セットアップ中いくつかの朝の儀式一日を正しく始めるのに役立ちます。最初に選択する儀式は、ゆっくりとしたものである必要があります。朝一番に意図的にゆっくりする時間をとれば、日々のストレスが軽減されるかもしれません。
その理由については説明しました朝ベッドを整える一日を始めるのに良い方法ですが、単なる儀式を超えています。 Positivity Blog では、急いでメールをチェックしたり、すぐに朝食を作ったりすべきではない理由を次のように説明しています。
目が覚めてその日の最初のことを始めたら、少しペースを落とします。
それと次のいくつかのことは、リラックスして落ち着いたペースで行ってください。おそらく、すぐに実行する場合よりもそれほど時間はかかりません。そして、より簡単に今に留まり、自分のやっている一つ一つのことに集中し、その中に単純な喜びや静けさを見つけることができるようになります。
すぐにストレスを増大させたり、朝食を食べる前に今日何が起こるかについて心配したり思考のループに囚われたりするのではなく、そうしましょう。
ベッドメイキングをしたくない場合は、次のことを試してください。ドリップコーヒーまたはいくつか朝の感謝の気持ち。朝の時間をゆっくりとするには少し早起きする必要があるかもしれませんが、ストレスを軽減して始めることができます。子供がいる場合は、そうする必要があるかもしれません前の晩にもう少し頑張ろう慌ただしい朝を過ごすために。
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写真提供者アダム・ローゼンバーグ。
