わだちに詰まるのは驚くほど簡単です。あなたが2、3回同じパスを選択してくださいランニングまたはウォーキングの習慣を開始します、そして突然、その道はあなたのトレーニングの疑いのない部分になります。あるいは、あなたは自分の場所を変えるかもしれませんが、あなたはいつも「ああ、私は死ぬだろう」のペースで3マイラーをします。まあ、それを止めてください。
ええ、ええ、あなたは理由でこの実行を選びました。しかし、すべてのオプションを見てみましょう。長いまたは短い、朝または夜、速いかゆっくり、丘陵または平らな道路や道で走ることができます。安定したペースで走ることも、スピードを一連の間隔で混ぜることもできます。短いループのラップを実行したり、長い間外れたりすることもできます。ポンプアップ音楽を聴いたり、ポッドキャストに追いつくことも、ヘッドフォンを自宅に置いて、自分の考えを聞くこともできます。
これらのオプションのいずれかを選択すると、他のすべてのオプションが見逃されます。何もありません間違っているラジオラブを聴き、ちょうど2つの水の噴水で停止しながら、午後7時に公園の舗装された道に速い3マイラーがあります。しかし、あなたは1つの要因を変更した場合に何が起こるかを知るために自分自身に負っています。たぶん遅いペースを実行します。その場合、あなたは自分自身についての気持ちが良くなり、次回はそれほど恐ろしくないかもしれません。
あなたがまだ自分自身をドアから出すのに苦労しているなら、親しみやすさはあなたが快適に感じるのに役立つかもしれません。その場合は、親しみやすさがトレーニングツールになることを検討し、2番目に捨てておくのを止めてください。
最終的には、あなたが自分が速く走ることを許可するときにあなたがランニングが良くなることを知っているからですそしてゆっくり、長いそして短く、時には音楽に気を取られ、時には周囲と努力レベルに細心の注意を払うことがあります。
したがって、今週のあなたの割り当ては、何かを切り替えることです。あなたがいつもしていること、あなたが質問するのを忘れていたことは何ですか？あなたがそれを変えたときに何が起こるかを見つけてください。
