創造性を高める必要があるときは、外に出て散歩するべきだと長い間考えられてきました。今、研究は『Journal of Experimental Psychology』に掲載されましたそれが機能することを示しています。
スタンフォード大学の研究者らは、ウォーキングがどのように創造性を高めるかを調べる小規模な研究をいくつか行った。基本的に、彼らは研究対象者に創造性テストを受けさせ、その後歩き回って再び創造性テストを受けさせました。ニューヨーク・タイムズ紙は結果を次のように分析している。
ほぼすべての生徒にとって、歩くと創造性が大幅に高まりました。ほとんどの場合、オブジェクトの約 60% 多くの用途を生み出すことができ、そのアイデアは「斬新かつ適切でした...」
...歩くことによって、たとえ散歩後に座っていたとしても、創造的なアイデアを生み出す能力が著しく向上しました。その場合、ウォーキングをしたボランティアは、運動前のテスト期間よりもはるかに多くの、そして主観的により良いアイデアを生み出しました...
最後に、オッペッツォ博士は、歩行と創造性が現実世界にどのような影響を与えるかを調べるために、実験の一部を屋外に移しました。 「ほとんどの人は、殺風景なオフィス内を歩き回るよりも、外を歩いたほうが創造性を高めるのにはるかに良いはずだとおそらく推測するでしょう。」しかし驚くべきことに、彼女の研究はその仮定を覆しました。ボランティアがスタンフォードの緑豊かな快適なキャンパスを約 8 分間散策すると、屋内または屋外で同じ時間座った場合よりも、より創造的なアイデアが生まれました。しかし、屋外での散歩の結果、その後何もない壁に向かって屋内のトレッドミルの上を歩いたときよりも、彼らの創造性が顕著に向上したわけではありません。
散歩の効果は短期間でしたが、それでもかなりの効果がありました。とは言え、まだはっきりとは分かりませんが、なぜ歩くことは創造力を高めるのに役立ちます。研究者らは、これは気分の高揚に関係している可能性がある、あるいは単に歩くことで脳がさまようのに十分な時間エネルギーがそらされるためである可能性があると示唆している。また、このテストは大学生を対象に行われたため、彼らはすでに日常生活において創造的思考を行う準備が整っていることも注目に値します。いずれにせよ、散歩は確かに害を及ぼすものではありません。創造性が息苦しく感じているなら、運動をする良い口実になります。
もっとクリエイティブになりたいですか?散歩してみませんか？|ニューヨーク・タイムズ
アイデアに足を向けましょう: 創造的思考にウォーキングがプラスの効果をもたらす|実験心理学ジャーナル: 学習、記憶、認知
写真提供者:マイク・ベアード。
