今ほど良い時期はありません。エックハルト・トールさん今の力古代の教えと、瞬間瞬間を生きることで人生のバランスをとるように設計された現代の思想の助けを借りて、痛み、ストレス、不安を乗り越える方法を示します。
これはライフハッカーの新しい記事の一部です書評シリーズ。すべてのライフハックをブログ投稿に要約できるわけではないため、人生で最も重要なトピックをより深く掘り下げるために、人生を変えるお気に入りの本をいくつかレビューすることにしました。
今の力著者ですエックハルト・トールさん最初の本ですが、90年代後半に出版されたときはかなりの話題になりました。それはすぐに勢いを増し、それ以来、33か国語に翻訳され、300万部を売り上げた北米だけでも。今トールは世界で最も人気のあるスピリチュアル作家の一人、そして彼は常に他の本で参照されているインタビューや抜粋付き。この本の中には、スピリチュアルな指導者からの教訓や教え、今この瞬間の存在感を維持するためのエクササイズ、単なるポジティブ思考にとらわれない瞑想へのアプローチなどが記載されています。
この本は誰に向けたものですか
この本は、過去に囚われていると感じている人、自分の頭から抜け出せない人、幸せが訪れるのをただ待っていると感じている人に向けて書かれています。また、不平不満を頻繁に口にする人や、毎日絶えず不安や心配を感じている人にも適しています。興味があれば練習としての瞑想、または試したことはないが、試してみたいいくつかの利点、この本はあなたのすぐそばにあるかもしれません。おそらくこの本は、禅の教えに興味がない人、瞑想など馬鹿げていると思っている人（実際はそうではない）、哲学の授業にほとんど価値を見いだしていない人にとっては理想的ではないでしょう。
得られるもの
この本は、意識的に今この瞬間に存在する方法と、それが日常生活に何をもたらすのかという 1 つの主要なテーマに焦点を当てています。進むにつれて、概念をより深く理解し、実践するのに役立ついくつかの演習と例が見つかります。この本はそれほど短くないので、学べる内容の一部を以下に示します。
「あなたはあなたの心ではない」の章では、次のことを学びます。「存在する」ということは何を意味するのか、どうすればその状態に到達できるのか、そしてそれが自分のしていることとその理由をより意識するのにどのように役立つのか。
「意識 - 痛みから抜け出す方法」の章では、次のことを学びます。個人的な痛みや苦しみは、ただ今この瞬間に存在するのではなく、自分を過去と同一視したり、未来に憧れたりすることによって心の中で生み出されます。
「今に深く移行する」の章では、次のことを学びます。自分自身を自分の問題（自分の「エゴ」）と同一視しないこと。そうすると、問題がなくなるということは、自分自身を失うことになるので、決して問題を取り除くことはできません。
「内なる身体」の章では、次のことを学びます。自分の体を使って今この瞬間を生き続ける方法、そして自分の頭の中に入ることなく他の人の話を真に聞く方法。
「幸福と不幸の先には平和がある」の章では、次のことを学びます。幸福を感じなくても平安を感じることはできるし、人生のドラマの根源は受け入れの欠如にあるということ。
この本の構成について言及することも重要です。他の本と同じようにいくつかの章がありますが、各章は読者の代理人であるとみなされるさまざまな質問に分かれています (まるでプレゼンテーションに出席していて、トールが質問を受けているかのように)。読んでいるときにすでに考えている質問である場合もあれば、まったく尋ねようと思わない質問である場合もあります。すべてのセクションを読むことはおそらく有益ですが、伝えられている内容を十分に理解していると感じる場合は、すでに「理解している」という理由でセクションを飛ばすことは最悪のことではありません。
この本の随所に現れるシンボルもあります。これを見たときは、読書を中断して、読んだ内容を頭の中に染み込ませるために立ち止まったり、演習を行ったりすることを目的としています。私はすべての演習と、これまで考えたこともなかった内容を含むすべてのセクションで休憩を取りました。個人的には各レッスンを理解するのに役立ちました。休憩を取るかどうかは完全にあなた次第ですが、とにかくこの本は急いで読み進めたい種類の本ではないと言っておきます。
あなたが得られる 1 つのトリック
過去に囚われてしまいがちです。もしかしたら、ひどい別れを経験したり、仕事を失ったり、単に何か別の方向に進んでいたらよかったのにと思っているかもしれません。さらに悪いことに、未来がやって来てあなたを救ってくれるのを座して待っているかもしれません。誰かがあなたを見つけてくれること、素晴らしい仕事があなたのドアをノックしてくれること、あるいは物事が何らかの形で良くなることを期待します。これら両方の思考プロセスを組み合わせると、突然、目の前にある現在の瞬間がすべての価値を失います。過去から本当に前進し、未来をコントロールするには、過去のことを頭から追い出し、今できることに集中する必要があります。トールは、現在の瞬間のレベルでのみ自分の過去と未来にアプローチすることを提案しています。
自分の中にある無意識の過去について知る必要があることは何であれ、現在の課題によってそれが明らかになるでしょう。過去を掘り下げると、それは底なし沼になります。常にもっとあります。
自分の過去を否定したり、未来を吹き飛ばしたりするのではなく、必要なときにツールとして手に入れたいだけです。
以前は、過去に滞在して「今」を短時間訪問していましたが、生活状況の実際的な側面に対処する必要がある場合は、「現在」に住居を置き、過去と未来を短時間訪問してください。
本質的には、過去の重みと未来のストレスを捨てて、今この瞬間に起こっていることだけに集中し、実際に何かをすることができるようになります。物事は今この瞬間に起こっているので、過去に学んだ教訓を引き継ぐことなく適用できます。目標に向かって努力するとき、何が起こるかという空想に囚われることなく、将来の計画を立てることができます。今起こっていることに集中すれば、他のことはすべてうまくいきます。
私たちの見解
全体として、この本には、存在、マインドフルネス、平和、そして平和についての本当に素晴らしい洞察がたくさんあります。受け入れ。これは、落ち込んで気分が落ち込んでいるときに読むような本であり、おそらく必要なときに手元に置いておきたい本の1つです。概念は奥深く、トールがブッダやイエスなどの精神的指導者から得た教えがうまく表現されており、真実の引用の形で役立つヒントがたくさんあります。心と精神に関するいくつかの練習を除いて、段階的な練習はあまりありません。呼吸、しかしそれはこの本の主題ではありません。代わりに、意味があり、常に持ち歩きたい文章を強調表示することになるでしょう。
そうは言っても、ここには挑戦して吸収すべきことがたくさんあります。最初は有益なアイデアを思いついたとしても、できたトールが説明しようとしていることの一部を実際に「理解」するには、複数回の読書が必要です。先ほどトールが使用している言語について触れましたが、それが障壁になる人もいるでしょう。彼は、自分が教えようとしている内容の文脈において、単語を再利用して独自の意味を持たせています。したがって、ランダムなページにジャンプした場合、おそらく非常に混乱するでしょう。最初から始めて、それをやり続けるだけで、それだけの価値があります。
この本には途中で多少の浮き沈みもあります。トールは、存在が何を意味し、それがどれほど重要であるかを説明しようとするとき、かなり繰り返し、そして時には的外れな場合があります。残念ながら、そのせいで本が必要以上に長く感じられる可能性があります。それでも、この本の構造は流動的に感じさせるので、もう一度読みたい場合は、全部を読むのではなく、特定のセクションを読むように自分で自分で規定することができます。
この本を読んだからと言ってすぐに人生が変わるわけではありませんが、読み終わった後もそのコンセプトとメッセージは心に残ります。たとえすぐにその教えに屈しなくても、自分の生活の中で存在感を得るためにその戦術を使おうとすることになるでしょう。アプローチ今の力心を開いて、少し時間をかけてじっくり考えてみると、世界に対する見方が少しだけ良い方向に変わってくるかもしれません。
掴むことができます「今の力」: スピリチュアルな啓発へのガイドAmazon では Kindle で 8 ドル、ペーパーバックで 8.50 ドル程度です。著者エックハルト・トールについて詳しくは、次のリンクをご覧ください。彼のウェブサイト。
