体重を減らしたい場合は、派手で複雑な食事規則を避け、摂取カロリー数を減らすことに集中すると、より早く結果が得られます。ただし、トゥインキーズではカロリーを測定しないことをお勧めします。
減量が話題になるときは必ず、誰かが「食べる量を減らしましょう」という昔ながらのアドバイスに同調し、他の人はそれがそれよりもはるかに複雑であるという説明で反論します。最適な栄養摂取と全体的な健康状態は、単にカロリーをカットするよりも複雑ですが、カンザス州立大学の栄養学教授であるマーク・ハウブ氏は、カロリーカットの威力について説得力のある主張をしています。減量の最も重要な要素は生カロリーの削減であるという彼の主張を証明するために、彼は主にジャンクフードに毎日のプロテインシェイクとマルチビタミンを混ぜた風変わりなダイエットを始めました。彼は、1日のカロリー摂取量を1日あたり2,600カロリーから1,800カロリー以下に変更することで、10週間で27ポンド体重を減らした。
この実験の最も不可解な部分は、現時点では具体的な答えが得られていないが、体重を減らすだけでなく、血中の「善玉」コレステロールを増加させ、「悪玉」コレステロールを減少させたことである。トゥインキーやその他のジャンクフードを箱ごと食べます。彼の研究の異常さに関係なく、ダイエットのゴールドスタンダードとしてカロリー削減を支持する証拠が積み重なっています。
カロリーを計算して削減するのに役立つ優れたリソースについては、必ずチェックしてください。最高の体重管理ツールに関する Hive Five。体重管理ツール Hive の候補はすべて、何らかのカロリー識別および追跡ツールを備えています。
