次回ランニングに出かけるときは、靴を家に置いてみてください。支持者らは、これにより歩幅が改善され、ふくらはぎの筋肉が強化され、そして...まあ、タコがたくさんできると言っています。しかし、そのメリットはおそらくタコを上回るでしょう。
写真提供者シュートヘッド。
裸足で走るという考えはクレイジーに思える人もいるかもしれないが、ハーバード大学のダニエル・E・リーバーマン教授はサイエンス・デイリーに対し、それは私たちの進化の歴史の一部であると語った。結局のところ、私たちの祖先はナイキを履いてヌーを追いかけたりしませんでした。ランニング中に足は思っているほどクッション性を必要としないかもしれませんが、実際には足が地面を蹴る際に衝撃を和らげることができるかもしれません。
ハーバード大学の人類進化生物学教授で、今週ネイチャー誌に掲載される論文の共著者であるダニエル・E・リーバーマン氏は、「ランニング時に靴を履かない人は、驚くほど走り方が異なる」と語る。 「裸足ランナーは足の中央または前方で着地することで、ほとんどの靴を履いていないランナーがかかと着地するときに発生する衝突衝撃がほとんどなくなります。今日、ほとんどの人は裸足で走ることは危険で痛いと考えていますが、実際には、世界で最も硬い路面でも、ほんの少しの不快感や痛みを感じることなく裸足で走ることができます。足の皮膚が荒れないようにするために必要なのは、いくつかのタコだけです。さらに、一部の人が靴を履いて走るよりも怪我が少ないかもしれません。」
もちろん、誰もが裸足ランニングが賢明であると信じているわけではありません。アスファルトの上を跳ねるときは、ガラス、石、でこぼこした舗装、ひび割れなど、あらゆる種類のことに注意する必要があります。芝生の上を走るのは、刃の間に何が隠れているかわからないからです。もっと多くのガラス、ボトルのキャップ、犬...まあ、おわかりでしょう。
と誓うランナーもいますビブラムベアフットランニングシューズ、しかし多くの読者が私たちに教えてくれました彼らは毎日のジョギングのために構造的な靴を決して手放すことはありません。あなたはどうですか？裸足で街を駆け巡りますか、それとも頑丈な厚底シューズで走りますか。コメントでお知らせください。
ベアフット ランニング: 靴が発明される前、人類はどのように快適かつ安全に走っていたか[サイエンスデイリー経由ボインボイン】
