ストックホルム症候群、中年の危機、ポップ心理学におけるその他の 10 のサス「現象」

私たちは「ストックホルム症候群」という用語を、（比喩的にまたは文字通りに）捕虜にされ、捕虜に同情を示す人を表すために使用します。しかし、医学的に聞こえる名前にもかかわらず、これは精神的健康状態として認識されていません。それ診断基準がない、心理学者よりもメディアによって適用されることが多いレッテルです。

「ストックホルム症候群」という用語は、もともと銀行で他の人たちとともに人質に取られた女性クリスティン・エンマークを指す造語でした。彼女は、その状況中およびその後、捕虜たちが自分や他の人質に危害を加えないよう信頼していたが、怖かったと語った。警察は建物に突入して人々を殺すだろう。人質交渉担当者はエンマークさんと一度も話したことはなかったが、エンマークさんが警察の対応を批判したのは、彼女が捕虜に対して感情的あるいは性的に執着していたからに違いないとメディアに語った。

男性が40歳になったら離婚し、スポーツカーを手に入れ、新しいガールフレンドを作るという考えはポップカルチャーの比喩だが、それは中年期に訪れる避けられない「危機」に基づいているわけではない。

フロイト学者は、中年になると人は死について考え始め、若さを再発見しようとするのではないかと推測しました。しかし現代の心理学者は、言うむしろ、人々は中年になると、家族や仕事で忙しいことは言うまでもなく、より幸せで安定する傾向があるということです。

その年齢で高級車を買う人は、最終的には購入できる可能性が高くなります。余裕ある彼らはずっと欲しかった車であり、興味のためにUターンしたわけではありません。

によると2012年のTEDトーク、自信を持ってポーズをとると、テストステロンが増加し、コルチゾールが減少し、人生が変わる可能性があります。就職面接に向かう前に、トイレで腰に手を当てて自信をイメージしたことがあるなら、それが役立っているかもしれませんが、おそらくその姿勢が体に与える特別な影響のせいではありません。

その講演は、その考えを裏付けると思われる研究に基づいていましたが、その後の研究ホルモンへの影響を再現することはできませんでした。そのポーズが、あるタスクをより長く続けられるようになるなど、行動の変化につながったかどうかは不明であり、研究ではさまざまな結果が得られています。そのTED講演を行った研究者はそれ以来、書かれた彼女はもうパワーポーズを勉強したり教えたりしていないが、「その効果が本物だとは思わない」と述べた。

友人に怒って暴言を吐いたり、悲しみに暮れながら大泣きしたりするのは、感情を解放する良い方法のように聞こえるかもしれません。しかし、感情はあり得る一方で、表現された、そうしないと実際に「閉じ込められ」たり、最終的に話したときに「解放」されたりすることはありません。

怒りを発散することに関する研究により、見つかった怒っている人のことを考えながら暴言を書いたり、サンドバッグを殴ったりすると、人はさらに怒りやすくなるのではなく、さらに怒りやすくなるということです。さらに、その暴言を読んでいると、また人々をさらに怒らせます。怒りを鎮める方法を探しているなら、試してみてください。アンガーマネジメントのヒント単に感情を吐き出すのではなく、自分の感情を探求する方法でリラクゼーションや日記を書くことなどです。

私たちが脳の 10% しか使っていないとしたら、残りの 90% は何のためにあるのでしょうか?この比喩は不正確であるだけでなく、時代遅れの研究に基づいたものでもありません。あったようです自己啓発作家によって作成された1920年代、彼らは、私たちのほとんどは（それが何を意味するにせよ）精神的な可能性を最大限に発揮することはできないと主張するのが好きでした。

実際の脳科学では、かなりはっきりと示されています私たちの脳のすべての部分は活動しているので（すべての部分が同時にではないかもしれませんが）、使用されるのを待っているニューロンの隠された宝庫があるわけではありません。あなたはこう言うかもしれません比喩的に私たちは現在よりも多くの思考やスキルを身につけることができますが、それは人間が物事を学ぶことができるということの別の言い方にすぎません。おそらくすでにご存知のことでしょう。

ポップカルチャーでは、ストレスの多い生活が胃潰瘍を引き起こす可能性があることは常識です。ストレスは間違いなく一般的に私たちを病気にかかりやすくしますが、潰瘍はかつては抑圧された欲望に関連していると考えられていました私たちが子供の頃にもっと愛されて（そして養われて）いたことを。

実は胃潰瘍の原因は細菌（ヘリコバクター・ピロリ菌）抗生物質で治ります。有名な医師バリー・マーシャル細菌の入ったバイアルを飲みました、自ら潰瘍を患い、その潰瘍を治し、その研究で共同研究者とともにノーベル医学賞を受賞した。

あなたは、物事を見る必要がある視覚的な学習者ですか?新しいアイデアを実際に行動したり感じたりする必要がある運動感覚の学習者ですか?申し訳ありませんが、私たちには、それほど厳密に機能する生まれつきの「学習タイプ」はありません。

もしこれらの学習スタイルが現実であれば、視覚学習者の成績は、視覚的に教えられた場合は良くなり、聴覚や運動感覚のレッスンで教えられた場合は悪くなることが予想されるでしょう。しかし、研究は継続的に、私たちが誰もがさまざまなメディアから学ぶことができます私たちが想定されている学習者のタイプに関係なく。

強迫性障害は現実にありますが、実際には、机をきれいに保つことへの関心を説明するものではありません。これは、侵入的で望ましくない考え（強迫観念）があり、それらの考えに対処するための行動（強迫行為）に従事する精神的健康状態です。場合によっては、その強迫行為には手洗いや物を特定の順序で並べることが含まれますが、清潔さは OCD ではなく、OCD が常に清潔さと関連付けられるわけでもありません。例えば、OCD患者の多くは溜め込み行動を行っていますそして家が散らかっている。

一方、「アナル」であることは、ないこれは、あなたの現在の精神的健康状態は赤ちゃんの頃、うんちについてどう感じていましたか。

かつて、自分の意志力には限りがあり、それを使い果たすことができる、つまり自分自身を十分に否定すれば、一日の終わりには誘惑的なものには抵抗できなくなる、という流行の考え方がありました。

しかし、この考えはさらなる研究では判明していない。いくつかの実験では、人々の意志力が枯渇する可能性があることが判明しています。他の人はそのような効果を発見しません。意志力というのは、脳の中に存在する確固たる心理学的概念というよりも、「何もしないこと」を表すキャッチーな名前である可能性が高いです。

大勢の人が集まると暴力的になる傾向がありますか?それは根強い通説ですが、それが実際に真実だと信じる理由はない。確かに、暴動や政治的反乱のように暴力的な行動をとった群衆もいた。しかし、非暴力で抗議したり、メンバーを危害から守ったりした群衆もたくさんいた。

読む「集団心理」の思想の歴史確かに、権力者たちは責任をどこに負わせるかを選択していたようだ。反乱を起こした人々による正当な不満ではなく、群衆の中にいるというまさにその状況によって行動に駆り立てられたからである。ふーむ。

どのような主題であっても、1 つの主題を習得するには 10,000 時間かかるという考えは、この本の中で広まりました。外れ値。このデータはヴァイオリニストの研究から得られたもので、他のヴァイオリニストに関するいくつかの逸話で裏付けられています（ビートルズは多くの時間を一緒に演奏していましたね）。

しかし、そんなルールはありません。科目が異なれば習得にかかる時間も異なりますが、いずれにしても習得を定義するのはそれほど簡単ではありません。また、何かが得意な人は練習に多くの時間を費やしている傾向がありますが、練習だけで上達できるという保証はありません。ヴァイオリニストに関する別の研究を含むその後の研究で、次のことが判明した。練習はあなたが予想しているのと同じくらい重要です—重要ではありますが、唯一の決定要因ではありません。

グリット、つまり挫折にもかかわらずやり抜く意欲は、教育界で人気のテーマです。グリットが存在しないわけではありません。この特質は、他の人や自分自身の中に確かに表現できます。しかし、最も重要なのはグリットであり、それが成績の悪い生徒と優秀な生徒との大きな違いを生むという一般的な考えがあります。

もちろん、これは非常に単純化しすぎです。まず、生徒たちの前にどのような障害があり、生徒たちがそれを乗り越えるのにそれほどの気概が必要なのかを自問する必要があります。教育者は指摘した生徒が実際に直面している問題を解決するよりも、生徒に何か問題がある（根性が足りない）と言うほうが簡単だということです。

そして、個人的な特性の観点からグリットを見たとしても、別の教育者は観察する「ほとんどの人は、忍耐が得意だから物事に忍耐するのではなく、投資する価値のあるものを見つけたから忍耐するのです。」