哲学は実践的なものになり得る。歴史を通じて、世界の偉大な頭脳の一部は、ストイックな哲学を用いてプレッシャーのかかる状況に耐え、困難な時期を最大限に活用してきました。何よりも、それらは今日でも関連性があります。
話を進める前に、一つはっきりさせておきたいのですが、私は哲学者とは程遠いのです。しかし、2 冊の本のおかげで、毎日がもう少し楽しくなり、最も困難な瞬間や最もストレスの多い決断を乗り越えることができました。ストイックからの手紙、そしてマルクス・アウレリウスの瞑想。
哲学をただ消費することはできません。その恩恵を受けるためには、それを実践し、常に念頭に置いておく必要があります。 20年近くローマ帝国を統治したマルクス・アウレリウスはこう書いている。瞑想:
医師は緊急事態に備えてメスやその他の器具を手元に置いています。あなたの哲学も準備しておいてください。天と地を理解する準備ができています。
心配事を忘れて、毎日をもう少し楽しく有意義にするためのアイデアをいくつかご紹介します。
自分自身についての意見を思い出し、自意識を払拭しましょう
社内政治に対処しているときや、成功した人々に囲まれているときは、自意識過剰になりがちです。人々の意見は一時的なものであることを覚えておくことで、この不安を取り除くことができます。
もちろん、他人の意見を気にするのはごく普通のことであり、私たちは皆、同僚からの承認を求めます。ただし、それが常に頭を悩ませていることに気付いた場合は、自分が他人の定義以上のものであることを思い出してください。自分自身の価値観を参考にして、自分自身についての見方を考えてください。マルクス・アウレリウス氏はこう語る。
これには私はいつも驚かされます。私たちは皆、他の人よりも自分自身を愛していますが、自分の意見よりも他人の意見を気にしています。
この原則を念頭に置いてください。覚えて使えば使うほど、他人と自分を比較することが減り、自分の目標や価値観に忠実であり続けることが容易になります。
自分のものは自分で所有し、他人に自分のものにさせないでください
たとえあなたの所有物があなたに喜びや誇りをもたらしたとしても、それらは最終的には機能を果たします。世界で最も強力な馬を所有することは名誉なことですが、車よりも速く、より快適に仕事ができるわけではありません。ストア派の哲学者であり、皇帝ネロの顧問であったセネカは、富裕層は一見より快適な生活様式にもかかわらず、貧困の中で暮らしている人々よりも自分たちの生活について心配していることが多いと観察しました。彼は書きます手紙:
私たちは真紅の豪華な服を着て、心配そうに寝返りを打ち、針を刺すようなケアに刺されています。固い大地が人々になんと柔らかな眠りを与えてくれたことでしょう！
できる限り、自分の価値を自分の持ち物に縛られないようにしましょう。セネカが後に書いているように、これは独善的な考えではなく、自分自身のエゴと幸福を守るためのものです。
あなたがどれだけ持っていても、それ以上のものを持っている人がいるのに、あなたは自分がその人に遅れをとっているのと同じくらい、必要なものが不足していると思い込んでしまうでしょう。
所有物が実際に何のためにあるのか、つまり苦しみを取り除くため、あるいは人生に喜びをもたらすためであるのかを思い出すことで、あなたは自分が持っているものに満足できるようになるでしょう。
休むことが安らぎにならないこともあるが、仕事は祝福になることもある
怠けているときでも、脳は毎分 1 マイル動いている可能性があります。本当にリラックスしたり休んだりしているわけではありません。ますますストレスがたまります。セネカはこのことについて次のように語っています。手紙:
体が横たわっているという事実は、心が平和であると考える理由にはなりません。休息は時には安らぎとは程遠いものです。
物理的に横になることが、必ずしも精神的な疲労やストレスの解決策になるとは限りません。休息やリラクゼーションを満喫するのではなく、必要だと思うよりリラックスしないでください。それは可能ですパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。もちろん、仕事という行為によって他の心配事が解消される可能性もあります。脳に次のような自由な能力がある場合、それについて考え出し、反芻する可能性が高くなります。
本当に忙しい人には、不機嫌になる時間が十分にありません。そして、不活動の有害な結果が活動によって消散するという事実ほど確実なものはありません。
人生の問題から逃れるために仕事を利用すべきだと言っているわけではありません。しかし、仕事は、そうでなければ解決できない障害を生み出していたかもしれない脳のエネルギーを発散するための出口になる可能性があります。セネカもまた、このことを私たちに思い出させ、次のように書いています。「賑やかな生活の喜びは産業ではありません。それは取り憑かれた心の休むことのないエネルギーにすぎません。」
車輪を回すことと、実際に仕事を成し遂げることには違いがあります。時間をかけて優先順位を付け、最も適切な計画を検討し、適切に準備することで、熱心に取り組むことでより良い結果が得られます。
友達は慎重に選び、他人を判断するのは遅い
同僚、同僚、友人など、あなたが関わる人々は必然的にあなたに影響を与えます。だからこそセネカは、自分を良くしてくれる人々と友達になるべきだ、と強く主張するのです。実際、何らかの方法でこれらを改善することもできるはずです。
あなたを向上させてくれそうな人々と付き合いましょう。向上心のある方歓迎です。このプロセスは相互的なものであり、男性は教えながら学びます。
友達があなたをどれだけ改善させてくれたとしても、時にはあなたを失望させたり、あなたが気に入らないことをしたりすることもあります。マルクス・アウレリウスは、他人に失望したときは、次のように考えることを勧めています。
人々の悪い行動に直面したときは、振り返って、いつそのような行動をとったかを尋ねてください。
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あなたには、多くの人があなたと別れても喜ぶような特徴がいくつありますか?
あなたの人生に永遠にそのような人々がいるわけではありません。人々は世界中を移動したり、さまざまなライフステージを経験したり、さまざまな友人と関わったりすることがあります。セネカは、友情がどれほど一時的なものであるか、そしてそれがいかに突然に終わる可能性があるかを私たちに思い出させます。
したがって、友人を最大限に活用するために全力を尽くしましょう。いつまでその機会があるかは誰にもわかりません。
人生の最大の喜びの一つは、友達と一緒に何かを経験することなので、それを当たり前のことだと思わないでください。たとえあなたの友達が完璧ではなくても、あなたが望んでいるほど親身になって対応してもらえなかったとしても、あなたも完璧からはほど遠いということを忘れないでください。
ストア派の哲学は、人生という波乱万丈な旅に冷静な分析をもたらし、人生においてどのように最善の行動をとるべきかを私たちにアドバイスします。どちらの本にも深いテーマがたくさんありますが、現代の職場、持ち物、仕事と休息についてのアドバイスが含まれています。これらの時代を超越した原則は、数千年前と同様、あるいはそれ以上に今日でも重要です。
写真提供者アナスタシオス71、除去、スティーブ・ジャーベットソン、ガブリエル S. デルガド C.、リーランド・フランシスコ、 そしてニャン・エステバン・クオン。
