機嫌が悪いので、ワークアウトをスキップしたいと思うことがありますが、時には計画の変更が必要です。あなたがいる気分を利用して、あなたのトレーニングを最大限に活用する方法は次のとおりです。
激しい気分は、あなたの心と体の両方に影響を与えるホルモンが循環していることを意味します。これらの推奨事項を試してください男性の健康これらのホルモンを気を散らす代わりにあなたの利益のために使用すること。
もしそうなら怒り、おそらくあなたはジムで有効に活用できるアドレナリンスパイクを経験しているでしょう。トレーニングをスクワットやデッドリフトのようないくつかの大きなリフトに制限し、その余分な強さと焦点を使用して、通常よりも多くの重量またはより多くのセットに焦点を当てます。
もしそうならハッピー、それは利用する別の種類のエネルギーです。今こそ、バランスと調整に通常よりも多くの注意を必要とする単一足のエクササイズのように、楽しいが困難な挑戦を引き受ける良い時期です。
もしそうなら悲しい、やる気を維持するのは難しいので、15分間のウォームアップを通して持続する必要があることを約束してください。その後、通常のワークアウトを終了するのに十分な気分になるかもしれませんが、罪悪感のない家に帰るオプションもあります。
憂鬱な日に使用するもう1つのトリックは、私が本当に好きなもののためにその日のトレーニングを切り替えることです。たぶん、私はジムのトレーニングに予定されていますが、トレイルランに行くのはかゆいです。メンズヘルスの記事全文を読んで、気分が合ったトレーニングをお読みください。
気分に合ったトレーニングを見つけてください|男性の健康
写真byタンバコ・ザ・ジャガー。
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