覚えておくのが難しいこともいくつかあります。どこに駐車したか、中学時代全体、そしてもちろんロシア当局者と会話したかどうか、特にロシアとロシアに関する特定の調査について上院情報委員会の前で証言している場合はそうです。 2016 年の選挙ジェフ・セッションズが火曜日にやったように。
セッションズ氏は証言中に、選挙期間中のロシアとの関係、ドナルド・トランプ氏とロシアとの関係の可能性、ロシア捜査中のジェームズ・コミー前連邦捜査局長官の解任などについて質問された。しかし――その嫌な記憶なんてくそー！――彼は覚えていないと主張した上院が彼に尋ねた出来事の多く。
セッションのような状況に陥ったことがある場合は、記憶を呼び戻すのに役立つ簡単なヒントをいくつか紹介します。
十分な睡眠をとりましょう
がある睡眠の利点に関する多くの研究そして、十分な睡眠がとれていないと、重要な質問中に非常に気が狂ったように聞こえる可能性があります（*咳* ジョン・マケイン）。ライフハッカーはより良い睡眠をとるためのガイド一貫した睡眠スケジュールを維持したり、画面を見る時間を削減したりするなどのテクニックを使用します。重要なポイントを最大限に思い出すには、次のことも役立ちます。寝る前に新しい情報を勉強する。
目を閉じて、自分の足跡をたどってみよう
最後に品物を置いた場面や、ロシア大使セルゲイ・キスリャクと会った場面を視覚化すると、その場面が再現され、見逃していた詳細を把握するのに役立ちます。プロセスは次のように呼ばれますコンテキストの復元。たとえば、思い出してみると、2016 年 4 月、メイフラワー ホテルに歩いて入る、ロシア大使と会話したことも覚えているかもしれません。目を閉じるまた、脳が周囲の情報を処理するのではなく、ある感覚に集中するため、思い出すのにも役立ちます。
注意してください
記憶は、動機、観察、仕組みという 3 つの要素に依存します。これがその背後にある考え方です「MOM」システムこれは、情報を記憶する意欲、状況に対する注意力、情報をどれだけ思い出して繰り返すかに基づいて、私たちが物事を記憶していると述べています。ライフハッカーのパトリック・アラン氏は「MOM」システムについて次のように説明しています。「メモリの問題は通常、注意の問題であり、保持の問題ではありません。できる限り今この瞬間に存在し、耳を傾け、周囲に注意を払い続けてください。」たとえば、後で思い出したい重要な会話をしている瞬間、特にそれがロシア当局者との会話である場合には、その瞬間に立ち会ってください。
視覚的なフックとニーモニックを活用して記憶に残るものにする
顔に名前を付けるのは難しいですが、簡単にするためのコツがたくさんあります。 1つは、ビジュアルフックの作成彼らの名前と顔をよりユニークなものにします。もう 1 つは、自分の名前を他のものと関連付けることです。ニーモニックを通じて。たとえば、あなたが第 84 代米国司法長官ジェファーソン・ボーリガード・セッションズ 3 世であり、ハワイが州かどうか覚えておきたい、 あなたは出来るニーモニックデバイスを参照する太平洋の州の頭字語である WOAH C (ワシントン、オレゴン、アラスカ、ハワイ、カリフォルニア) のように。セルゲイ・キスリャクがロシア大使であることを思い出すために参照できるのと同じように。
