方法を習えないかと尋ねてきました。 「あなたが料理することもあるし、パパが料理することもあるよ」と彼は私に言いました。 「私も回ってみようかな。」グリーンバーグ氏は、彼がしていたことは、家族の中で別の役割を模索していたことだと指摘する。そしてそれは、親が今すぐにでも促進できるよう手助けできることだ。
「私は（私が一緒に仕事をしている）すべての親たちと、子供たちに家族の中でさらなる役割を与えることについて話し合っています」と、パンデミックの間、クライアントとのバーチャルセッションを実施してきたグリーンバーグ氏は言う。 「私たちは皆、自分に関連性があると感じる必要があります。そして私は常にそれをしっかりと支持しています。私たちが本当に落ち込むのは、自分に関連性を感じていないときです。」
その追加の役割は、家族のペットの世話、幼い兄弟の遠隔学習の手伝い、または家族の活動の計画など、より大きな家族構成に貢献するのに役立つものであり、楽しみや誇りを感じる可能性が高いものなど、より責任のあるものになる可能性があります。
共感を教える
共感の教訓を叩き込む完璧な瞬間を探しているなら、これがまさにそれです。それは、近所のお年寄りにスープを届けるのを子どもたちに手伝ってもらうようなものかもしれません（その後、ドアベルを鳴らし、子どもたちの安全を守るために6フィート後退する）。彼らはできるチョークで絵を描いたり、元気を与えるメッセージを書いたりする近所を回ったり、地元の高齢者施設に送るためのカードを作成したりできます。
共感を教えるとはしませんグリーンバーグ氏は、他の子供たちが今どれほど困難を抱えているかを指摘しているようだと言う。あなたは他の家族と同じ経済的負担や悲惨な状況にあるわけではないかもしれませんが、それを指摘することはあまり役に立ちません。
「それはあなたの子供たちの気持ちを無効にすることになります」と彼女は言います。
実際にズームアウトされる可能性があることに注意してください
学校閉鎖の見通しに興奮していた子供たちにとっても（それは、大きな長い雪の日のようなものです！長い春休み！早い夏休み！）、今ではその目新しさは薄れてしまっているでしょう。最初は休憩のように見えたものは、今では終わりが見えず、閉じ込められているように感じます。そして、突然使用を許可された余分なテクノロジーに、彼らも同様に圧倒されるかもしれない、とグリーンバーグ氏は言う。
「子供たちの中には、仮想的な交流を少し楽しみすぎている人もいるのではないかと思います」とグリーンバーグ氏は言う。 「Zoom 通話のたびに応答する必要はありません。」
可能な限り、どの電話を受けたいかを選択してもらいます。ビリーが午後 4 時に Zoom を希望し、ソフィアが午後 5 時に FaceTime を希望しているからといって、そうしなければならないわけではありません。また、クラスメートとのすべての電話が必須ではなく、1 日スキップしたい場合は、スキップさせてください。実際には、オンライン コミュニケーションの突然の流入から休憩が必要かもしれません。
そして最後に、グリーンバーグ氏は、時間を見つけて子供たちと遊んだり、くだらないビデオを一緒に見たり、楽しいアクティビティをしたりすることを提案しています。ただし、家族はつながりを持って一緒に笑いたいのが一番好きです。
「大変な時期だからといって、プレーできないわけではありません」と彼女は言う。
地球上で最も賢い両親を紹介します!参加してください子育てFacebookグループ。
