過去数ヶ月、私たち全員が急速に変化する状況をナビゲートしているので、大小を問わず大切なものがたくさんあり、あきらめなければなりませんでした。誕生日パーティー、プロム、結婚式、一生に一度の旅行などのイベントをキャンセルしたり、生計を失ったり、愛する人についての心配に対処するなど、過去数ヶ月のストレスと心配や不安が膨大でした。大小を問わず、無数の犠牲がありました。
これらすべてに加えて、悲しみの感覚があります。悲しみの専門家であるデイビッド・ケスラーは、「悲しみと悲しみについて：5つの損失を通して悲しみの意味を見つける」という本を共同執筆しました。ハーバードビジネスレビューのインタビュー、「正常性の喪失。経済的犠牲者への恐怖。接続の喪失。これは私たちを襲っており、私たちは悲しんでいます。集合的に。私たちはこの種の集団的な悲しみに慣れていません。」
小さな損失を悲しむ
キャンセルされたプロム、見逃されたさようなら - であっても、悲しむことは大丈夫です、と心理学者は言いますロビン・ガーウィッチ博士。、デューク大学医療センターの精神医学および行動科学の教授。
「私たちはまだ私たちの損失を悲しみ、病気の人々に思いやりと共感を感じることができます」とガーウィッチは言います。
Gurwitchは、私たちの愛する人が病気になるという主な心配に加えて、私たちはまた、多くの二次的な逆境を心配していると指摘しています。私たちの何人かは仕事を失っています。一部の人々は、彼らが何年も築き上げてきた中小企業を失いました。他の人は、病院や食料品店で働いているかどうかにかかわらず、危険にさらされる仕事を持っています。
私たちは皆、数ヶ月前のように見えるものとは非常に異なっているように見える新しい世界をナビゲートしようとしています。それには、大きな変化と小さなものが含まれます。
「非常に多くの層があります」とガーウィッチは言います。
あなたがまだ宝物ができることは何ですか？
この混乱のすべてにおいて、小さなものを悲しむことは大丈夫であり、小さな瞬間に喜びを見つけても大丈夫です。
例として、爆撃の時にオクラホマシティで心理学者としてキャリアを始めたガーウィッチは、すべてが起こったことを考えると、子供のためにパーティーを投げるのは不適切だと感じた親を指摘しています。
しかし、彼女が指摘するように、誕生日パーティーは、想像を絶する損失を背景にしても、小さな子供にとって世界を意味するかもしれません。パンデミックの真ん中で、今起こっている小さな喜びについても同じことが言えます。
「最悪の場合、まだ大切にできることはありますか？」ガーウィッチは言う。
あなたが苦労しているなら、助けを求めて手を差し伸べてください
Gurwitchは、一般的な信念に反して、私たちを殺さないものが私たちを強くすることを保証されていないことに注意してください。このすべてが起こる前に苦労していた人々にとって、状況のストレスは既存の問題を悪化させる可能性があります。これは幼い子供に特に当てはまります。あなたが苦労している場合、あなたが何が起こっているのかに圧倒されていると感じているなら、助けを求めて手を差し伸べることが特に重要です。
「誰もこれを一人でしなければならないはずです」とガーウィッチは言います。
リソースをまとめた組織の一部には全国の子どもの外傷性ストレスネットワーク、外傷性ストレスの研究センター、aと同様に災害困難ホットライン1-800-985-5990に電話するか、Talkwithusを66746にテキストメッセージすることで到達することができます。
