私たち全員に、意欲的な冒険家、起業家、または小説家がいます。しかし、私たちの目標と夢を追いかけることになると、私たちはしばしば飛躍するには怖いです。恐れは私たちを妨げます。それは夢を破壊します。それは生産性を殺し、正直なところ、人生の楽しみを吸います。
この投稿はもともとに掲載されていましたクルーブログ。
として人生に着手する前にフリーランサーそしてナッジを開始します、私は9〜5の仕事を離れることを恐れていました。私の夢に従う機会がそれ自体を提示するときはいつでも、私はそれを取らないでしょう。
恐怖は、単に一生懸命働くことで克服できるものではありません。お金を使うことでそれを解決することはできません。そして、あなたは確かに委任によってそれを避けることはできません。それで、私はもう少し深く掘り下げて、恐怖が私たちを引き離し、それを克服する方法をあなたと共有させた理由を理解したかったのです。
なぜ私たちは失敗を恐れるのですか？
私たちに恐怖を打つことは非常にしばしば失敗しません。それは、収入の欠如や潜在的な恥ずかしさのように失敗することに伴う他の否定的な結果です。
数年前、私が自分の仕事の安全を離れることを考えているときはいつでも、私はすぐに言い訳をして、それから話をします。
チャンスが来るとき、私はいつも自分自身に尋ねますこれがうまくいかなかった場合はどうなりますか？そして、私の心は、生じる可能性のあるすべての潜在的なネガティブにあふれていました。予想通り、私はすぐに最良の選択肢が最も安全な選択肢であり、私の一日の仕事に留まることに辞任するという結論に達しました。
残念ながら、私たち人間は、状況のネガに集中するために頑張られています。それは心理学者が「否定的バイアス」と呼ぶものです。ジェームズ・アルトゥチャーとしてQuoraで説明します：
あなたがジャングルにいて、あなたの右にライオンとあなたの左にリンゴの木を見た場合、あなたはリンゴの木を無視して、ライオンからできるだけ遠く離れて走るのが最善でしょう。
このタイプの行動は、私たちの祖先から生存の短いカットとして生まれました。そして、私たちはもはやそれを必要としません（今は毎日捕食者から走らなければならないというわけではありません）、40万年以上の進化には元に戻すのに長い時間がかかります。
負の情報がより重く脳の重さを量るという事実も、オハイオ州立大学からの勉強ここで、教授は、特定の感情を呼び起こすことが知られている写真を見せた後、参加者の反応を測定しました。スポーツカーの写真や、ポジティブな感情のための美味しそうな食べ物、ニュートラルのためのフォークまたはテーブルクロス、そして最後に否定的な感情のための切断された顔または死んだペット。
結果は、ネガティブなイメージを見ることで、すべての参加者による最強の反応が巻き込まれ、私たちの態度がダウンビートまたはネガティブなイメージとニュースにより大きな影響を受けていることを証明したことが示されました。これが、新聞やニュースショーがネガティブなストーリーについて非常に強く報告する理由です。皮肉なことに、それは私たち全員が聞きたいことです。
恐怖が私たちの意思決定にどのように影響するか
私たちが恐怖によってもたらされた否定的な考えによってより大きな影響を受けている場合、これは私たちが日常的に決定を下す方法をどのように変えますか？失敗への恐怖、私たち自身の不十分さへの恐怖、間違った決定を下すことへの恐怖、他の人が私たちの考えをすべて私たちが下す決定に影響を与える可能性があることへの恐怖。
この恐怖を支配する私たちの脳の部分は、（比phor的に）「爬虫類の脳」として知られています。それは私たちの脳の最も古い部分であり、生き続けたいという進化的な欲求に根を持ち、ストレスの多い状況または危険な状況で戦う、飛行、または凍結するかどうかを決定します。
「恐怖がリトリートを促します」とエモリー大学の神経経済学者グレゴリー・ベルンズは説明しますNYタイムズ。 「それは進歩するためのアンチポードです。私たちが最も新しいアイデアを必要とするとき、誰もが私たちが残したものを失うのを防ぐために恐れて奪われます。」
Bernsは次のように結論付けています。「神経科学が私たちに伝える最も具体的なことは、脳の恐怖システムが活動しているとき、探索的活動とリスクテイクがオフになるということです。」私たちは日常的に生命を脅かす状況に直面していないかもしれませんが、私たちの基本的な恐怖の本能は、私たちの決定の潜在的な結果をどのように見るかを今でも制御しています。
したがって、旅行の冒険に着手することを考えている場合は、コストに焦点を当てることができます（おそらく、より論理的なものにそのお金を使うことができますか？）、新しい人との出会い、思い出に残る経験をする、世界観を拡大するなど、家に帰る仕事やホームシックさはありません。
同じことがほとんどの夢と目標にも当てはまります。ポジティブは最終的にネガを上回るかもしれませんが、ネガを過ぎて見て、私たちが本当に望んでいる決定にコミットするのは難しいかもしれません。私たちが始める機会さえある前に、恐怖は私たちを閉鎖することができます。
恐怖を乗り越え、あなたが望む人生を生きるための3つの戦略
私たちは、厳しい決定に直面したときに考えるのではなく、反応する傾向があるかもしれませんが、私たちの脳の最も古い部分を私たちを見逃すことからだましてしまう方法はいくつかあります。
1。失敗の認識を変更します
ジェームズ・ダイソンirは世界で最も成功した発明者の一人ですが、彼は自分の人生を「失敗の人生」と呼んでいます。でABCラジオとのインタビュー彼は、彼が最初のダイソンフーバーのプロトタイプを構築していたとき、彼が機能するまで5126の失敗があったと説明します。
ジェームズ・ダイソンirの物語で強調されているように、失敗は終わりではありません。それはあなたの物語の一部です。それは成長の自然な部分です。そして、時には、ネガティブではなく、ポジティブと見なされるべきです。失敗の認識を変えることで、それを恐れるのをやめることを学ぶことができます。
2。メンターを見つけます
メンターは、あなたの人生で驚くほど貴重な人々になることができます。あなたがビジネスを始めながらあなたを指導する誰か、あなたの最初の映画のスクリプトを書く勇気をあなたに与える誰かを探している人、またはあなたがあなたを導いてあなたが始めるのを助けることができる人がそこにいる人がいることを奨励する誰かをあなたに与える人を探しています。
メンターの素晴らしいところは、彼らがおそらくある時点で恐怖に苦しんでおり、あなたがいる立場に関係し、あなたがそれを乗り越えるのを助けることができるということです。あなたがあなたを助けるために誰かを探しているときにどこから始めればいいのかわからない場合この記事素晴らしいスタートです。
「メンター」は、誰かに授与するための威圧的であるか、おそらく愚かなタイトルになる可能性がありますが、単にあなたがアドバイスを求めることができる経験を持っている人を持っていることは非常に貴重です。
3。夢を実行可能なチャンクに分解します
彼の本では、裸のリーダー、デビッド・テイラーは非常にシンプルで大胆な声明を出します。「失敗しなかったら、誰になりますか？どこに行きますか？
失敗の考えを削除することは、あなたが人生から望むものを正確に定義するのに役立ちます。少し時間をかけて座って、より大きな絵について考えてみてください：あなたが追いかけたい夢は何ですか？そして、もしあなたが失敗しなかったら、あなたは何をしますか？
これらの質問に対する答えを知ったら、夢をより小さく、より達成可能な塊に分解し、突然恐れることが少ないことがわかります。
ルイス・ハウズがこれで説明しているようにフォーブスの記事「あなたの目標が「ビジネスを始める」ことである場合、それを「1人のビジネスオーナーにインタビューする」に変更します。その2番目の目標は、はるかに困難ではないようです。
あなたの恐怖の根本的な原因を特定してください
一歩後退して自問してみてください：私は本当に恐れていますか？ 「失敗」はかなり曖昧な用語であり、失敗に対する誰かの恐怖の根本原因は、しばしば次のようなより具体的なものです。
私は十分なお金を稼がないのではないかと心配しています
私は自分のアイデアを売るのに十分に自信がないのではないかと思います
何か新しいことを始めるのが怖いです
上記の例は、より具体的な課題です。恐怖を分析したとき、私はお金を心配していることに気付きました。私は自分の給料で快適でした。私の人生で、私の人生を楽しむのに十分なお金を持ちたいだけでなく、請求書をカバーしたいと思っていました。
なぜ私が恐れているのかを特定したら、恐怖に苦しみ続けるのではなく、問題を回避することができました。あなたの恐怖の根本的な原因を特定することで、あなたは同じことをすることができます。
それが世界を旅したり、仕事を始めたりするために仕事を辞めたり、あなたの最も大きな夢を追いかけたりするかどうかにかかわらず、あなたは同じように大きな何かを克服しなければなりません：恐怖。理解することによってなぜあなたの恐れの中で、あなたはすでにあなたが望む人生に向けて最初の一歩を踏み出しました。それで、あなたは何を恐れていますか？
灰が読むフリーランスのソーシャルメディアストラテジスト、コミュニティマネージャー、ライターです。
Image byBim Doodle（ShutterStock）。
