いくつかの研究では、創造性を引き起こす最良の方法があります立ち去ることですそして、最高のアイデアは、最も発見されていない「aha！」からもたらされます。瞬間。したがって、先延ばしは結局のところそれほど悪いことではないかもしれません。それとも、それらの猫のミームが犠牲になっていることに時間を費やしていますか？先延ばしは生産性の源になることができますか？これが研究が言わなければならないことです。
これはゲスト投稿ですアンナ・コドレア・ラド経由石英。
職場での先延ばしの完全なガイドは次のとおりです。
賢い人々は賢く先延ばしにします
Creativity Research Journalは、特に知的な人々のグループ、受賞者の労働習慣を研究しましたIntel Science Talent Competition。彼らは、グループが生産的に先延ばしになったことを発見しました。一部の人は、肯定的な作用に火をつけるために必要な有用なストレスのトリガーとして先延ばしを使用しました。他の人は、それを「思考インキュベーター」と見ていました。彼らは、解決策を見つける前に完全に処理したいので、決定を下すことを先送りにしました。
同じ研究では、科学競争の勝者が仕事の他の分野で仕事を避けている間、科学競争の勝者が行っていたタスクがあることも発見しました。彼らは効率的に先延ばしになり、他の責任を処理していました。そのため、次にスプレッドシートから一時停止してガソリン請求書をオンラインで支払うときは、あまり罪悪感を覚えないでください。
先延ばしは、単なる時間管理だけではありません
デポール大学のジョセフ・R・フェラーリ教授先延ばしに広範囲に書いていますまた、先延ばしは自分の時間をうまく管理していないだけではないことを発見しました。それは、脆弱な自尊心を持つ人々によって展開された戦術であり、時間の知覚された概念と関係があります。
そこには2つのタイプの先延ばしがあります。決定を遅らせる人と行動の遂行を遅らせる人です。フェラーリは、意思決定回避者が他の人に依存していることを発見し、彼らに頼って彼らのために彼らの心を上げます。彼らはより従順であり、すべてがうまくいかない場合、彼らが彼らを責めることができる他の誰かにお金を渡すことを好みます。
一方、タスク回避者は、一般に低い自尊心によって特徴付けられます。彼らは決定を下しますが、それをフォローアップしません。もちろん、多くの人々が両方のカテゴリーに分類されますが、調査結果は、人々が先延ばしにするさまざまな方法を説明するのに何らかの形で進んでいます。
自然と養育
先延ばしは単なる人格の癖のように見えるかもしれませんが、科学的意見は、それが自然に任せることができるか、または人の環境の産物であるかについて分けられています。
フェラーリとオクラホマ州立大学のさらなる研究によると、「時間の視点」などの要因は、誰かの先延ばしの可能性に影響します。時間の視点は、人々が過去、現在、未来を理解し解釈する方法です。たとえば、彼の過去の悪いことに焦点を合わせている人は、苦味とresりを起こしやすいです。あなたの時間の視点を変更することは可能ですが、それは人格に根ざし、先延ばしにリンクされていると考えられています。
しかし、他の研究では、環境が先延ばしの貢献要因でもあることがわかりました。たとえば、アメリカ心理学会は、先延ばしが学校で始まることが多いことを発見しました。そこでは、カリキュラムの厳格さがなく、締め切りの逃したことで罰せられないと、時間を浪費する習慣が生じる可能性があります。
先延ばしは先延ばしを嫌います
先延ばし者の行動習慣に関する彼の多くの研究の1つで、フェラーリは、彼らが彼らの仲間の先延ばし者の過酷であることを発見しました。これは特に女性に当てはまります。自分自身と同じ先延ばしの傾向と習慣を持っている同僚のパフォーマンスの低下を評価するように頼まれたとき、労働者は彼らの非宗教的な同僚よりも厳しいものでした。
本当の問題は「フロー」です
猫のミームをスクロールしたり、午後からチャットしたりするときに、あなたが入ることができるそのトランスには、名前があります。それは「フロー」と呼ばれています。概念は心理学者のミハリー・csíkszentmihályiによって造られ、もともとは深い関与と吸収の状態であるため、もともと良いことと考えられていました。有線のインタビューで抽象的に説明しています。
アンドリュー・サッチャーと南アフリカのウィットウォータースランド大学の同僚は、他の2つのオンライン行動、つまり先延ばしと問題のあるインターネット使用に関連して、流れについてもっと理解したいと考えていました。彼らは、オンラインの時間があまりにも多くの時間が心理的および社会的に有害である程度の程度まで把握していました。
当然のことながら、彼らは先延ばしと問題のあるインターネット使用の間に強いリンクを見つけました。人間の行動におけるコンピューターのジャーナル。しかし、彼らはまた、誰かが仕事に関連していない活動に従事している間に流れの状態にあったとき、彼女は問題のあるインターネットの使用に終わる可能性が高いことを発見しました。
ある意味では、このフレームは、時間を浪費する現象としてではなく、意図と行動の間の切断として先延ばしになります。フローは、あなたが働いているときにあることが望ましい状態ですが、退屈な仕事や評価のプレッシャーを避けるなど、他の何かでそれを誤って方向付けます、あなたはウサギの穴に落ちます。
先延ばしを見つける方法
ジャーナルのRitu Guptaと同僚による研究現在の心理学雇用主が先延ばしの傾向について応募者をスクリーニングする方法を提案します。何らかの形の運命や予定を信じる人々は、絶望的に「それは私の手から外れている」ような方法で、そのような人々はより神経質で不安になる傾向があるため、先延ばしになりやすいです。
しかし、より驚くべきことは、おそらく、典型的な先延ばし者の他の主な特徴は、比較的健康的な生活の見通しであることです。この研究によると、過去の輝く、ノスタルジックな見方をしている人々は、先延ばしに向かって高い傾向があります。この新しい発見（この研究は2012年に実施されました）は、この分野での以前の研究とは反対に実行され、科学者はまだむしろ対話的と思われるものについて具体的な説明を持っていません。
そうですね、それらの猫のミームに戻ります。
職場での先延ばしの完全なガイド| QZ.com
Anna Codrea-Radoは、Quartzの管理と設計をカバーしています。彼女はコロンビア大学のトウィングセンターデジタルメディアフェローです。 Twitterで彼女をフォローしてください@annacod。
Getty/Maciej Laska経由の画像。
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