私の娘は最近幼稚園を始めました。学校の最初の数週間、私は熱心なお母さんで、一日の終わりに彼女を迎えに行き、彼女の新しい冒険についてすべてを聞くのを待っていました。私は教室のドアを踏み出し、腕を開いて「こんにちは、女性！」と言います。そして、彼女が就学前にいたときによくやったように、彼女が走って私を抱きしめるのを待ちます。
代わりに、彼女は一lanceし、下に落ちて、彼女の足を彼女のバックパックに引きずりました。家に帰ると、物事は下り坂になります。 「そう...」と言って、バックミラーで彼女に微笑んでいます。 "あなたの一日はどうでした？"彼女はうなり声を上げました。それから彼女は何かについて泣き言を言うでしょう（通常、彼女はiPadでショーを見たい量、そしてなぜ、なぜ、なぜ私は彼女にさせませんか？）そして私たちは議論を始めました。私たちが家に着くまでに、彼女は厄介な混乱になり、私は就寝まで数分をカウントダウンするでしょう。
私は放課後のメルトダウンについていつも聞いていましたが、今では個人的に証明することができます。はい、それらは何かです。実際、彼らは心理療法士のアンドレア・ナイアがこの現象を作り出したほど一般的なものです「放課後の拘束崩壊。」子供たちがそのような長い間それを一緒に保つことを余儀なくされているとき、彼らのターンを待って、その日の社会的規範を追って、彼らが壊す機会を得た瞬間、彼らはそうします。 （良くも悪くも、あなたは崩壊するのに安全な場所です。）彼らは泣いたり、抗議したりするかもしれません。
それは学校と関係があるかもしれませんが、多くの場合、そうではありません。私の娘は大好きです 幼稚園と通常はノンストップについて話します。彼女の先生が面白いことを言う方法、そして彼女がどのように旗ヘルパーになったか、そして彼女が推定瓶で正しい数のジョリーランチャーを推測した方法。吸うのは午後5時から6時までの期間でした。そしてそれと戦うことはそれを悪化させただけです。
私が見つけたのは、それを計画していることを発見しました。期待してメルトダウン - 誘惑します。私たちにとって、これは反対側にそれを通過する唯一の方法です。恐ろしい毎日の移行を通じてあなたの子供をサポートするいくつかの方法を以下に示します。
まず、落ち着いてください
長い仕事を終えたばかりなら、あなたがあなたのために準備ができている可能性はあります自分の拘束崩壊。 5分を与えてください呼吸と再び焦点を合わせます学校から子供を拾う前に。ブロックの周りを散歩したり、ガイド付き瞑想をしたり、感謝していることをいくつか書き留めたりすることがあります。今後数時間、より多くのことをするのに役立ちます。子供と一緒にいたら、電話を隠してください。「あなたに会えてうれしいです！」と言います。 （「あなたの一日はどうでしたか？」）そして、彼らが必要とするかもしれないものを聞いてください。それは通常、いくらかの沈黙と空間ですなれ。
それらを養います
彼らがその日に昼食を終えたかどうかにかかわらず、子供たちは放課後飢えています。私はグラノーラバーやバナナ、あるいは達成しすぎてスムージーで武装していることを学びました。これにより、ハンガーを緩和するのに役立ちます。それがあなたのスケジュールのために機能するなら、あなたも試してみるかもしれません午後3時に子供の夕食を与えます。極端に聞こえますが、それが理にかなっているあらゆる種類の理由があります。
それらを予定してください
私の娘は午後6時に平日の水泳クラスを受講していましたが、うまくいきました。それから彼女が幼稚園を始めたとき、それは災害になりました。放課後のメルトダウンはまだ起こりましたが、彼女がそこに立っていて、観覧席の群衆の前で濡れて滴り落ちている間に起こりました。私たちはすぐにアクティビティをキャンセルしました - それはちょうど多すぎました。今、私たちは放課後に低く横たわりました、そしてそれはより良くなりました。家に帰ったら、娘を浴槽に入れるかもしれません（水は子供たちをリラックスさせます）または裏庭で彼女に本を読んでください。あなたの子供が宿題を持っているなら、彼らがそれをするために座る前にしばらく走り回らせてください。彼らに激しく遊ぶことをさせますわずか30分間、脳に余分な血液を送り出し、パフォーマンスを向上させるために必要な酸素と栄養素を供給できます。
他の要因に注意してください
理解の態度といくつかのスケジュールの変更により、メルトダウンは落ち着くはずです。ただし、そうでない場合は、他の要因を確認してください。あなたの子供は夜に十分な睡眠を取得していますか？学校で何かが起こっていますか？あなたが見ているものについてあなたの子供の先生に話してください。数ヶ月後に問題が続く場合は、小児科医または児童療法士に相談してください。
