私たちのすべての心はたまにさまよう。実際、それはどこからでも推定されています目覚める時間の4分の1から半分私たちの意識は、私たちが現在行っていることや、別のトピックに完全に集中するために経験していることから遠ざかるので、空想に費やされています。
研究ショー私たちは不快なものや中立的なものよりも心地よいものについて空想する可能性が高く、この習慣を示唆していますプラスの影響を与える可能性があります私たちの創造性、気分、生産性。しかし、はるかに高い頻度で、より激しい心をさまようことを経験し、「正常」と見なされるよりも長い間、より長い期間を経験する人がいます。これは、不適応の空想として知られるパターンです。
不適応の空想とは何ですか？
名前が示すように、不適応の空想は、激しく、気を散らすものであり、気を散らすものであり、私たちの機能を破壊します。 aがあります一握りの症状不適応の空想を経験する人によくある：
キャラクターやストーリーラインに関する鮮やかで詳細な経験
現実の経験と刺激によって引き起こされます
空想のアクションの一部である動きまたはスピーチ
長時間（数分〜時間）
経験に留まりたいという願望
焦点を合わせたり睡眠をとったりするのに苦労する日々のタスクの難しさ
この経験に関連する特定の症状がありますが、不適応の空想はない公式の診断であり、それは現在の精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）には含まれていません。実際、それについて公開された研究の大部分は、イスラエルを拠点とするグループを持つ研究者から来ています。不適応の空想研究のための国際コンソーシアム（ICMDR）。
不適応の空想の原因は何ですか？
不適応な空想の推進力とメカニズムは知られていないが、場合によっては、トラウマの人々の経験と対処メカニズムの関連する発達に関連しているかもしれない。
「不適応の空想は、通常、孤独、トラウマ、虐待を経験した人々にとっては脱出の一種です。彼らは苦しんでいるときにいつでも行くことができる精巧な内なる世界を作ります」ナヤクリニック。 「したがって、彼らは彼らの実際の生活よりも空想を好むので、彼らは過度に空想に頼っています。」
これらの激しい空想は頻繁にテーマがあります暴力、権力とコントロール、捕虜、性別、救助と脱出の。 1つ研究ショー不適応な空想を持つ人々は、解離（自己からの切断）、強迫性症状、および不安やうつ病と並んで否定的な感情を経験します。
では、なぜそれが問題なのですか？
いわゆる不適応の空想は、場合によっては実際に心地よく治療を感じるかもしれませんが、学校、仕事、人間関係、その他の日々の機能の邪魔になると厄介になる可能性があります。これは、公式の診断に当てはまります。機能障害が重要な要因です。つまり、それがあなたにとって問題のように感じられるなら、それはサポートを求める価値があるかもしれません。
不適応の空想を経験していると思われる場合は、考慮してくださいセラピストを探していますあなたがあなたの症状をナビゲートするのを助けることができる人（私たちが知っているよりもはるかに簡単に言われます）。不適応の空想は比較的新しい概念であるため、「公式」治療を受けていないため、それを専門とする人を容易に見つけることはできません。しかし、認知行動療法やマインドフルネスの経験がある臨床医、または行動的または強迫観念的症状を扱う臨床医は、適しているかもしれません。
