間ヒュッゲ、デンマークの居心地の良さの概念、そしてスウェーデンがちょうどいいバランスの取れた生活を送ることを奨励するものですが、支持者があなたをより良い人間にすると主張する、話題の北欧のライフスタイル方法がたくさんあります。しかし、あなたの問題がそれほど重要でない場合は、幸せを見つける頭の中のしつこい声を消す方法について詳しく知りたい場合は、少し南に向かい、オランダの概念を調べてみるのもいいかもしれません。何もしない。
ニクセンこれはオランダ発祥のストレス軽減法で、文字通り何もしない、あるいは怠けているという意味です。ストレスや燃え尽き症候群との闘いに専念する団体、CSRセントラムのコーチ、キャロリアン・ハミング氏は、実践（非）では、これは「窓の外を見つめたり、ぶらぶらしたり、音楽を聴いたりするなど、目的もなく何かをすること」を意味すると語った。オルガ・メッキングのためにウーリーマガジン、そこでこのコンセプトに出会いました。
次にしなければならないことで頭がいっぱいになったり、あるタスクから別のタスクに飛び回ったりするのではなく、何もしないすべての速度を遅くする練習です。メッキング氏が書いているように、この文化に浸透している仕事や生産性に対する社会の期待から解放されるのは歓迎すべきことだ。
オランダ語では、何もしないことに対する文化的な偏見が強く現れます。人気のことわざ「
ニクセン
たとえば、「is niks」は、「何もしないのは何の役にも立たない」という意味です。そしてもう一つの有名なオランダの格言は、
普通に振る舞ってください
翻訳すると「普通でいなさい」という意味になります。実際には、これは忙しくしすぎないようにという提案です。休息することですが、あまり多くはありません。何よりも、怠けてはいけないということです。生産性を高めましょう。貢献します。
おなじみですね？米国でも、効率と生産性を向上させ、他の人よりも熱心に働き、もっと頑張れ。 「これはかなり否定的な意味を持つ言葉です」とハミングは私にメールで書いた。 「月曜日に『週末はどうだった？』とお互いに尋ねても、『できるだけ何もしないように努めた』とは誰も言いません。それはセクシーじゃないよ。」
しかし何もしないその精神とは正反対です。メッキング氏の言葉を借りれば、それは「何もせずに何もしない」チャンスです。
「私たちの内なる声は常に『何か役に立つことをしなさい』と言っています」とハミングは言います。 「自分のため、家族のため、世界のため…だから」何もしないそれは本当に難しいです。」
のヒュッゲ精神性が魅力的なのは、快適さがすべてだからです。しかし何もしない独自の魅力があります。メッキングは次のように書いています。ヒュッゲ快適なようですが、非常に時間がかかります。キャンドルに火を灯し、毛布や部屋着を買い、居心地の良い生活に他の人を巻き込む必要があります。私は自分自身の会社を楽しむことができてとても幸せです。ですから、私の内向的で物静かな性質を考えると、私はもっと惹かれます。何もしないでください。」
ニクセンこれはマインドフルネスに似ており、ここ数年、数え切れないほどの自己啓発本や記事の主題となっている言葉です。しかし、マインドフルネスとは異なり、何もしないそれは、今この瞬間に留まり、周囲を意識することではありません。それは、自分自身に何もしないこと、罪悪感や期待を持たずに、自分の心を思いのままにさせることです。 「私はそう思います何もしない健康を維持するには定期的に行うことが重要です」とハミング氏は言います。 「これは、起きている間の精神的な休息と回復の一形態です。」
オランダ人は確かに何もしないことを発明したわけではありません。哲学者や作家は何世紀にもわたってその利点を宣伝しており、他の文化にも同様の経験を表すフレーズがあります（イタリアでは、何もせずに甘い何もしないことの甘さを意味します）。メモをメッキング中です何もしない彼女が最高のストーリーのアイデアを得るということは、シャワーを浴びているときや他の単調な作業を行っているときに「なるほど」と思ったことのある人なら誰でもよく知っている結果です。
何よりも、それは怠惰ではありません。メッキングが言うように、それは「人生の一時停止を徹底的に楽しむこと」なのです。
「野生では、ほとんどの動物は時間の3分の2は何もしません」とハミング氏は言う。 「彼らはあくびをし、周りを見回し、座ってちょっとしたおやつが来るまで待ちます。したがって、何もしない私にはそれが自然な状態のように思えます。」
