新しい習慣を身につけると創造性が活性化し、新しい脳細胞の成長にも役立つとニューヨーク・タイムズ紙は報じている。著者のドーナ・マルコバ氏とMJ・ライアン氏の研究によると、ストレスを与えずにストレッチを行うことで、心と創造的なスキルを向上させることができることが示唆されています。
ストレッチゾーンに入ることは体にとって良いことです」とライアンさんは言います。「それは脳を健康に保つのに役立ちます。新しいことを学び続けなければ、脳は新しい経路を作り出すよう挑戦され、文字通り萎縮し始め、その結果、認知症、アルツハイマー病、その他の脳疾患を引き起こす可能性があることがわかっています。ある研究によると、継続的にストレッチを続けると体重を減らすことさえできるそうです。毎日何か違うことをするよう人々に依頼した研究者らは、たとえば新しいラジオ局を聴くなどして、体重が減り、維持されたことを発見した。その理由は誰にもわかりませんが、科学者たちは、日常生活から抜け出すことで、一般的に私たちの意識が高まるのではないかと推測しています。
この記事では、と呼ばれる日本のテクニックを実践することで、継続的だが小さな改善を行うことを推奨しています。カイゼンストレッチのスイートスポットを維持しながらも、ストレスを感じないようにすることです。ゲスト著者のジェイソン・トーマスのやり方もご覧ください自分なりのカイゼンを実践している。あなたがカイゼン実践者である場合、または継続的な改善と習慣の開発を単に信じている場合は、コメントでどのように鋭さを維持しているかを聞いてみましょう。
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