私たちと一緒にフィットネスをする準備はできていますか?いいですね、なぜならライフハッカーのワークアウト私たちのグループエクササイズプログラムがまもなく始まります。 10 月 24 日月曜日からは、少なくとも 30 分間の空き時間を確保してください。準備する必要があるものは次のとおりです。
Lifehacker Workout は最小限の器具で設計されていますが、以下のものを見つけるか注文する必要があります。
のためのトランプのデッキ水曜日のトランプワークアウト
ウォーキングやランニングの距離を追跡するための歩数計やスマートフォン アプリ (多くの場合、ランニングとウォーキングのアプリそれらが組み込まれています）
オプション: ジャンピングジャックの代わりに縄跳びをする場合は、縄跳びが必要になります。やろうと決めたら、追加対象日、ダンベル、ベンチ、懸垂バーを利用する必要があります。
また、iPhone をお持ちの場合は、前に述べた フリートリーアプリ。これはオプションですが、Lifehacker ワークアウトとエクササイズを電話で表示できるため、非常に役立ちます。
iPhone をお持ちでない場合は、次のサイトでワークアウトをご覧ください。フリートリーウェブサイト。それでそこに行って参加してください。そこでは、を表示して参加することもできますライフハッカー チャレンジ: 少なくとも 1 か月間はレジメンを継続してバッジを獲得しましょう。トレーニングも記録していきます。
それでおしまい！月曜日には、さらなるフィットネスのインスピレーションをお届けします。ご質問やコメントがございましたら、以下に投稿してください。それ以外の場合は、また会いましょう!
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