これらのコールアンドレスポンス軍事ケイデンストラックでより強く走りましょう

早朝のランニングは大変なこともありますが、それを乗り越えるには、ちょっとしたチームワーク、仲間意識、そして死についての陽気な歌を歌うことが役に立ちます。幸いなことに、軍用ランニングのケイデンスは、お気に入りのすべてのストリーミングサービスで利用できます。

ケイデンスは、ランニングの場合、1 分あたり約 180 足音に合わせたコールアンドレスポンスのチャントです。 (1 分あたり約 110 ビートの行進のリズムもありますが、ここではそれらは必要ありません。) Spotify、iTunes、またはお好みの音楽ソースでアルバムシリーズを検索します。「ケイデンスに合わせて走る」または「ランニングケイデンスに合わせたトレーニング」。ケイデンスは次のように聞こえます。

ケイデンスは、毎日のワークアウトに最適な、「お互いの苦しみを乗り越えるチームワーク」を促す曲です。あるランナーがそれを説明する、レースやタイムランニングを目的としたものではありません。リズムに慣れるのに適しており、大声で歌うと息が切れないようにすることができます。先日、朝のランニングをしました。陸軍空挺部隊、海兵隊、そしてネイビーシールズそして私の唯一の不満は、トラックが短すぎることです（それぞれ1〜2分）。しかし、どのアルバムにもたくさん入っているので、足りなくなることはありません。

朝一番に戦争と死について考えるのは、好き嫌いが分かれる側面もあります。「戦闘地域で死んだら箱に詰めて家まで送ってください」には無限のバリエーションがあり、そのテーマは日々の訓練や軍隊生活の苦しみにぴったりと溶け込んでいます。ネイビーシールズ歌う「悪魔、悪魔、あなたは恐れることはありません/なぜなら私たちはここのずっと上で地獄に住んでいるからです。」海兵隊歌う"痛み！ /どこにいるの？」そして痛みの場所を特定し（「太ももにある！」「胸にある！」）、それを消すように命令します。

通常、トラックの名前は最初に聞こえる 1 ～ 2 行にちなんで付けられますが、各トラックの内容は通常、驚くべきものです。それは、リズムは通常、独立した曲ではなく、その日に呼び出した人によってその場で組み立てられるためです。「左、右、左」と「一、二、三、四、ねえ」がたくさんあります。チーフがどのようにしてスーパーマンを倒すことができるかについての物語や、実際の曲のカバー（ゴードン・ライトフットの曲など）が混ざっています。早朝の雨の中軍用トラックの 1 つでジョーン・ジェットの声を聞いたことがあると誓います）。

楽しませてくれるトラックもあれば、やる気を起こさせるトラックもあります。追加してみてくださいこれですワークアウトプレイリストに追加して、笑顔でランニングを終えられていないか確認してください。