体重を減らしたい場合は、食事を変えることは明らかに計画の重要な要素です。多くの人が難しく、再発につながるため、良い食事を選ぶことは簡単ではありません。 US Newsは、さまざまな食事を見て、徐々に最善を尽くすことであなたを容易にする極端な制限のない食事を発見しました。
専門家は、ウェイトウォッチャーやボリュームトリックのような食事を称賛しました。そして、彼らはあなたが望むようにあなた自身を甘やかすことができるとき、ABSダイエットの毎週の「チートミール」が好きでした。地中海式ダイエットは毎日グラス1杯または2杯のワインを用意することをお勧めします。そのため、すべてのアルコールを日常的にこすらする必要はありません。恒星以下のマークは、ルール駆動型のデュカンダイエットに送られました。これは非常に制限的であり、わずかなスリップアップでさえ破壊的な間違いをラベル付けしています。そして、古ダイエットは、穴居人が洗練された砂糖、乳製品、マメ科植物、穀物を含む食べることのないものを排除しなければなりません。突然スイッチをオフに戻すと、食事に固執する可能性が大幅に低くなります。
あなたが以前にダイエットしたなら、これはおそらくあなたにとってニュースではないでしょう。あまりにも多くの変更を速すぎると、調整するのは難しいです。あなたはすぐに体重を減らすことを好むかもしれませんが、ほとんどの場合、そうする試みは失敗につながります。忍耐は食事を維持するための鍵であり、だからこそ、徐々に実装と極端な制限の欠如が非常に役立ちます。前述の食事に従う必要もありません。ほとんどの人のために働く傾向があるものを見て、あなたが彼らについて好きなものを見つけてから、それらの側面をあなたに最適な食事に組み合わせてください。最終的に、あなたの目標は、多くの人々のために働いてきたものではなく、あなたのために働く何かを見つけることです。
ダイエットが簡単に従うのはなぜですか？|米国のニュース
写真byUSDA.gov。
