常にあなたを批判し、あなたが物事をすることができない、あなたが自分自身について気分が悪くなること、さらにはあなたに怒鳴ると言っている人はいますか？これらは有毒な人々です。それらに対処することは決して簡単ではありませんが、それは非常に難しい問題であり、あなたが考慮するかもしれないいくつかの戦略を見る価値があります。
この投稿はもともと掲載されていました禅の習慣。
私は最近、読者からこの問題を思い出しました。「もし有毒な人が私の家族であるとしたら？どうやって彼らを締め出すのですか？
私は告白しなければなりません、簡単な答えはありません。私は自分の人生で多くの戦略を使用してきましたが、私が試したことを共有します。
1.気分が悪いときは、自己思いやりを練習します
これは、この方法がどれほど役立つかを学んだので、これは常に私の最初のステップです。考えてみてください。他の人の行動のために気分が悪い場合は、自分の行動や言葉に怒りや刺激を示すかもしれません。あなたの悪い気持ちはあなたにとって恐ろしいだけでなく、状況にとっては恐ろしいことです。だから、他の人の行動/言葉から気分が悪いことに気づいたら、これを試してください：内向きに向きを変えて、彼らを避けるのではなく、あなたの感情に気づきます。彼らはあなたの体の中でどのように感じますか？ちょっと後、自分自身に対して愛の感覚を作り出してみてください。あなた自身の幸せ、そしてあなたの苦しみの終わりを願っています。喜びと平和の人生を願ってください。これは魔法のように痛みを治しませんが、開始するのに適した場所です。
2。他の人に相談してください
私が傷ついているとき、私はそれを他の人に認めたくないことが多いことがわかりましたが、それについて誰かに話すとき、私は必然的に気分が良くなります。だから思い切って誰かと話してください。あなたの気持ちを共有し、彼らに耳を傾けるように頼み、おそらくアドバイスを与えることさえできます。アドバイスは、つながりや聞き取りほど重要ではありません。
3。共感と思いやりを実践します
あなたを苛立たせる人に対して同じ思いやりの方法を練習してみてください。あなたの心の中で、彼らに幸せを願っています。彼らはあなたと同じように困難を経験していることを確認してください、そしてそれが彼らがそのように行動する理由です。彼らの苦しみを終わらせることを願っています。彼らに喜びと安らぎの人生を願っています。
4。有毒な人に相談してください
他の人に対してより思いやりを感じ始めたら、彼らに話しかけてください。はい、彼らはあなたに対して思いやりのある平和な方法で行動しないかもしれませんが、あなたはより良い人になることができます。彼らは何らかの形で苦しんでおり、その苦しみのために不適切に行動していることがわかります。それらと接続してみてください、あなたが苦労していることを共有し、彼らのサポートを求めています。これは常にうまくいくとは限らないかもしれませんが、あなたがつながりの精神でそれをするならば、彼らはこの議論に開かれているかもしれません。
5。見たい動作をモデル化します
多くの場合、私は私に腹を立てたために他の人に腹を立て、それから私は彼らがひどく振る舞ったので、彼らと同じことをしています。それが彼らのせいだと感じたとしても、私の行動は状況をエスカレートします。それで、私は欲求不満に対処する方法を示し、彼らに思いやりを持って、物事に対処する前向きな方法を示しようとします。そして、たとえ即時ではなくても、それは多くの場合、大きな効果をもたらす可能性があります。
6.よりポジティブな友達を見つけてください
これがすべて機能していない場合、あなたが生きたい方法にもっと整合している他の人々を見つけるのに役立ちます。創造的、起業家、自給自足、物事に興奮している人々、ポジティブ、健康、幸せな人々。地元のランニングクラブ、ヨガまたはクロスフィットクラス、トーストマスターズ、ボランティア組織でそれらを見つけてください。さまざまなポジティブなコミュニティでオンラインで見つけてください。思い切って手を差し伸べてください、関係を築きます。誰かのお茶やコーヒーを買って友情を始めましょう。 1つずつ、あなたの人生にプラスの影響を与え、彼らの関係にプラスの影響を与える関係を育てます。私はこれを私の人生で行ってきましたが、それは大きな違いをもたらしました。
7。それらを切り取ります
それは厳しいことですが、家族が私を支持していないとき、もし彼らが絶えず批判的で怒っているなら...そして上記の作品はありません...私は彼らを同じように見るのをやめます。私は自分のことをします。他の友達に会いましょう。もちろん、彼らがあなたと一緒に住んでいるとき、それは難しいですが、それでもあなたは走りに出かけ、ハイキングをして自然を見て、瞑想し、創造することができます。有毒な人々についての考えがあなたが一日中集中するものにさせないでください- より平和で創造的で前向きな場所であなたの心を置きます。
7つの有毒な人々に対処するための戦略|禅の習慣
レオ・ババータは、禅の習慣の創造者であり作家です。彼は6人の子供と結婚し、サンフランシスコに住んでいます（以前はグアム）、そしてランナーとビーガンです。彼についてもっと読む：私の話。
から適応した画像ロバート・F・バラジックそしてCDリエシス（ShutterStock）。
