1960年代に遡ると、ある研究者は、マシュマロやクッキーのある部屋に一人で放置された何百人もの4歳児を研究して、意志力について多くのことを学びました。意志の強い人たちの共通点は次のとおりです。
写真提供者kato tomato。
現在、大学界では「マシュマロテスト」として知られているコロンビア大学の研究は、意志力を試す最も原始的なテスト、つまりテーブルの上に置いてある甘いお菓子に抵抗できる子どもたちの間で、共通の要素を見つけようとした。 (おそらく)誰も見ていません。研究者たちは、研究者が部屋に戻ってくるまで待っていれば、マシュマロかクッキーを 2 つ食べてもよいと言われました。当然、彼らの多くは数分、あるいは数秒以内に息を引き取ったが、中には大人が戻ってくるまで20分も待った人もいた。
抵抗できた子供たちに何が力を与えたのでしょうか？残酷/賢明な研究者ウォルター・ミシェルは、それは気が散ることと異なる考え方の2つのことであると言っています。私たちのほとんどが取り組める問題については、次のような説明があります。
マシュマロ研究の子供たちのミシェルのビデオを見ると、見慣れた一連の行動がわかります。テーブルを蹴ったり、歌を歌ったり、数を数えたり、髪を回したり、このテーマには他にもたくさんのバリエーションがあります。子どもたちがしていることは、気を紛らわせているだけだとミシェルは言う。ミシェルによれば、気を散らすことは、実際には意志の力を働かせることを完全に回避するものであるという。誘惑が現れるたびに、ただ注意をそらしてしまうだけです。
もう 1 つのテクニックは、もう少し自己啓発的なものです。それには、非常に短期的な贅沢がもたらす長期的な影響に再び意識を集中させる必要があります。ただそれがタバコの箱であれ、ブレンドモカスワールであれ、お気に入りのウェブサーフィンで時間の無駄であっても、手の届かないところにあります。
どのような意志力テストにおいても、身体的依存と自発性が重要な役割を果たしますが、精製された砂糖を目の前にした 4 歳児から学ぶべきことはたくさんあるようです。リンクをクリックして詳細を読み、NPR のラジオの話を聞いてください。また、ご自身の子供が意志力について何か教えてくれたかどうか、コメントで教えてください。
アップデート：有益なコメント投稿者が私たちに指摘してくれたのは、WNYC の優れた Radio Lab のストーリーミシェルのマシュマロテストについて。
...次に、子供たち、お菓子、部屋での 12 分間の絶妙な苦痛を説明する ABC ニュースのビデオを紹介します。
Willpower: 戦略のゲーム[NPR経由フードタイムズ】
