人生には2つの選択肢があります。夢を達成するために努力するか、夢を見続けるかです。 WOOP メソッドは、希望的観測を現実にするのに役立つ実用的なシステムです。仕組みは次のとおりです。
通常、人生で本当に望むことは達成可能です。難しいのは、それらを達成する方法を見つけることです。 WOOPメソッドとは、Wそうです、○結果、○障害物、Plan は、夢の実現への道を切り開くお手伝いをします。これの最も優れた点の 1 つは、緊急時対応計画を立てて障害に備えなければならないことです。作家で心理学のガブリエレ・エッティンゲン教授は、ハーバード・ビジネス・レビューでそれがどのように機能するかを説明しています。
あなたにとって達成可能な、または現実的な願望を挙げてください。たとえば、新しい顧客を獲得するなどです。次に、その願いが叶ったらどうなるかを数分間想像し、イメージを頭の中を自由に流れさせてください。それから、状況を変えてください。自分の中で邪魔になっている主な障害物を特定し、それを数分間想像してください。さて、あなたの計画に移りましょう。障害 X に直面した場合、それに応じて効果的な行動 Y をとります。
今度達成したい目標、願い、夢があるときは、WOOPメソッドを試してみてください。あなたの願い、結果、障害、そしてそれを具体化するための計画を書き留めて、その願いをどのように実現するかを思い出すためにどこかに置きます。
ポジティブになるのはやめよう|ハーバード・ビジネス・レビュー
